經(jīng)常喝茶對(duì)身體好嗎(經(jīng)常喝茶好嗎？)

經(jīng)常喝茶對(duì)身體好嗎

經(jīng)常喝茶對(duì)身體好嗎，茶雖是健康的飲品，但不能貪杯，一般來(lái)說(shuō)不提倡過(guò)量喝茶，或喝濃茶。如果飲用不當(dāng)或者過(guò)量，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

1.失眠

因?yàn)椴柚泻Х纫?，咖啡因是把雙刃劍，它既能提神、也能讓你興奮的無(wú)法入睡。

不過(guò)，喝茶失眠也不能一概而論。一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。 還有茶湯也不宜過(guò)濃，以減少咖啡堿的攝入量。

2.醉茶

經(jīng)常喝過(guò)濃和過(guò)量的茶都容易“醉茶”，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)，讓人有頭暈想吐的感覺。

在血糖偏低時(shí)，是有部分人容易醉茶的。但是如果連續(xù)喝高頻率、以及喝濃茶，還是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖，也可以通過(guò)吃水果、點(diǎn)心等食糖食物解決。

3.牙黃

茶葉中含有微量元素氟，氟雖然是人體必需的微量元素之一，且有防齲作用，但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克。

然而，經(jīng)過(guò)20種茶葉含氟量的測(cè)定，它竟比其他食品高出好多倍。 一般來(lái)說(shuō)，攝氟量不應(yīng)超過(guò)安全值3.0～4.5毫克，經(jīng)常過(guò)多飲茶，不但不能保護(hù)牙齒，還會(huì)導(dǎo)致牙黃，而且氟化物過(guò)多積累會(huì)導(dǎo)致骨骼疼痛。

建議：一般健康成年人，每天飲用6-10g茶葉為佳，也就是一天大約沖泡兩次的量。

經(jīng)常喝茶好嗎？

經(jīng)常喝茶，對(duì)身體是有好處的，可以養(yǎng)生保健，可以清解油膩，還可以興奮神經(jīng)，對(duì)于食物的消化以及利尿也有一定的益處。經(jīng)常喝茶的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以預(yù)防的心腦血管的疾病，茶葉中含有一些物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體的血糖，調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝，對(duì)于降低血糖血脂有很大的意義，可以預(yù)防腦血栓、心臟病等疾病的出現(xiàn)。第二點(diǎn)，喝茶可以減肥，這個(gè)主要是配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)、飲食等來(lái)完成，可以的減少脂肪的吸收，特別是降低血液中的膽固醇，效果是非常好的。第三點(diǎn)，喝茶有助于強(qiáng)壯身體，可以防癌，茶葉中的有效成分，可以防止細(xì)胞氧化，可以避免癌癥的過(guò)早出現(xiàn)。

長(zhǎng)期喝茶好不好？

長(zhǎng)期喝白開水和長(zhǎng)期喝茶都有各自的好處和壞處。在很多情況下，兩種飲品都可以是健康的選擇，具體取決于個(gè)人的飲食和生活方式。
長(zhǎng)期喝白開水可以保持身體的水分平衡，減少脫水和缺水的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)不含卡路里、糖分和其他添加劑，是非常健康的飲品。但是，長(zhǎng)期喝白開水可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少一些微量元素，如鈣、鎂、鋅等，這些元素對(duì)身體健康也非常重要。
長(zhǎng)期喝茶可以提供身體所需的一些微量元素，例如茶葉中含有的多種礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)等。此外，茶葉還含有咖啡因和茶堿等成分，可以提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥。但是，過(guò)度飲茶也有可能會(huì)導(dǎo)致咖啡因過(guò)量，導(dǎo)致失眠、心悸等問題。
因此，長(zhǎng)期喝白開水和長(zhǎng)期喝茶都有其優(yōu)缺點(diǎn)，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。如果身體需要增加微量元素，則可以適當(dāng)飲用含有礦物質(zhì)和維生素的茶葉；如果想要減少卡路里和糖分的攝入，或者不喜歡茶的味道，則可以選擇喝白開水。

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