酵素和普洱茶能減肥嗎

酵素和普洱茶能減肥嗎

普洱茶和酵素都有很好的減肥功效，能降低血脂、排除身體多余脂肪。

酵素減肥：

酵素是酶的一種，世界上的一切生命離開(kāi)酶都無(wú)法生存，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝是酶一個(gè)非常重要的功能。

酵素確實(shí)有減肥的效果，主要是通過(guò)調(diào)理機(jī)體的腸胃功能，使人體的新陳代謝加快，從而排出積累已久的廢物和毒素。酵素能清除血液中的有毒物質(zhì)，使血液正常循環(huán)，血液循環(huán)更加順暢，人體就不會(huì)輕易積累脂肪和垃圾，這樣的話食用酵素的人也就自然而然地瘦下來(lái)了。

酵素的服用方法：

1、一般保養(yǎng)：早晚空腹服用，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

2、亞健康人群：早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好轉(zhuǎn)效果短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月，看個(gè)人體質(zhì)。亞健康癥狀明顯者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根據(jù)初服反應(yīng)情況，減量減次，循序漸進(jìn)服用。胃部有疾病的可減量減次，飯后1小時(shí)服用。

3、減肥：減肥餐前1小時(shí)，臨睡前半小時(shí)空腹服用，每天3-4次，可配合斷食療法效果明顯，在改善體質(zhì)的同時(shí)，1-3月可健康減重3-11公斤。

4、增肥：餐后半小時(shí)服用，每日2-3次?？煞纸馐澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使之成為小分子營(yíng)養(yǎng)素，更易吸收，同時(shí)增強(qiáng)胃腸吸收功能，增強(qiáng)體質(zhì)，效果明顯。

5、解酒：除正常保養(yǎng)服用外，酵素可分解血液里的酒精，經(jīng)胃腸代謝，減少酒精進(jìn)入肝臟，可護(hù)肝，防宿醉，緩解頭痛。

6、愛(ài)美人士：餐前30分鐘空腹服用，每日2-3次。因?yàn)槠つw新陳代謝很快，大約1月臉上就會(huì)變得白皙有光澤，臉上微循環(huán)改善，臉色紅潤(rùn)。

7、老年人服用：早晚空腹服用，老年人身體各機(jī)能減退，補(bǔ)充酵素可維持機(jī)體正常功能，幫助消化食物，修復(fù)組織，提升活力。

8、兒童服用：體質(zhì)正常，視年齡而定：3歲以上的孩子，餐后半小時(shí)服用，每天1-2次;10歲以上的，餐后半小時(shí)服用，每天1-2次。偏胖的孩子，可酌情飯前服用;不喜蔬菜，偏食的孩子，可飯后服用，幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

普洱減肥：

一、普洱茶是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%)，可以有效分解脂肪。

二、普洱茶發(fā)酵過(guò)程中形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)，可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有效用。

三、普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，而且一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的瘦身方式。

普洱茶的飲用方法：

1、以茶代水：每日沖泡普洱茶來(lái)代替其它飲料，做到盡量少喝其它飲品與其它餐點(diǎn)。

2、快速減肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太涼對(duì)胃不好，不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、飯后半小時(shí)飲用最佳：飯后半小時(shí)飲用普洱茶，消脂解膩，能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。此外，長(zhǎng)期飲用普洱茶能將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，能輔助提高減肥的效果和反彈程度。值得注意的是，飯后馬上飲用容易沖淡胃液，不利于消化。

普洱茶可以減肥嗎？

　　可以的，普洱減肥原理：

　　在多種茶類(lèi)中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。
　　一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
　　普洱減肥方案：

　　一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個(gè)月：
　　早餐：
　　1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
　　口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
　　午餐：
　　1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
　　2.午飯正常食量;
　　3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
　　口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
　　晚餐：
　　1.與平時(shí)飯量一致;
　　2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
　　3.晚間可以300cc沸水沖泡。
　　注意事項(xiàng)：
　　1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
　　2.喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。
　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
　　4.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

　　二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
　　1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
　　2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
　　3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
　　沖泡提示：
　　泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用
　　第2道茶泡約2分鐘，再飲用
　　第3道茶則泡3分鐘，再飲用
　　第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。

　　但是以上這些都是要在你買(mǎi)對(duì)普洱茶為前提的，我自己就經(jīng)常購(gòu)買(mǎi)普洱茶，我建議你到大一些的茶店里購(gòu)買(mǎi)，或者購(gòu)買(mǎi)一些大的牌子，建議你試一下網(wǎng)購(gòu)，從云南直接購(gòu)買(mǎi)，這樣價(jià)位低，品質(zhì)好。像我就經(jīng)常到云茶網(wǎng)的淘寶商場(chǎng)（九嵐茶葉專(zhuān)營(yíng)店）里買(mǎi)。畢竟大一些的店，品質(zhì)才有保證，買(mǎi)了才會(huì)更放心。

