玄米茶熱性還是涼性(玄米怎么制作)

玄米茶熱性還是涼性

玄米茶是熱性，玄米茶是以糙米為原料，搭配一定比例的綠茶，經(jīng)炒制制成，成品玄米茶，具有熱性的特征，玄米茶主要用于日常休閑茶飲，一次取少量，沖入開水，待溫度適口即可飲用。

玄米是經(jīng)過特殊的工藝而制成，其中含有豐富的尼古丁酸、泛酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及磷質(zhì)等純天然的營(yíng)養(yǎng)成分。

綠茶屬不發(fā)酵茶,香味清新、口感淡而不澀，更含有豐富的葉綠素、丹寧、氨基酸和維他命B群等，可以幫助身體循環(huán)代謝。

玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，調(diào)和體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。沖泡時(shí)取約10克玄米茶沖泡，一定要?jiǎng)倓偀_的沸水，泡了后最好用保溫杯燜一會(huì)兒，喝玄米，米也可以吃掉，有健脾的功效。

玄米茶的話成年人可以天天喝，在工作或者就餐后來(lái)一杯玄米茶，身心舒暢。

玄米怎么制作

　　說到玄米大家知道是什么嗎?玄米是將糙米進(jìn)行中火炒制以后，經(jīng)過加工烹飪以后，制成可以沖泡的飲品，在很大程度上有著降壓、降脂以及減肥的效果。那么大家知道玄米是如何制作的嗎?在食用上都有哪些作用呢?跟著來(lái)看看。

玄米怎么制作

　　做法：1.將糙米放入到清水中清洗干凈，再用清水浸泡20分鐘以后，瀝干水分，最好是可以將糙米放置在陰涼通風(fēng)的位置曬干。

　　2.將已經(jīng)曬干的糙米放入到不粘鍋中，首先需要用大火收一下碎粉，然后再慢慢的小火炒開，直到將所有的大米都炒到開始膨脹，顏色變黃的時(shí)候，就可以關(guān)火了。

　　3.炒好的糙米取出以后晾涼，再配上綠茶就可以沖泡飲用了。

　　 注意事項(xiàng)

　　在制作的時(shí)候，一定要注意使用小火慢炒，因?yàn)榇蠡鹂赡軙?huì)使糙米直接爆開，出現(xiàn)糊鍋的情況出現(xiàn)，會(huì)大大的影響口感。

　　在炒糙米的時(shí)候，也可以根據(jù)自己的喜好來(lái)適當(dāng)?shù)奶砑右恍┢渌牟牧?，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高。

玄米的功效

　　在綠茶的成分內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、纖維、維生素，這些物質(zhì)都是具有著一定的抗氧化性以及抗菌的作用，在很大程度上可以起到降脂降壓的效果。

　　 2.減肥瘦身

　　在烹飪的過程中已經(jīng)了糙米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的流失，在配合上玄米茶本身就很低的卡路里，在增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化方面有著非常好的效果，同時(shí)在玄米茶的成分中還有著大量的氨基酸和維生素，這些物質(zhì)可以有效的幫助起到排毒減脂的效果，非常適合想要瘦身的女性經(jīng)常食用。

　　 3.改善精神狀態(tài)

　　表示，玄米茶具有可以抑制興奮的效果，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)失眠、精神壓力大、精神狀態(tài)不好的人群，可以經(jīng)常飲用玄米茶。

　　 4.維生素含量豐富

　　玄米茶成分中含有豐富的維生素C、B2、B6等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)玄米茶中的卡路里成分很低。是一款健康的飲品。

　　 5.改善失眠

　　玄米茶還具有一定的藥用功效，尤其實(shí)在抑制綠茶單寧酸方面效果很好。同時(shí)玄米茶中的咖啡含量特別低，如果有經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀的人群常飲用玄米茶，可以有效地改善這個(gè)問題。

　　 6.通便

　　在玄米茶中含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分、如優(yōu)質(zhì)打蛋白質(zhì)、纖維以及維生素，相較于其他的白米和胚芽米更加健康，尤其是在幫助促進(jìn)血液、大小便通常方面效果非常明顯。

