紅茶和綠茶哪個(gè)容易睡不著(紅茶綠茶睡不著)

紅茶和綠茶哪個(gè)容易睡不著

紅茶與綠茶具有同等效果，茶葉中影響睡眠的主要物質(zhì)為咖啡堿，其中紅茶是經(jīng)過(guò)完全發(fā)酵的茶，紅茶中咖啡堿含量為40mg，而綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，其咖啡堿含量為20mg，其次還與沖泡濃度、茶葉樹種、制作工藝、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)，因此紅茶、綠茶對(duì)睡眠不具有絕對(duì)作用。

據(jù)資料表明，以同類的茶樹（同嫩度），在同一時(shí)間加工制成的紅茶（發(fā)酵）、綠茶（殺青），從加工工藝影響角度來(lái)說(shuō)，相比綠茶來(lái)說(shuō)，紅茶中的咖啡堿含量更高。

這其中都是綠茶中殺青的作用。

因此，茶多酚、咖啡堿的含量這一數(shù)據(jù)上，綠茶是小于紅茶，因此綠茶經(jīng)過(guò)高溫的殺青，其中的咖啡堿部分受熱散失了一部分。

而紅茶制作過(guò)程中，沒(méi)有高溫殺青，更多的是發(fā)酵，發(fā)酵溫度比較低，在22℃左右，而在干燥過(guò)程中，對(duì)于咖啡堿的損耗，亦是皮毛。

照此推斷，那么是不是紅茶的失眠性更大，綠茶的失眠更小。

因此紅茶比綠茶更容易失眠。

錯(cuò)！

喝紅茶后依然能睡著的真正原因，是茶湯內(nèi)咖啡堿因絡(luò)合現(xiàn)象而減少并導(dǎo)致影響時(shí)間延遲。而紅茶中還具有芳香物質(zhì)，氨基酸等物質(zhì)。

芳香物質(zhì)，我們很好理解，就是代表香氣的，紅茶中芳香物質(zhì)比綠茶多近一倍，可以舒緩、放松情緒，因此從某一方面來(lái)說(shuō)，是可以助眠的，而氨基酸則更有安神、助眠的作用。

我們?cè)賮?lái)看綠茶，綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，但是經(jīng)過(guò)了殺青，在殺青過(guò)程散失掉部分咖啡堿，但其保留的茶多酚也具有明顯的刺激。

但是綠茶的氨基酸也整整高出了紅茶的一倍，其安神的效果亦很重要。

因此，茶葉既能導(dǎo)致失眠，也能起到促進(jìn)睡眠、安神的效果，這并非是沖突的，這也是個(gè)人對(duì)于茶葉的耐力的反應(yīng)，體質(zhì)不同、泡茶的濃度不同、泡茶時(shí)長(zhǎng)的不同、飲茶時(shí)間不同，則都會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果。

因此，有的人喝了紅茶、綠茶會(huì)睡得更香，有的人喝了一點(diǎn)綠茶、紅茶卻失眠了。

那么避免喝茶影響睡眠，我們可以做些什么

若想睡前喝，那就將喝茶時(shí)間提前至睡前2~3小時(shí)。

如果對(duì)于茶葉特別敏感，又想喝茶，又不想影響睡眠，那么盡量在白天飲用，或在晚上8點(diǎn)之前完成喝茶，且清淡飲用，這樣的時(shí)間一般對(duì)晚上的睡眠是不會(huì)有明顯的影響。

因?yàn)閷?duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，咖啡堿在進(jìn)入體內(nèi)后，不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就會(huì)開始分解。

其次淡茶跟濃茶相比，咖啡堿的析出就非常有限了，可以很有效的減弱對(duì)睡眠的影響，所以喝清淡一些還是好的。

其次，每天的喝茶量最好不要超過(guò)15~20g，過(guò)度喝茶，過(guò)猶不及，也是很可能影響到睡眠的。

當(dāng)然，如果你是老茶客，飲茶時(shí)間較長(zhǎng)，影響較小，則可以不用擔(dān)心。

紅茶綠茶睡不著

您好，不管是紅茶還是綠茶，喝多了睡不著是很正常的，根本原因還是咖啡因的作用。

是的，您沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，不止咖啡里有咖啡因，其實(shí)紅茶、綠茶中也是含有咖啡因的，只不過(guò)含量較少，只是咖啡的幾分之一而已。

雖說(shuō)如此，大量持續(xù)飲茶還是會(huì)引起咖啡因過(guò)量的情況，這主要是因?yàn)榇x咖啡因的半衰期是緩慢的，即使是飲用6個(gè)小時(shí)后，體內(nèi)仍然會(huì)殘留部分咖啡因沒(méi)有被完全代謝。所以請(qǐng)務(wù)必不要在睡前飲濃茶。

