喝了茶睡不著可以喝少量的果汁
、牛奶、甜點(diǎn)進(jìn)行緩解，但不可多食對(duì)于容易失眠的人群，20點(diǎn)以后不建議喝茶
其次晚上喝茶
那么晚上喝茶
因?yàn)椴枞~中的咖啡堿具有提神醒腦作用，一般在茶沖泡兩分鐘之后
而晚上飲茶后
當(dāng)然
，喝茶也并非會(huì)絕對(duì)失眠，對(duì)于長(zhǎng)期喝茶的老茶客來說，喝茶也不一定會(huì)失眠，也是因人而異，總之，晚上喝茶還是需要多加注意，正確飲茶才能有助于健康。一
、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點(diǎn)餅干或幾片面包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。 二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以采取以下措施： 1、有神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病的患者平日應(yīng)適量飲用適當(dāng)休息一下。
喝了茶之后睡不著是很正常的情況
，茶葉中含有豐富的茶多酚和咖啡堿，喝多了會(huì)刺激中樞神經(jīng)興奮，很難入睡甚至是導(dǎo)致失眠。尤其是日常生活中喜歡喝濃茶的人，更是容易失眠。所以
，當(dāng)喝了茶后如果睡不著，還是建議大家可以多喝一些水，水可以促進(jìn)排尿，有利于身體內(nèi)的咖啡堿盡快排出體外，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣很快就可以恢復(fù)了。當(dāng)然從根本上來講，大家在晚上臨睡前，不要大量飲茶
喝茶注意事項(xiàng)
一般來說
大多數(shù)綠茶
，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約占30%;第三次為10%左右;第四次只有1%-3%了。本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/12098.html.
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