什么時(shí)候喝茶減肥最好(喝茶葉能減肥嗎)

什么時(shí)候喝茶減肥最好

每天在飯前和飯后各飲用一杯茶，有很好的減肥效果。想要通過喝茶減肥，除了平時(shí)要經(jīng)常飲茶之外，在飯前和飯后也飲用一杯茶，不僅能有效降低食欲，還能抑制脂肪的過多攝入，減少對脂肪油脂的吸收。

除了要選對時(shí)間，還要注意以下問題：

1、喝足量的茶才會有減肥效果;

如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2、喝茶減肥并非一勞永逸;

喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其它的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會保持或者下降的。

3、并非茶葉越貴，減肥效果就越好；

并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。

4、晚上大量喝茶不利于身體的健康；

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實(shí)不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。

喝茶葉能減肥嗎

可以的。

喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預(yù)防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。

這是因?yàn)椴柚泻蟹?，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預(yù)防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。
如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動(dòng)能力，這對預(yù)防腸道傳染病有好處。

減肥喝茶好嗎

減肥的時(shí)候喝茶是非常好的。茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、兒茶素等具有促進(jìn)油脂皂化、興奮中樞神經(jīng)、加快脂肪分解的作用。當(dāng)然，喝茶能消化肉食、祛脂減肥的同時(shí)，還能提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。茶飲中的兒茶素成分對于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗有實(shí)質(zhì)上的幫助，有利于提高脂肪代謝率，增加運(yùn)動(dòng)過程中的脂肪消耗。

喝茶是中國人的文化，傳統(tǒng)的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個(gè)品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認(rèn)為有一定的減肥作用。

　　喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。



　　但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯(cuò)誤：

　　一、不要空腹喝茶

　　早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴(yán)重的傷害。因?yàn)樵诓枞~中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時(shí)期大量飲用的話，茶水會直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

　　二、不要過量飲用

　　一般而言，健康成年人的飲茶建議標(biāo)準(zhǔn)是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養(yǎng)生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區(qū)，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標(biāo)準(zhǔn)的范圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強(qiáng)加上了諸多副作用。

　　三、要喝熱茶

　　建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續(xù)降到20-30℃，此時(shí)茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結(jié)石阻塞輸尿管，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。此外，如對茶水反復(fù)沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)等將會氧化變性，有害微生物也會增多。

　　四、要根據(jù)自身情況喝茶

　　喝茶養(yǎng)生一定要根據(jù)季節(jié)、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適于自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養(yǎng)生放松的目的，還將對我們的內(nèi)臟、關(guān)節(jié)以及生殖器官等部位產(chǎn)生不同程度的負(fù)面影響。

減肥喝茶有用嗎？什么茶的減肥效果最好？

減肥喝茶有用，能減輕體重。普洱茶、烏龍茶、黑茶、苦瓜茶、決明子茶等都有一定的減肥作用。

喝茶時(shí)很多人喜歡的養(yǎng)生方式才能為人體補(bǔ)充，豐富營養(yǎng)，也能提神醒腦，緩解疲勞，而且減肥的時(shí)候喝點(diǎn)茶還能起到一定的減肥作用，它能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，并能清除身體內(nèi)堆積的油脂，會讓人們的體重慢慢減輕，不會對人體造成不良影響。

一、普洱茶

普洱茶是中國傳統(tǒng)名茶之一，主要出產(chǎn)在中國云南，它是一種減肥效果比較好的茶，因?yàn)檫@種茶中茶多酚和茶酸以及茶多糖的含量都比較高，這些物質(zhì)進(jìn)入身體后能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，并能清理人類腸道壁上淤積的油脂，也能加快人體內(nèi)脂肪燃燒，會讓人體體重慢慢減輕，經(jīng)常用普洱茶泡水喝，還能凈化血液，防止血壓血脂升高。

二、烏龍茶

烏龍茶是一種經(jīng)過半發(fā)酵的茶葉，這種茶葉是一種具有減肥效果的養(yǎng)生茶，人們用烏龍茶泡水河能加快身體新陳代謝，變成促使身體內(nèi)脂肪分解燃燒，能減少脂肪在身體內(nèi)的堆積，會讓人體內(nèi)多余脂肪的數(shù)量減少，這種情況下人類體重就能慢慢減輕。

