晚上喝什么茶好

晚上喝什么茶好

茶葉是大眾喜愛(ài)的飲品，男女老少都愛(ài)喝茶，喝茶的時(shí)段也非常多，很多人有晚上空閑時(shí)候喝茶的習(xí)慣，那么，晚上喝什么茶比較好呢，向大家推薦幾種：

第一、紅茶，紅茶屬于完全發(fā)酵的茶類，茶黃素含量高，由于人體吸收，對(duì)胃的刺激少，適合晚上飲用。

第二、烏龍茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，發(fā)酵和半發(fā)酵茶葉都是性溫和，可以提升人體的免疫力，起到修復(fù)和恢復(fù)的作用。

第三、黑茶，黑茶的主要作用是消化人體過(guò)多油脂，晚飯后喝些黑茶，有助于新城代謝。

但要注意，晚上喝茶不可過(guò)多，最好是飯后飲茶。對(duì)于體弱的人，建議少飲茶或者不喝茶。

早晚各喝什么茶最好

早上喝紅茶祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足；中午喝綠茶抑制肝火過(guò)旺；　晚間喝黑茶分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
中醫(yī)認(rèn)為，每種茶具有不同的功效。在飲用時(shí)除了要看茶自身功效外，還應(yīng)注意不同時(shí)間喝不同的茶。

步驟/方法
早上：適宜喝紅茶
　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后：適宜喝青茶或綠茶
　　
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
　
　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間：適宜喝黑茶
　
　人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
　
　黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。

晚上喝什么茶不影響睡眠

晚上喝茶都會(huì)影響睡眠。

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對(duì)健康有益的成分，咖啡堿興奮神經(jīng)、益思作用為眾人所知，因?yàn)槠渑d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

睡眠時(shí)，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結(jié)合后，減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)減弱，人就產(chǎn)生困意，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。而喝茶后人體攝入的咖啡堿會(huì)優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結(jié)合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導(dǎo)致失眠了。

咖啡堿還能加快血液循環(huán)，增加腎小球的過(guò)濾率，起到利尿的作用，加上喝茶的過(guò)程本身就要攝入大量的水分，喝茶太多，本來(lái)就因?yàn)榭Х葔A的興奮作用睡不安穩(wěn)，還得頻頻跑廁所，真得睜著眼睛等天亮了。

擴(kuò)展資料：

1、提前至睡前3-5小時(shí)飲茶

如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺(jué)，那就在白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶（注意要餐后1小時(shí)再飲茶），一般對(duì)晚上睡覺(jué)都是不會(huì)有明顯影響的。因?yàn)閷?duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開(kāi)始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。

2、喝淡一點(diǎn)的茶

咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)咖啡堿有一定的耐受度，比如常見(jiàn)的可樂(lè)、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。

3、喝熟茶、老茶

熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱。而綠茶則含有較為豐富的咖啡堿和茶多酚，對(duì)神經(jīng)刺激作用明顯。紅茶、熟普、老白茶之類，不僅不會(huì)讓人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮著喝效果更佳。

人民網(wǎng)-喝茶為什么會(huì)導(dǎo)致失眠3招讓你喝茶不失眠

晚上適合喝什么茶 適合晚上喝的茶有哪些

1、晚上適合喝紅茶。紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過(guò)程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而合適晚上飲用。尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

2、烏龍茶也是適合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發(fā)酵的茶類，茶性也比較溫和。對(duì)于神經(jīng)衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發(fā)酵的烏龍茶。這時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，適當(dāng)喝些茶可以修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。

3、晚上還合適喝黑茶。在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些黑茶，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶屬后發(fā)酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來(lái)替代。如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠。

4、紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶。晚上喝茶應(yīng)適量，不可過(guò)多飲用，也不適宜喝過(guò)濃的茶，且喝茶的時(shí)間最好是在晚飯后。此外，平常心情易激動(dòng)或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶。

晚上喝什么茶好？認(rèn)準(zhǔn)這幾類茶后，不再擔(dān)心失眠

不少茶友熱衷于品茶會(huì)友，且不分白天和黑夜，對(duì)此，有些朋友擔(dān)心晚上喝茶會(huì)失眠，影響第二天的精神狀態(tài)，殊不知，茶葉的種類五花八門(mén)，其中就有不少茶適合晚上喝，還不會(huì)失眠。

紅茶是一款完全發(fā)酵的茶，經(jīng)過(guò)烘焙等高溫茶藝后，咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)的含量減少，對(duì)腸胃的刺激性也變?nèi)?，因此，紅茶是適合晚上喝的茶類之一。

不過(guò)，對(duì)于那種脾胃虛寒的人而言，最好避免夜晚喝濃茶，如果喝紅茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖腸胃的作用。

在經(jīng)過(guò)一天三餐后，人體中多多少少會(huì)有難以消化的油膩食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快體內(nèi)的新陳代謝的同時(shí)，也能分解多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

熟普的茶性溫和，能暖胃，也不會(huì)影響睡眠。

白茶的口感鮮爽，尤其是壽眉，能潤(rùn)肺，且茶性平緩，不會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。

另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行。

1、建議晚上喝淡茶，避免喝濃茶，減少咖啡因的攝入。

2、有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。

3、發(fā)酵程度高的茶

實(shí)際上，很多茶葉同時(shí)具有提神和安神兩種效果，喝完茶湯能使人精神振奮的同時(shí)，也能抑制一個(gè)人興奮的神經(jīng)，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，從選茶，再到喝茶的時(shí)間點(diǎn)，都有一定的學(xué)問(wèn)。

需要提醒大家的是，如果你經(jīng)常失眠，那么頭道茶湯就別喝了，當(dāng)?shù)诙?、第三道茶湯沖泡后，咖啡堿的含量也就沒(méi)那么多，早就溶解到茶水中去了。

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