喝茶減肥是真的嗎

喝茶利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的，但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑，如果喝茶后沒有控制食欲那喝茶減肥的功效就喪失了，所以喝茶是可以減肥的，但要控制好食欲。

茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi);而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。

綠茶具有很好的減肥功效，因為綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，有助消化與消脂，和減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。

烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

少吃多運動才是減肥的王道，結(jié)合著喝茶更是錦上添花，好的身材是堅持和規(guī)律共同鑄就的!

其實大部分的茶都有減肥的效果，不過對于不同體質(zhì)的人來說效果會不同，如果純粹想依靠茶葉減肥是不可能的，畢竟先是管住嘴，再是邁開腿才是真理。

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