晚上喝濃茶能減肥嗎(喝茶水能減肥嗎?)

晚上喝濃茶能減肥嗎

晚上喝濃茶可以減肥，茶葉性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食，但是不建議晚上大量飲濃茶，茶葉有興奮作用，會影響睡眠。

晚上喝茶減肥方法：

1、首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補充和促進消化，達到消脂排毒的效果，從而減肥。

2、女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。

3、飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個習(xí)慣也可以長期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅持一段時間，體重就能夠穩(wěn)定下來。

注意事項

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其它的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

喝茶水能減肥嗎?

不能。

偶爾因為吃多了喝茶解解膩是可以的，但是希望依靠喝茶減肥是不切實際的。更應(yīng)該做的是，在平時就注意飲食攝入搭配平衡，搭配適量的運動。

可以適量的喝茶，但不要在晚上喝大量濃茶。而且如果進食后馬上喝茶，反而會因為胃腸道受到過度刺激而引起消化不良，還能因為其中的鞣酸和茶堿，增加患結(jié)石的風(fēng)險，所以，吃完飯半小時之后再喝茶。

擴展資料

不宜飲用的茶

1、變質(zhì)茶

茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌，不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

2、頭道茶

因為茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。

3、冷茶

茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

4、燙茶

茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。

5、久泡茶

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值；而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低；同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

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泡茶葉喝能不能減肥？

喝茶能減肥嗎
喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。
喝茶減肥誤區(qū)
空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
晚上大量喝茶

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導(dǎo)致抵抗力下降，促進食欲的激素水平，令人感覺饑餓。
經(jīng)期喝茶
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。
只喝淡茶減肥
量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經(jīng)常喝新茶容易誘發(fā)胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
喝茶減肥的正確方法

油膩喝陳皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因為身上的肉肉，花錢了還不吃飯真心心里過不去，餐廳食物吃的太油膩，沒問題，回家記得在超市買點陳皮，回家泡一壺陳皮水，去除腸胃的油膩吧!
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：把檸檬切成塊，用榨汁機榨出檸檬的汁，然后再用溫的開水沖調(diào)后，在放入適量的蜂蜜，可依據(jù)個人胃口調(diào)放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
減肥中飲食要注意什么

少吃多餐
要想將食欲控制住，減肥者一定要進行有規(guī)律的按時進餐，并且每頓進餐的時候需要饑飽適宜。根據(jù)專家們的提倡，減肥者可以在一日三餐的基礎(chǔ)上，再加兩頓的便餐，而適量以中等最好。若是減肥者在兩餐之間再飲用一杯茶水或者果汁以及其他熱量比較低的飲料時，對于加餐來說，也是一種非常好的選擇，并能夠促進減肥的療效。
多吃果蔬
富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹。所以在減肥的過程中，減肥者需要多吃一些果蔬。我們可以在餐前吃一份蔬菜湯或者是沙拉，或者是在進餐結(jié)束的時候吃一片水果，都是很好的減肥方法。不過，這些食物的熱量不能高于200千卡。另外，減肥者還可以多喝一些水，飯前可以喝一杯，吃飯的過程中也可以再來一杯，這樣對抑制胃口特別的有效。
結(jié)語：喝茶減肥是有一定作用的，喝茶后容易產(chǎn)生饑餓感，這時候要注意飲食，不可攝入太多的能量，要盡量選擇低能量的果蔬，否則效果就會消失殆盡。晚上大量飲用茶水或喝濃茶會導(dǎo)致失眠。

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