怎么戒茶癮(怎么把茶葉戒掉啊。幫幫我吧。)

怎么戒茶癮

飲茶有益于健康，但天天喝濃茶就成了茶癮，對身體是有危害的。

茶癮的危害：

1、濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色。

2、由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。

3、經(jīng)常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會(huì)促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖。

4、常飲濃茶易傷骨。這是因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。

5、常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會(huì)促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過速。

6、飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因?yàn)椴柚械纳飰A可降低能夠抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。

7、常飲濃茶可能會(huì)引起便秘。茶葉中的茶多酚對腸胃黏膜具有較強(qiáng)的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強(qiáng)，會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘。

8、常飲濃茶還會(huì)使哺乳期間的婦女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大減少，影響母乳對嬰兒的喂養(yǎng)。

9、過量飲濃茶還可使不常飲茶或空腹飲茶的人出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，即飲茶后感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花，甚至站立不穩(wěn)、步履蹣跚。

生活中愛飲茶是好事，但是飲茶也要講究科學(xué)。飲茶應(yīng)當(dāng)現(xiàn)泡現(xiàn)飲，以清淡適量為宜，這樣才有利于發(fā)揮飲茶有助健康的作用。同時(shí)可以在想喝茶的時(shí)候做些別的事情分散一下注意力，慢慢就能戒除茶癮了。

飲茶的好處：

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。

2、飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。減慢衰老作用，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引致白內(nèi)障。

3、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用?？芍委煼派湫該p傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

怎么把茶葉戒掉啊。幫幫我吧。

因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的作用。 你對茶上癮就是因?yàn)槟銓Х葔A的依賴性。平常生活中我看到很多學(xué)習(xí)好的，或者考上研究生的都不喝茶葉，而是喝白開水。
這句話就不對了``各人有各人愛好```你喝茶葉,他和白開水``一點(diǎn)關(guān)系都沒```
我是做茶葉生意的，我的客戶里面好像還沒聽說過像你這種現(xiàn)象的，我不知道你喝的是什么茶，我建議你去喝點(diǎn)好點(diǎn)的茶葉，太差的茶葉含的茶多酚和茶堿比好茶多很多，提神主要是這兩種物質(zhì)，長時(shí)間攝入可能不好（沒有研究過）不妨換個(gè)品種的茶（好一點(diǎn)的）試試。實(shí)在不行，建議去咨詢醫(yī)生。我感覺,可能是你的調(diào)節(jié)能力差,所以在學(xué)習(xí)的時(shí)候,特別想用茶葉來提神。剛開始還可以吧,喝上茶葉,可以高效率的學(xué)習(xí)... 其實(shí)只要不頻繁的喝濃茶，就沒有問題了，慢慢來 ，盡量避開看到茶葉的次數(shù)，慢慢的調(diào)節(jié)自己，把自己擺回原來的位置。
祝你成功。

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