喝普洱茶會(huì)影響睡眠嗎(下午喝大量的生普洱茶會(huì)影響晚上的睡眠嗎)

喝普洱茶會(huì)影響睡眠嗎

喝普洱茶會(huì)影響睡眠，普洱茶內(nèi)含物質(zhì)豐富，茶內(nèi)富含大量咖啡堿，咖啡堿有提神醒目，緩解疲勞的好處，但喝普洱茶后使得精神興奮，思維活躍，增加起夜次數(shù)，可能導(dǎo)致無法入睡與失眠，正確的做法為睡前2小時(shí)停止飲茶，21點(diǎn)后停止飲茶。

普洱茶的品質(zhì)特性，首先取決于原料(云南大葉種)鮮葉固有的成分，再取決于制造工藝的特殊性和科學(xué)性，以及貯藏環(huán)境和時(shí)間的影響。而這些又都與云南特殊的氣候條件緊密相關(guān)。

對(duì)于擔(dān)心喝茶之后無法入眠的人來說，應(yīng)當(dāng)注意喝茶的方法。喝了茶無法入眠，原因?yàn)椴枞~中的咖啡堿使人興奮，而當(dāng)茶葉在水中沖泡了一段時(shí)間后，會(huì)大量析出咖啡堿，這樣一來就不容易使人產(chǎn)生生理興奮。

因此，晚上喝茶時(shí)，應(yīng)盡量在21點(diǎn)之前飲用，21點(diǎn)以后則不宜飲茶，當(dāng)然如果本身體質(zhì)好，或者是茶齡較大的茶客，可根據(jù)自己情況適度飲用。

結(jié)語：

普洱茶是否影響睡眠也是因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對(duì)茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示都有可能影響睡眠。所以說喝普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠也并非絕對(duì)。

但是要保證一個(gè)好的睡眠，建議合理規(guī)劃飲茶時(shí)間。

下午喝大量的生普洱茶會(huì)影響晚上的睡眠嗎

這個(gè)我有經(jīng)驗(yàn)。
下午喝大量普洱生茶，晚上一定會(huì)影響睡眠，代謝功能差的人，甚至隔天都會(huì)受到影響；不只如此，普洱生茶喝多了，也一定會(huì)出現(xiàn)搜腸刮胃的不適感，為了自己身體好，千萬別這麼喝！
如果真想喝普洱茶，建議你喝普洱「熟茶」，普洱熟茶可以「暖胃」的效果，這一點(diǎn)在中醫(yī)典籍中早有記載，而西醫(yī)也證實(shí)普洱熟茶具有「降三高」的功效?，F(xiàn)在市面上的普洱茶，熟茶又比生茶便宜，如站在健康養(yǎng)生的立場，還是建議你喝普洱熟茶。
這是我喝陳年普洱茶三十多年的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，供你參考。

喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?

云南普洱茶是云南獨(dú)有大葉種茶樹所產(chǎn)的茶，是中國名茶中最講究沖泡技巧和品飲藝術(shù)的茶類，其飲用方法異常豐富，既可清飲，也可混飲。有減肥、養(yǎng)胃等諸多保健功效的普洱茶越來越受大眾關(guān)注和歡迎。但同時(shí)人們對(duì)它也有一些困惑，比如“喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎”。 常聽說，睡前喝茶會(huì)失眠，因?yàn)椴枞~里含有茶多酚。但對(duì)于普洱，卻存在著特殊性。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特別明顯，抗防腫瘤的功效也很顯著，但其被分為生茶和熟茶，因此存在性質(zhì)上的差異，它們所含的元素不同，對(duì)睡眠的影響也有所不同。 相比之下，生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，提神醒腦功效顯著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性還是有的。而熟茶則特性溫和，不易導(dǎo)致失眠。原因是普洱茶生茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，其所含茶多酚在熟化過程中轉(zhuǎn)化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對(duì)于睡眠的影響已經(jīng)微乎其微，所以可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用。 可見，“喝普洱茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎”的說法要區(qū)別對(duì)待。普洱生茶有可能導(dǎo)致失眠，而熟茶則不會(huì)。

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