紅茶是全發(fā)酵茶，茶內(nèi)富含多種維生素、氨基酸以及營(yíng)養(yǎng)成分
晚上如何避免喝茶失眠的情況：
1、臨睡覺前最好不要喝茶
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茶葉中富含咖啡堿和茶多酚
，這一些能刺激神經(jīng)興奮的物質(zhì)，所以睡覺之前盡量不要喝茶。如果要喝的話，最好在睡覺前1~2小時(shí)飲用，但是不要過多，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里面茶會(huì)被身體慢慢的消化吸收。2、喝淡茶、喝發(fā)酵程度高的茶
濃茶里面的咖啡堿含量比較多，所以晚上如果想喝茶的話
，可以喝淡茶喝發(fā)酵程度高的茶，可減少對(duì)睡眠的影響。除此之外一些可樂，咖啡，巧克力等食物晚上最好也要少吃，因?yàn)檫@些食物均含有一定量的咖啡堿。影響紅茶失眠的原因：1、咖啡因
茶里面含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮
，細(xì)胞的活動(dòng)能力加強(qiáng)，大腦就會(huì)處于清醒的狀態(tài)下，不容易入眠，所以就容易產(chǎn)生失眠的現(xiàn)象。2、喝水多影響睡眠
喝茶本身就要攝入大量的水分
，容易引起人夜起排尿，同時(shí)，咖啡堿還有一定的利尿作用3、茶多酚
茶里面含有的一種物質(zhì)茶多酚可以促進(jìn)消化，但是同時(shí)也和咖啡堿一樣可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮
，讓人失眠的概率升高。本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/12441.html.
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