喝茶葉茶的好處和壞處

茶葉具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。

喝茶的好處：

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。

2、興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。

3、刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。

4、保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。

5、飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。

6、消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

7、減慢衰老作用，延年益壽。

8、固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。

9、保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。

10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

11、抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用。

12、可治療放射性損傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

喝茶的壞處：

不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)

茶水不宜過濃，也不宜置放太久。服用藥物時(shí)，不可以茶水配服，會影響藥效。

飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。所以說，茶養(yǎng)生也是需要一定的技巧。

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