一天喝茶的最佳時間早茶午茶晚茶(每天什么時間段喝茶最養(yǎng)生？)

一天喝茶的最佳時間早茶午茶晚茶

茶葉雖好，但也要遵循身體規(guī)律，而一天喝茶的最佳時間主要分為三個階段

1.第一杯是早茶

宜在早餐后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用（清淡為主）。

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。

2.第二杯是午茶

下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對于降血脂、保護(hù)血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

3.第三杯是晚茶

時間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間。

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強(qiáng)調(diào)的是，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會受到影響。

每天什么時間段喝茶最養(yǎng)生？

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什么養(yǎng)生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那么大家就會問，一天什么時候喝茶最佳，其實(shí)不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

一、早上飯后喝一點(diǎn)茶

早上也是一個喝茶的好時間，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w經(jīng)過一個晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速補(bǔ)充所需要的水分。這里比較推薦的就是喝一些紅茶，因?yàn)榧t茶比較溫和，起到暖身的作用，在早上喝茶還可以幫助清除腸胃的垃圾，還有緩解便秘的好處。

不過這里就要注意了，早上喝茶不要喝太濃的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的時候，大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，茶水里面含有豐富的茶多酚，幫助人體抗氧化和消炎的作用非常的不錯。武堅(jiān)這個時候和人體的火氣是比較旺盛的，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎杷畞斫档瓦@樣的情況。

這里比較推薦的就是烏龍茶和綠茶了，幫助大家補(bǔ)充水分，而且這個時候人體的新陳代謝也是非常的快的，大家也不用擔(dān)心。

三、晚上喝適當(dāng)?shù)牟杷?/strong>

其實(shí)大家總是會被晚上喝茶睡不著的誤區(qū)誤導(dǎo)，其實(shí)晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發(fā)酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不著了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復(fù)狀態(tài)，恢復(fù)免疫系統(tǒng)。這里比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當(dāng)喝一點(diǎn)就好了。

一天當(dāng)中三個喝茶最佳時間

我個人覺得一天當(dāng)中三個喝茶最佳的時間是早上8點(diǎn)，飯后。然后中午12點(diǎn)左右，最困的時候來杯茶。然后是6點(diǎn)左右，喝杯晚茶。這三個時間最好。