茶什么時候喝比較好(什么時候喝茶最好)

茶什么時候喝比較好

茶適宜早上、中午、晚上喝比較好，茶為傳統(tǒng)健康飲品，飲茶不僅可以解口渴，亦能補充水分、能量，日常飲茶需科學用量，適度飲用，一天之中，早上早餐后可適度飲用紅茶，中午午休、工作間歇期間可飲用綠茶、烏龍茶、白茶，晚上睡覺前2小時，可合理飲用黑茶、普洱熟茶等。

早上

早上身體經(jīng)過一宿的休息后排除了大量的廢棄物，一杯淡茶，身體可以及時得到恢復，也給身體補充了所需的水分。

早上飲茶，紅茶為佳，可以祛除寒氣，溫潤身體，亦可加入牛奶調配飲用。

但早上飲茶，注意不要空腹喝茶。

中午

經(jīng)上午的勞累之后，吃過午飯，或午休，人體處于一個較為疲憊的狀態(tài)，火旺盛，這個時候可以喝一些綠茶、烏龍茶、白茶。

不僅能解開口渴，緩解口腔中的異味，其次也能消除困乏，活躍思維，為下午的工作做好充足的準備。

晚上

晚上飲茶一定要適度、量力而行。

可以選擇黑茶或者普洱熟茶，以及溫性的茶品，晚上飯后隔開一段時間，泡上一杯茶，可以消化體內的食物，溫潤身體，其次茶中的氨基酸也有舒緩情緒，放松壓力，幫助睡眠的好處。

但是，晚上喝茶注意一定不要過多飲用。

什么時候喝茶最好

一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態(tài)。

一、早上喝茶

早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現(xiàn)。

早上喝紅茶較好當然推薦“馥韻金絲”，因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。

這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。

下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發(fā)酵過的茶會讓人睡不著覺

可以喝一些發(fā)酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

一天之中什么時候喝茶最好？

一天當中最適合喝茶的時候是在早晨或午休之后，這是因為這兩個時間都是我們工作之前的一個重要的點，因為喝茶具有提神醒腦的作用，所以這時喝茶會讓我們的精神有一種非常充沛的效果，因此我們會看到很多人在上班的時候先喝一杯茶水來提提神，這樣可能會提高我們的工作效率，特別是對于腦力工作比較多的人來說，在這兩個時間點喝茶幾乎已經(jīng)成為一種習慣了，往往一杯茶就可以讓他們的工作效果事半功倍，可以說是上班族的一個非常好的飲品。當然喝茶同樣是也有禁忌的，以下幾個喝茶時的禁忌，我們就應該注意：

1、睡覺前不要喝茶

首先第1個禁忌大家可能或多或少的都會有一些了解，那就是在睡覺前盡量不要喝茶，這是由于茶水具有提神醒腦的作用，如果在睡覺前喝茶的話，那么會影響我們進入睡眠狀態(tài)，嚴重的還會引起失眠，所以在睡覺前盡量不要喝茶，至少睡覺前2~3個小時就應該停止喝茶了。

2、盡量不要喝濃茶

很多朋友非常喜歡茶水的味道，所以就養(yǎng)成了喝濃茶的習慣，其實這種習慣從長遠的角度來講，對我們健康是有一定影響的，因此健康的喝茶習慣是喝淡茶，所以喝濃茶的朋友應該盡量調整自己的喝茶習慣，可以在每次喝茶的時候適當?shù)臏p一減量，這樣慢慢就會適應這種習慣了。

3、茶水不能醒酒

很多人在喝酒之后喜歡喝一些茶，認為喝茶可以醒酒，其實這是一種錯誤的想法，茶水雖然有提神醒腦的作用，但是卻無法分解酒精，而且在喝醉酒之后喝茶水的話，還會對身體形成一定的損傷，所以喝醉酒之后盡量不要喝茶。

一天中那個時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

擴展資料

不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服藥期

茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。

人民健康網(wǎng)-喝茶需講究時間：什么時候是飲茶的最佳時間

人民健康網(wǎng)-4個時間點千萬別喝茶會致命

什么時候喝茶葉水最好?喝茶的最佳時段

伴隨著五千年中華文明一同走來的中國茶文化,其內涵博大精深。茶道養(yǎng)生是具體到什么時候喝茶最好的，喝的時間具體可以有什么作用都是不同的，并且如果喝錯了時間那也是有影響的呢。下面就讓我們來了解一下吧！

什么時候喝茶葉水最好晨茶
茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎?其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質的。

很多老茶友都會有喝晨茶的習慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應選擇普洱等有養(yǎng)胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。

好處：早上喝普洱可以養(yǎng)胃，促進食欲，助消化。
上午茶
適合早飯后9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。
午茶
在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養(yǎng)顏美容。
晚茶
適合晚飯后6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。

功效：降脂減肥，降血壓，助消化。

喝茶的好處1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。2、興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。5、飲酒前飲茶，預防醉酒。6、消除疲勞，促進新陳代謝。7、減慢衰老作用，延年益壽。8、固齒強骨，預防蛀牙。9、保護視力，維持視網(wǎng)膜正常，預防年老引致白內障。10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。11、抑制細胞突變，具抗癌作用。12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數(shù)量。

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