喝什么茶降低膽固醇

喝什么茶降低膽固醇

所有的茶類都有降低血脂、降低膽固醇的功效，其中普洱茶的降低膽固醇的功效是最明顯的。

普洱茶茶葉中含有茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分，消減人體內(nèi)脂肪，增加人體血管壁的韌性，改善人體的血液循環(huán)，加速機體的新陳代謝，加速身體內(nèi)膽固醇的分解。普洱茶是經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，因為在發(fā)酵過程中有多種有益菌體的綜合作用，這些有益菌類被人體所吸收，存在于人體腸胃部位，可以參與膽固醇的分解。

生茶降低血脂和膽固醇，還有一部分原因是茶葉中含有較高含量的葉綠素，茶多酚和有益菌群沒有經(jīng)過發(fā)酵，得以較好的保留，被人體吸收。

綜合來看，對于降低膽固醇的效果，經(jīng)過發(fā)酵后的熟普洱茶比生茶的效果好。陳年生茶比人工生茶效果好。

降膽固醇喝什么茶最好？

高膽固醇的患者可喝橙汁、檸檬汁、苦瓜汁和適當飲茶，均有一定降低膽固醇的作用，具體如下：
1、橙子中富含豐富的維生素C，此類物質(zhì)可增加毛細血管的彈性，可在一定程度上加快血液流速促進新陳代謝，以達到降低膽固醇目的。
2、苦瓜汁中維生素C的含量也比較豐富，多吃可增加或改善血管的通透性，加快廢物的排出，對高膽固醇和高血壓患者有益。
3、檸檬中也有許多微量元素和維生素，可改善人體血液循環(huán)，降低血管硬化預防心血管疾病，一定程度降低血液中膽固醇濃度，但是胃酸過多的患者應禁食。
4、適當?shù)娘嫴枰矊档湍懝檀加袔椭?，因為茶水中含有咖啡堿、葉酸等物質(zhì)，可調(diào)節(jié)脂肪的代謝，降低血脂和降低血液中膽固醇的濃度。

通過多喝什么茶能達到降膽固醇的功效？

喝紅茶可以降膽固醇。

每天要喝5杯紅茶的人，與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比，前者體內(nèi)的低密度脂蛋白都有不同程度降低（下降7%～11%）。低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”，它會增加患心臟病的危險。由于事先對受試者飲食結(jié)構(gòu)都進行了控制，所以專家認為飲紅茶起到了降膽固醇作用。

紅茶的其他作用：

預防骨質(zhì)疏松

紅茶除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡后70％的鉀可溶于茶水內(nèi)。研究表明，鉀不僅有增強心臟血液循環(huán)的作用，還能阻止或減少鈣在體內(nèi)的消耗。另外，紅茶中所含的錳也是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一。所以，經(jīng)常喝紅茶對骨質(zhì)構(gòu)建和預防鈣丟失有益處。

擴展資料：

喝紅茶的壞處

1、興奮作用：紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會導致人的心律失常，嚴重的可能會死亡。

2、新茶并非好：人們可能都會覺得新的紅茶可能比發(fā)酵過的紅茶要好，其實不然，越是新的紅茶越不好，因沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶中，有過多物質(zhì)成分還沒開始氧化，雖然對人體沒有太大的害處，可對有腸胃病的人來說就是大害處了。

參考資料：人民網(wǎng)-冬季喝紅茶可防病減少中風降低膽固醇

參考資料：人民網(wǎng)-紅茶紅黑榜:喝紅茶的好處和壞處

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