玄米怎么食用

　　熱水泡玄米茶。首先我們可以選取5g的玄米茶放入到茶杯中，適量的加入開水，蓋上蓋子2-3以后，就可以聞到非常香的玄米茶香了。

　　冷水泡玄米茶。取10g的玄米茶放入到茶杯中，將開水倒入杯中，沖泡1分鐘之間以后，直接放入到冷水中，再放入到冰箱冷藏60分鐘以后就可以飲用了。

玄米的食用禁忌

　　2.孕婦不宜食用玄米茶：表示，孕婦是不能食用過量的玄米茶的，這是因?yàn)榻?jīng)過孕婦的吸收后，玄米茶中的咖啡堿會(huì)進(jìn)入到胎兒的體內(nèi)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不良的影響，因此孕婦是一定不能和玄米茶的。

　　3.空腹情況下不適合喝玄米茶：因?yàn)楸旧硇撞杈褪蔷哂泻芎玫那謇砟c胃、減肥的效果，因此在空腹的情況下，再和玄米茶，會(huì)給胃腸帶來(lái)不利的影響，進(jìn)而加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　4.吃飯前和吃飯后都不要喝玄米茶。飯前在胃腸處于饑餓的情況下飲用玄米茶，會(huì)使胃腸一直處于工作的狀態(tài)，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。而在飯后飲用玄米茶則是使身體不會(huì)吸收到食物中的營(yíng)養(yǎng)，最好實(shí)在飯后30分鐘后再飲用玄米茶。

　　5.玄米茶不可以過量飲用。因?yàn)樾撞鑼儆跍責(zé)岬氖澄?，大量飲用的情況下，會(huì)造成身體內(nèi)熱毒過多的情況，出現(xiàn)火大的情況，尤其是本身就是肝火過旺的人群更是不能過多的飲用玄米茶，否則會(huì)引起癥狀加重。

　　大家在讀完上文中針對(duì)玄米茶的介紹以后，是不是對(duì)玄米茶有了一定新的了解了呢?如果想要減肥、養(yǎng)胃、降壓降脂的小伙伴，可以根據(jù)自己的情況，適量的食用玄米茶，希望上文中的介紹對(duì)大家有所幫助。

玄米茶的功效和副作用

玄米茶的功效和副作用

　　玄米茶的功效和副作用，這是一種功效和作用非常豐富食物食物，更別說清楚它的功效和作用了，選擇合適的食物能讓身體越來(lái)越好，這種食材對(duì)于養(yǎng)生有很大的助力，玄米茶的功效和副作用，養(yǎng)生必備。

　　玄米茶的功效和副作用1　　 玄米茶的功效

　　 玄米茶能降脂減肥

　　玄米茶中含有富厚的蛋白質(zhì)以及一些纖維素與維生素，另有一些酚類物資，這些物資進(jìn)入人體之后能增進(jìn)血液活動(dòng)也能加速大小便天生與排擠，可以起到降脂減肥的首要作用。

　　 玄米茶能調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　玄米茶能調(diào)治神經(jīng)，它能克制神經(jīng)愉快，也能緩解人類的精神壓力，對(duì)于人類的失眠以及就寢質(zhì)量差以及神經(jīng)衰弱等不良癥都有肯定的調(diào)治作用。

　　 玄米茶能促進(jìn)消化

　　增進(jìn)消化也是玄米茶的首要作用之一，它非但能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加速腸胃蠕動(dòng)，更能潤(rùn) 腸通便，對(duì)于人類的消化不良以及食欲不振以及積食腹長(zhǎng)等不良癥都有肯定調(diào)治作用，此外它還能健脾開胃也能暖胃生津，那些腸胃衰弱的人群也能飲用。

　　 玄米茶的副作用

　　玄米茶養(yǎng)分富厚，保健效用卓越，沒有甚么刺激性物資存在，平常人們沖包飲用也不會(huì)有甚么副作用涌現(xiàn)，然而它不宜過多飲用，否則會(huì)加劇腸胃包袱，誘發(fā)腹部不適。

