冬季養(yǎng)生怎么喝茶比較好(冬天怎么喝茶)

冬季養(yǎng)生怎么喝茶比較好

冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意。而冬季也是養(yǎng)生的大好時(shí)光，那么冬季養(yǎng)生，怎么喝茶比較好呢？

1、喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。在立冬后，天氣寒冷，而紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，紅茶屬于發(fā)酵茶，紅茶不僅不會對胃造成傷害，生熱暖腹，可增強(qiáng)人體的抗寒能力。

寒冷冬季，泡一杯紅茶，感受溫暖。由于紅茶當(dāng)中含有多種水溶性維生素外，還有豐富的鉀，因此也有預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效。

脾胃虛弱的茶友們?nèi)粘Ｒ部梢远嗪燃t茶。而且，紅茶具有抗菌力強(qiáng)的特點(diǎn)，紅茶茶葉富含黃酮類化合物，具有極強(qiáng)的抗氧化作用，常飲紅茶，可提高人體免疫力、 預(yù)防流感等作用。

此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨(dú)到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。

由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

喝紅茶時(shí)茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，如果放的時(shí)間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣。

2、上火喝綠茶

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。

綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

如果胃寒體質(zhì)的朋友，可以考慮喝老白茶、普洱熟茶。

3、口干舌燥喝烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

4、喝黑茶御寒降脂

黑茶是我國特有的茶類，生產(chǎn)歷史比較悠久，種類比較豐富。黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶葉在微生物的作用下會發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對人體有益的功能成分。

黑茶性溫，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。黑茶的喝法比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進(jìn)行沖泡。但一定要醒好第一道茶。

冬天怎么喝茶

1、在冬天的話，可以適量的喝一些紅茶。
2、因?yàn)榧t茶能夠去油，而且又開胃，還有助養(yǎng)生的一個(gè)作用，能夠使人體更好地適應(yīng)寒冷的冬天。體寒的女士，常喝一些紅茶的話也能夠生熱暖胃的功效。
3、冬季養(yǎng)生，還可以用黃芪、丹參水泡服代茶飲，能夠起到益氣活血的功效，對心腦血管疾病有一定的預(yù)防功效，能夠達(dá)到延年益壽的作用。
4、亦可以用桑椹子、枸杞、黃芪、西洋參等藥物水泡服代茶飲，能夠起到益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎的功效，亦能夠起到防病治病的作用。

冬季如何喝茶養(yǎng)生？

冬季經(jīng)常喝養(yǎng)生茶，可以起到身體排毒的作用，并且可以降低人體血液黏稠度，也可以起到延年益壽的功效，平時(shí)應(yīng)該要注意，最好不要喝濃茶，不要喝濃咖啡，下面我們具體了解一下，冬季如何喝茶養(yǎng)生?有哪些禁忌?

濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮的感覺，有助于振奮精神狀態(tài)。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產(chǎn)生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

濃茶鞣酸高影響蛋白質(zhì)和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，若與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中同時(shí)食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對于腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、惡心的癥狀。

此外，鞣酸也會與鐵元素發(fā)生反應(yīng)，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會影響睡眠，這個(gè)時(shí)候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。

1、喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、喝茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

3、喝茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

5、喝茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

6、喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、喝茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。

冬季如何喝茶養(yǎng)生?有哪些禁忌?冬季喝養(yǎng)生茶可以起到身體排毒的作用，并且可以維持心臟和血管的健康，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以有效緩解身體的疲勞，能夠促進(jìn)人體新陳代謝。

冬季養(yǎng)生喝什么茶好？五種養(yǎng)生茶是首選！

冬季養(yǎng)生喝什么茶好？喝茶一直是養(yǎng)生保健的一種方式，有喝茶習(xí)慣的人，可以起到很好的排毒、降血壓、降血脂的功效，那么在冬季的時(shí)候應(yīng)該喝什么養(yǎng)生茶呢？看看健康飲食專家為大家推薦的冬季養(yǎng)生茶。

1、姜棗陳皮茶——能驅(qū)寒

材料：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用，或出門回家后飲用。

2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服。在受到風(fēng)寒的時(shí)候，或者出現(xiàn)鼻塞、咳嗽的癥狀，都可以飲用。

3、紫蘇茶——散寒解表

材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內(nèi)可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

4、菊花橄欖茶——散胃火

材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡后飲用，1周內(nèi)可飲1～2次。用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。

5、五味冰糖茶——養(yǎng)心安神

材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲?？蛇_(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。

不同的季節(jié)，適合是飲用的養(yǎng)生茶，當(dāng)然是有一定區(qū)別的，只有我們針對性的選擇茶飲，才可以更好的發(fā)揮它帶來的養(yǎng)生保健功效，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，希望大家都可以注重這些冬季養(yǎng)生茶的選擇。

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