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喝黑茶影響睡眠嗎(黑茶晚上喝,會(huì)不會(huì)越喝越醒腦
,影響睡眠啊
!)

品茶 2023-05-17 03:56:20

喝黑茶影響睡眠嗎

喝黑茶不會(huì)影響睡眠,黑茶屬于后發(fā)酵茶

,茶內(nèi)所含咖啡堿等物質(zhì)較少,適度飲用黑茶還可以改善睡眠質(zhì)量
,滋潤(rùn)腸胃,保持身體健康狀態(tài),但夜間喝黑茶需要注意用量
,淡飲為佳,禁忌長(zhǎng)期飲用濃茶

喝黑茶的好處:

飯后人體會(huì)因?yàn)橹尽⒎誓伿澄锒逊e

,造成消化系統(tǒng)有很大的負(fù)擔(dān)。若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶
,則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。

黑茶茶性溫和

,晚上飲用對(duì)人體無任何不良影響
,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小
,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪
、毒素的消解和轉(zhuǎn)化

長(zhǎng)期飲用可起到養(yǎng)胃

、護(hù)胃作用,進(jìn)而起到健康養(yǎng)生的作用

為什么晚上適合喝黑茶?

當(dāng)然

,晚上飲用黑茶一定要慎重
,切忌多飲用
。盡管黑茶是后發(fā)酵,但依舊含有少量咖啡堿
,晚上飲茶過度
,會(huì)造成失眠等情況

但一般情況下適量飲用黑茶

,是不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生任何影響的。

晚上熬夜選用黑茶

、紅茶等偏溫?zé)嵝圆枞~,加些枸杞子
、大棗
、生姜片,少許菊花或冰糖
。每次少量而溫?zé)岬睾龋B(yǎng)陰補(bǔ)陽又安撫脾胃
,再配合休息,身體也會(huì)更加健康

黑茶晚上喝
,會(huì)不會(huì)越喝越醒腦
,影響睡眠?div id="4qifd00" class="flower right">
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喝黑茶不會(huì)引起失眠

。與紅茶、綠茶相比
,黑茶中咖啡堿
、茶多酚含量明顯降低
,茶多糖
、沒食子酸等含量明顯增加,香氣成分中酯類
、醇類
、酫類化合物都明顯減少,而雜氧類化合物明顯增多
。所以,飲黑茶不會(huì)引起失眠
。國(guó)內(nèi)外研究均表明,黑茶具有明顯的降血脂
、減肥
、消食
、預(yù)防心血管疾病等效果。
視人視茶而定
。睡眠質(zhì)量不好的
,睡前大量喝綠茶可能睡不好
,因?yàn)榫G茶有提神醒腦的
作用;而喝黑茶一般不會(huì)影響睡眠
,因?yàn)楹群诓璨粫?huì)引起興奮
,反而有安神作用

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