　　玄米茶的功效和副作用2　　 玄米茶

　　“新媽媽們，玄米茶讓你輕松恢復(fù)產(chǎn)前身材……”在本地某論壇的親子版塊，出售玄米茶的帖子吸引了不少想減肥的網(wǎng)友。十幾塊錢一包的價(jià)格、加上神奇的減肥效果讓很多網(wǎng)友抱著試試看的心理出手購(gòu)買。據(jù)一位在網(wǎng)上做玄米茶生意的賣家透露，她做了半年的玄米茶生意，已經(jīng)賣出100多包了，很多顧客都是回頭客。她說：“其實(shí)紹興這邊做得算一般的，淘寶上有些賣家一天就能賣出一兩百包，專門賣玄米茶的`網(wǎng)店也有不少，喝玄米茶已經(jīng)成為一種流行?！?/p>

　　小朱是市區(qū)北海小學(xué)的老師，她是玄米茶的忠實(shí)擁護(hù)者，“聽說玄米茶有減肥效果，所以整個(gè)夏天我都在喝這種飲料。喝起來(lái)有種淡淡的米香，口感很不錯(cuò)，我周圍的朋友也有不少人在喝?！庇捎谛撞柙谀贻p女性中流行，市區(qū)的一些美容院也為顧客提供免費(fèi)的玄米茶，美容院老板周洲自己就很喜歡喝玄米茶，她告訴記者：“很多顧客都喜歡喝玄米茶，所以從半年前，我們就用玄米茶來(lái)招待顧客了。”看來(lái)，玄米茶已經(jīng)被越來(lái)越多的女性所接受，這股由網(wǎng)絡(luò)襲來(lái)的玄米茶風(fēng)同樣影響了我市的愛美女性。

　　 玄米茶真的可以減肥嗎?

　　“一天8杯玄米茶”真的有神奇的減肥效果嗎?來(lái)自韓國(guó)的權(quán)小姐目前在紹興做韓語(yǔ)老師，她告訴記者，在韓國(guó)喝玄米茶也很普遍，不過在韓國(guó)大家都把它當(dāng)作一種飲料來(lái)喝。至于有沒有減肥功能，她說，大部分韓國(guó)人認(rèn)為常喝玄米茶有利于保持身材，但很少有人認(rèn)為靠喝玄米茶能達(dá)到快速減肥的效果。

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，盡管網(wǎng)上售賣玄米茶的賣家稱其有明顯的減肥效果，但不少飲用過的女性表示，并非人人都有效果。“我從去年就開始喝玄米茶了，將近一年的時(shí)間里，我已經(jīng)喝了七八斤了，也換了好幾個(gè)牌子，可是體重的變化并不明顯。”市民沈女士告訴記者。不過，新媽媽劉女士的經(jīng)歷卻與沈女士完全不同，她認(rèn)為玄米茶的效果很明顯，“生完孩子后我的身材明顯走樣，為了恢復(fù)原本苗條的身材，孩子斷奶后，我就開始喝玄米茶，不到3個(gè)月，我的體重就輕了15斤，半年后，我就基本恢復(fù)到生孩子前的體重了?！钡降仔撞栌袥]有減肥效果?記者上網(wǎng)查看了網(wǎng)友對(duì)玄米茶的評(píng)價(jià)，結(jié)果也是各不相同。

　　 僅靠喝茶減肥效果有點(diǎn)“懸”

　　據(jù)了解，玄米茶中的“玄米”，原料其實(shí)是大米，而大米的主要成分是淀粉，其次為蛋白質(zhì)，還有少量脂肪，可供給人體所需的熱能。市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生認(rèn)為，玄米茶可能對(duì)增加腸道蠕動(dòng)有所幫助，但人的體質(zhì)、吸收情況不同，有的人飲茶后，食量增加，消化吸收良好，反而更難以減肥，而身體虛弱者大量飲茶對(duì)腸胃不利，所以“一天喝8杯”能減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　網(wǎng)友告訴記者，自己嘗試天天喝8杯玄米茶減肥，可試了兩三個(gè)月，并沒有一絲減肥效果，食量卻增加了不少。醫(yī)生認(rèn)為，肥胖是由遺傳、飲食習(xí)慣等多種因素造成的，減肥也不能指望靠一種藥物、一種食品一蹴而就，一般來(lái)說科學(xué)減肥需要用飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，僅靠喝茶想達(dá)到減肥效果，可能有點(diǎn)“懸”。

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