紅茶會(huì)失眠嗎

問(wèn)題一：紅茶喝多了為什么會(huì)失眠？茶水本來(lái)就是清神的，喝多了當(dāng)然睡不著覺(jué)，建議晚上還是少喝些茶，就算要喝，也不要喝得太濃

問(wèn)題二：喝紅茶會(huì)失眠嗎？有可能因?yàn)閷?dǎo)致人失眠的是茶里的茶多酚在其作用
突然換了茶對(duì)紅茶里的茶多酚還不習(xí)慣自然會(huì)有些失眠
茶泡的越濃越多茶多酚越容易失眠

問(wèn)題三：喝紅茶是有助于睡眠嗎？所有的茶葉都不能有助于睡眠的，紅茶因?yàn)槭侨l(fā)酵的，相對(duì)來(lái)說(shuō)的提神的效果不明顯，不過(guò)里面含有茶堿，還是能起到一定的提神效果，只不過(guò)沒(méi)有綠茶明顯罷了。睡眠不好的話，建議晚上的時(shí)候不要喝。
一、歷口牌祁門紅茶介紹
祁門紅茶主產(chǎn)地為安徽省祁門縣，其中茶葉的自然品質(zhì)以祁門縣歷口最優(yōu)。
歷口有祁門紅茶創(chuàng)始地之稱，清末祁門紅茶創(chuàng)始人之一的余干臣來(lái)祁，最早開茶號(hào)，試制祁門紅茶成功，名滿天下的祁門紅茶由此發(fā)端，歷口成了祁紅重要產(chǎn)區(qū)；從品質(zhì)上說(shuō)，歷口所產(chǎn)祁紅向來(lái)優(yōu)異，據(jù)說(shuō)1915年巴拿馬博覽會(huì)上獲金獎(jiǎng)的祁紅，就是歷口同和昌茶號(hào)選送。
歷口品牌人以推出“祁門原產(chǎn)地品質(zhì)最好的祁門紅茶”為己任不斷地弘揚(yáng)祁紅文化.
二、祁門紅茶的引領(lǐng)地位
祁門紅茶是世界三大高香紅茶之首；
早在1915年祁門紅茶就榮獲萬(wàn)國(guó)博覽會(huì)金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)拢?
1987年，再獲第26屆世界優(yōu)質(zhì)食品博覽會(huì)金獎(jiǎng)；
1980年至1995年，四度蟬聯(lián)中華人民共和國(guó)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品金質(zhì)獎(jiǎng)；
1986年英國(guó)女皇來(lái)訪，上海派專人來(lái)祁門茶廠購(gòu)買祁紅以接待貴賓；
1991年 *** 出訪前蘇聯(lián)，特地用祁紅作為贈(zèng)送禮品。
1979年，一代偉人小平同志視察黃山，稱贊“祁門紅茶世界有名”；

問(wèn)題四：喝紅茶會(huì)失眠嗎？晚間喝紅茶會(huì)導(dǎo)致失眠的。
建議晚間盡量不要去喝茶，可以喝點(diǎn)牛奶改善睡眠。

問(wèn)題五：睡前喝紅茶也容易失眠嗎重新檢查自己的生活起居習(xí)慣，看是否因某種不良習(xí)慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節(jié)制？有沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)？消化道系統(tǒng)的運(yùn)作是否正常？
另外，很多傳統(tǒng)的老偏方對(duì)解決失眠問(wèn)題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調(diào)、乏味的書或是欣賞輕音樂(lè)等等。
如果情況沒(méi)能改善甚至持續(xù)惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時(shí)了解睡眠問(wèn)題的醫(yī)師診治。

問(wèn)題六：紅茶和綠茶哪個(gè)不利于睡眠同樣都是茶葉，而茶葉對(duì)于睡眠的效果則因人而異。茶同時(shí)具有提神和養(yǎng)神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養(yǎng)神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導(dǎo)致這樣兩種相反的作用，是什么道理呢？ 　　當(dāng)茶葉剛泡開3分鐘左右時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。 　　所以說(shuō)，茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因?yàn)榕潞攘怂恢X(jué)。其實(shí)，只要把一開始沖泡約3分鐘的茶水倒掉，再續(xù)上開水沖泡飲用，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。

問(wèn)題七：晚上喝紅茶會(huì)不會(huì)引起失眠因人而異，有的人喝什么茶都失眠，有的人就沒(méi)事，我屬于偶爾。

問(wèn)題八：紅茶喝多了為什么會(huì)失眠紅茶中含有較高量的咖啡因，特別是濃紅茶
咖啡因是起興奮，提神，利尿作用的。
晚上喝，所以會(huì)失眠

本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/11308.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅茶提香溫度多少為最佳(紅茶烘焙的最···

下一篇: 紅茶發(fā)酵不足和發(fā)酵過(guò)度