青少年可以喝茶嗎(青少年喝茶好嗎？)

青少年可以喝茶嗎

青少年可以喝茶，茶葉屬于傳統飲品，是采用茶樹芽葉為原料制成，茶葉中含有多種物質，能補充能量，適宜青少年飲用，如綠茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等，都可以選擇飲用，但在用量上注意清淡為佳，不宜過量飲用，也不能喝濃茶，其次在用茶時間上，需要注意合理安排。

青少年身體正處于發(fā)育狀態(tài)，需要補充身體所需的物質、能量，那么茶葉是否可以喝呢？

答案是可以的，茶葉有六大類，紅茶、綠茶、黃茶、白茶、黑茶、烏龍茶。

其中綠茶綠葉綠湯，口感清爽，能解暑清熱，適合年輕人的生理特點，綠茶中所有營養(yǎng)成分高于其他茶類。

因為綠茶是不發(fā)酵茶，綠茶的工藝最大限度的保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色香味形。尤其是維生素c和茶多酚含量較高。

而紅茶遠銷海內外，尤其對于英國來說，已經成為了貴族，皇室貴婦的下午茶，他們將紅茶作為招待貴客的茶飲，客人們則將能喝到主人遞過來的紅茶而感覺到榮幸。

紅茶屬于全發(fā)酵的，所以茶性比較溫熱，對于腸胃不好的人來說喝紅茶就很好了。

紅茶口感比較甜醇，很多茶飲都是用紅茶作為主飲，但是口味較重的人可能就不喜歡喝紅茶了。

另外，作為屬性平和的烏龍茶，也適宜飲用，不熱不涼，盡顯中庸之道，芳香濃郁，可解日常之郁悶，從而舒緩心情，開闊心態(tài)。

總結起來，需要注意這么幾點：

不空腹喝茶

喝相對比較淡的茶， 不要太濃，用茶的量可比成年人少一半即可。

臨睡前2個小時內不喝茶。

比較適合的茶有：綠茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等。

“一飲四不飲”，每天飲一杯清茶，不飲濃茶、不飲久泡茶、不飲隔夜茶、不過量飲茶，培養(yǎng)科學、健康的飲茶習慣。

青少年喝茶好嗎？

青少年喝茶好處多： 有的誤認為，茶葉僅僅對中老年有好處，其實不然。當代青少年生長發(fā)育所需要的高熱量食品，如高蛋白高脂肪已滿足，甚至過剩，很需要經常而有規(guī)律地每天喝茶。攝取低熱量，但富含多種有益健康的成分。除補充特有的營養(yǎng)成分外，能凈化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護內臟器官。 茶葉，這一大自然賜給人類理想的飲料，尤如調配適宜的復方制劑，有益成分比例協調，對青少生健康成長十分有益。歐美日本等發(fā)達國家從中國等產茶國進口茶葉，投入人力資金研究茶與健康關系，大力宣傳茶葉。據報導，茶被列為六種抗癌食物之一。日本持續(xù)多年出現"烏龍茶"熱。東京醫(yī)科大學提倡中小學生日飲一杯茶。英、法提倡"大家來喝茶"、"喝茶讓你保持青春"。 我國教委、衛(wèi)生部提倡中小學生日飲1克茶，以防齲齒的發(fā)生。上海市普及少兒喝茶和茶藝活動，促進青少年身心健康己取得很好的效果。 茶是我國"國飲"，為提高全民健康水平，專家建議提倡從兒童時期培養(yǎng)飲茶習慣。 當代青少年大多數處在獨生子女的家庭，往往因父母過分溺愛而貪食或偏食，由此引起消化不良及某些營養(yǎng)元素的缺乏。適當飲茶對影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌量都有益。茶湯中的咖啡堿、茶多酚、維生素等具有調節(jié)脂肪代謝作用，幫助消化吸收。青少年還可以從茶湯中攝取對生長發(fā)育和新陳代謝必需的礦物質。此外，青少年一般喜歡吃糖，容易使牙齒病變。茶葉中含有氟和茶多酚化合物，適當飲茶可以抑制牙齒縫隙內的細菌生長，預防齲齒的發(fā)生。

16歲可以喝茶嗎？

16歲可以喝茶。

不能喝茶的人（其中沒有16歲的人）：

1、神經衰弱慎飲茶

茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。

2、孕婦忌飲茶

尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

3、婦女哺乳期不宜飲濃茶

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

擴展資料：

日常飲茶的禁忌

1、過濃不飲：濃茶會使人體的“興奮性”過度增高，會對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶后可能會出現心跳過速、心律不齊的現象，易造成病情反復。

2、睡前不飲：這一點對于新茶客尤為重要。很多人睡前飲茶后，入睡會變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)，有神經衰弱或失眠癥的人要特別注意。

參考資料：人民網-喝茶養(yǎng)生禁忌多！這11類人需慎喝茶

參考資料：人民網-日常飲茶的4個時間和8大禁忌

青少年可以喝茶葉嗎？

　　青少年可以喝茶。因為青少年在飯后半個小時后喝茶有助于腸胃的消化，并且喝茶是可以保護造血功能的，所以適當的喝茶還是有好處的。
　　青少年在飯前喝茶對于腸胃是有傷害的，而且青少年空腹喝茶都是有害的，青少年應該要選擇好喝茶的時間，在晚上的時候盡量不要喝濃茶，這樣才不會影響到睡眠。
　　晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

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