　　好了，希望我的回答能夠幫到你?。?！

喝普洱茶熟茶能減肥嗎

　　普洱茶能減肥的說(shuō)法坊間早有耳聞，很多減肥人士也嘗試用普洱茶減肥方法，普洱茶分為生茶和熟茶，那么普洱茶熟茶能減肥嗎?下面是我為你帶來(lái)的喝普洱茶熟茶能減肥，一起來(lái)看一看吧。

　　喝普洱茶熟茶能減肥 　　1、普洱茶熟茶能減肥嗎

　　普洱茶有一定的減肥功效,化油膩、降血脂,但普洱茶又有生茶與熟茶之分。生茶:多以沱茶和餅茶形式出現(xiàn),主要用于收藏,普洱茶越陳越香主要就是指生茶;熟茶:我們平時(shí)喝的散裝茶就是所謂的熟茶,所以若等著喝就直接買(mǎi)熟茶。

　　根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比較好,建議喝普洱生茶,效果會(huì)更好。只是生茶容易刮油,太瘦的人喝起來(lái)要注意點(diǎn)啦。

　　2、普洱茶減肥有科學(xué)依據(jù)嗎

　　普洱茶能減肥的說(shuō)法坊間早有耳聞,但有沒(méi)有細(xì)想其中的科學(xué)依據(jù)?茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì),茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄,無(wú)論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主,大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高,故普洱茶的減肥降脂功效較好。

　　另一方面,經(jīng)過(guò)人工渥堆發(fā)酵的熟茶內(nèi)含不少的有益菌群,如黑曲霉、酵母屬之類(lèi),能夠幫助消化,促進(jìn)代謝,從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。而潤(rùn)元昌春茶發(fā)酵的熟茶,內(nèi)涵物質(zhì)豐富,再加上成熟穩(wěn)定的發(fā)酵工藝,降脂保健效果較好。

　　3、普洱茶生茶和熟茶的區(qū)別

　　第一,生茶因?yàn)槭亲匀坏淖兪?所以其成熟的時(shí)間非常的漫長(zhǎng),一般情況下需要十年之久,具體的時(shí)間跟其儲(chǔ)存的環(huán)境有關(guān)系。而熟茶是人們經(jīng)過(guò)渥堆這一技術(shù),使茶葉提前變熟。其變熟的時(shí)間要短于生茶變熟的時(shí)間。

　　第二,從外觀上面來(lái)看,熟茶的茶餅中的茶葉一般情況下是紅褐色或者黑色,也有的茶葉呈現(xiàn)暗黃色,而生茶的茶餅中的茶葉的顏色則為青綠色或者墨綠色,一般情況下以墨綠色為主。

　　第三,從茶性上面來(lái)看,生茶要偏向于微寒一點(diǎn),而熟茶則較為溫和。

　　第四,從湯色上面來(lái)看,熟茶泡出來(lái)的茶顏色偏向于栗色或者暗紅色,還有一點(diǎn)透亮,而生茶泡出來(lái)的茶顏色則為金黃色或者青黃色,茶比較透亮。

　　第五,從功效上面來(lái)看,熟茶比較性溫,同時(shí)含有大量對(duì)人體有益的菌種,比較適合女性服用,而生茶則有很好的減肥效果,另外也有利于人們防癌抗癌。另外,白天喝生茶也有清腦養(yǎng)神的作用。

　　為什么有人喝普洱茶減肥效果不明顯

　　喝的量不夠。

　　很多女人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

　　喝的方法不科學(xué)。

　　有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝,按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時(shí)間后上體重秤,仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收,茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯后一個(gè)小時(shí)以后喝,因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,長(zhǎng)時(shí)間的喝,不要怕跑廁所喲!但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了,不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷,長(zhǎng)出難看的眼袋?？傊?只要堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)的喝茶就一定能見(jiàn)到效果。

　　喝茶的時(shí)候沒(méi)有注意調(diào)整生活方式。

　　其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果,而且當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。

　　普洱茶減肥的喝法 　　用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月:

　　1、早餐:

　　起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

　　正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

　　口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　2、午餐:

　　大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

　　午飯正常食量;

　　飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

　　口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　3、晚餐:

　　與平時(shí)飯量一致;

　　飯后半小時(shí),用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

　　晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項(xiàng):

　　一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí),禁用宵夜。

　　喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。

　　普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來(lái)別有風(fēng)味。

　　堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),有益身心健康。

　　瘦身減肥粥 　　紅豆薏米粥

　　材料：紅豆、薏米、水、冰糖

　　做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

　　玉米面紅薯粥

　　材料：玉米面、紅薯

　　做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開(kāi)，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過(guò)稀不過(guò)稠為好。

　　鮮果燕麥粥

　　材料：燕麥60克、蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml

　　做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

　　山藥紅棗粥

　　材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

　　做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

　　紫薯桂花粥

　　材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖、桂花少許。

　　做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開(kāi)加大米和紫薯，開(kāi)鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開(kāi)2分鐘即可。

　　芹菜粥

　　材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花

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