經期可以喝普洱茶嗎

經期可以少量飲用普洱熟茶，但禁忌飲用普洱生茶，普洱熟茶為云南大葉種毛茶發(fā)酵、渥堆制作而成，茶性溫和，湯色滑潤，經期人群可以微量飲用，但普洱生茶未經發(fā)酵，茶性寒涼，口感刺激且強烈，不適宜經期飲用。

經期女性面臨著大量的血液流失。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

但是，如果月經期間過多飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也較好少喝濃茶。

其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，有可能會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

經期能不能喝普洱茶，相信大家已經心中有數了。對于習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/12683.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 菊花決明子茶可以天天喝嗎(經常喝菊花···

下一篇: 經期可以喝茉莉花茶嗎(茉莉花茶的好處···