8杯水是多少毫升

8杯水是1600毫升，8杯水一詞源于《中國居民膳食指南》，指的是人一天的合理飲水量，所謂的8杯水，指的是按照普通一次性紙杯容量的8杯水（一紙杯為200ml），而8杯水也就是1600 毫升左右的量。

科學(xué)來講，喝水量和很多因素有關(guān)，如性別，季節(jié)，工作，運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)。喝水的量也得隨著自身情況和運(yùn)動情況進(jìn)行調(diào)整。

一些特殊群體，喝水量也有講究：

1、對于心臟、腎臟功能不佳的朋友，每天的攝水量就不宜過多，否則會加重身體負(fù)荷，不利于病情的恢復(fù)。

2、孕婦在孕期水分需求量會有所增高，總水?dāng)z入應(yīng)該比成年女性多增加300mL/天；

3、哺乳期媽媽產(chǎn)后6個月內(nèi)乳汁的平均分泌量為750mL/天，總水?dāng)z入應(yīng)該比成年女性多1.1L/天；

4、想減肥，有便秘的同學(xué)，也可以適當(dāng)多喝水。

結(jié)語：

當(dāng)然，這個飲水量只作為參考依據(jù)，因為我們每天還會社區(qū)其他食物等，也會間影響飲水量。

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