喝茶葉茶能減肥嗎

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但是靠喝茶來減肥那是不可能的，還是要加強(qiáng)運(yùn)動這樣才能有效果哦。

茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，的確能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動力。而胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。但是，茶里的咖啡因并不能幫助減肥。

喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結(jié)果。一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。

喝茶能排毒嗎?

排毒本身就是一個營銷忽悠概念。實際上，人們?nèi)梭w的皮膚、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)本就構(gòu)建了身體的防線，把許多有毒有害的物質(zhì)擋住，防止它們進(jìn)入體內(nèi)。

而免疫系統(tǒng)則能識別侵入體內(nèi)的外來物質(zhì)，并把它們消除。肝臟和腎臟則是過濾系統(tǒng)，把進(jìn)入血液和人體代謝產(chǎn)生的廢物濾掉。

因此，所有的排毒飲食其實是既沒有必要，且是無用的，甚至還可能有害。大量的排毒飲食都是沒有健康益處的炒作，對于特定病癥的人群，排毒飲食不僅沒有好處，反而可能有害。

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