三、苦瓜茶和決明子茶

苦瓜茶和決明子茶也都有一定的減肥效果，而且他們是要用養(yǎng)生茶，苦瓜茶是以苦瓜為主要原料把它切片，曬干以后得到的養(yǎng)生茶，味道雖然苦澀，但能清熱解毒也能減肥瘦身，而決明子茶不但能加快身體，還能凈化血液，更能清肝明目，對維持人體健康有很積極的作用。

減肥喝茶有用，但要選擇具有減肥效果的養(yǎng)生茶來泡水喝，而且喝這些養(yǎng)生茶的時(shí)候要注意它們的沖泡方法與飲用禁忌，防止喝茶后對身體造成不良影響。

晚上喝茶能減肥嗎

晚上喝茶能減肥嗎

　　晚上喝茶能減肥嗎，喝茶能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力，對健康有益。很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X，所以不敢喝茶。感興趣的來看看晚上喝茶能減肥嗎及相關(guān)資料。

　　晚上喝茶能減肥嗎1　　很多人都知道在早上是一個(gè)喝茶的好時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候喝茶可以有助于人們的精神變得更加好。但是其實(shí)在早上空腹喝茶的錯(cuò)誤的，因?yàn)椴涣?xí)慣喝茶的人在早上如果空腹喝茶就會導(dǎo)致身體比較容易出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀。所以大家盡管想要喝茶還是應(yīng)該在吃完早餐之后才喝茶。

　　另外不少人會認(rèn)為在晚上喝茶對于減肥來講效果會更加好。但事實(shí)上并不是這樣子的。因?yàn)樵谕砩纤X之前喝茶不僅會導(dǎo)致人們在晚上睡覺的時(shí)候睡不好，還會導(dǎo)致人們在白天的時(shí)候沒有精神。所以在晚上喝茶不但不會讓人們減肥，還會傷害到人們的身體健康。

　　在月經(jīng)期間喝茶也是不好的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間人們的身體本來就會比較敏感，所以在這個(gè)時(shí)候喝茶就會導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的不適問題。

　　喝淡茶減肥這一種講法也是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)槿绻胍ㄟ^喝茶來減肥最主要發(fā)揮作用的成分其實(shí)是一種叫做茶多酚的物質(zhì)，這一種物質(zhì)的分量如果不夠是幫助不到大家減肥的。

　　最后，其實(shí)減肥并沒有大家想象中的那么困難。如果可以選擇適合自己的茶在適合的時(shí)間喝茶幫助大家瘦下來是非常簡單的事情，希望大家可以擁有一個(gè)好的身材。

　　晚上喝茶能減肥嗎2　　 天天晚上喝茶好不好

　　有一些人對茶不是那么了解，他們也不知道都有什么茶，反正沒茶葉了就隨便買一點(diǎn)，渴了就用茶水當(dāng)白水來解渴，這樣的喝法叫做胡喝，其實(shí)不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一樣的.，只有會喝才能喝到好處。

　　還有些人對茶葉非常了解，也比較講究，他們會根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的茶葉，并且在茶中加上些具有養(yǎng)生功效的食材，增強(qiáng)茶葉的效果，這樣的人才是會喝茶的人，而且天天喝也是有好處的。

　　喝茶要的是品，而不是用來解渴的，這是一種生活方式，也是讓身體安靜愉悅的一種手段，而且喝茶講究有幾個(gè)知己相陪，邊喝邊聊，在茶香中，人生也變得越來越透徹了。

　　如果是每天喝茶的話，也不要不分時(shí)間的喝，例如晚上喝了濃茶，就會出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象，所以說喝茶的時(shí)間要掌握好，掌握不好了就可能導(dǎo)致負(fù)面作用的產(chǎn)生。

　　茶葉雖然適合大多數(shù)人，但是對于那些愛便秘的人，天天可能會讓便秘加重，還有懷孕了也是不適合天天喝茶的，另外，身上有結(jié)石的人，也要少喝點(diǎn)茶水。

　　 晚上適合喝什么茶

　　建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　晚上喝茶能減肥嗎3　　 晚上喝茶好嗎，晚上喝什么茶好？

　　喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否則極易傷身。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

　　堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。

　　還建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

　　但是，江教授指出，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　不過在我看了晚上除了喝紅茶比較好，其實(shí)喝黑茶或者熟普也是不錯(cuò)的選擇，人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。然后比較好的是云南的熟普洱茶，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

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