長(zhǎng)期飲用綠茶的副作用

綠茶屬性含量且刺激性較強(qiáng)，長(zhǎng)期飲用綠茶容易刺激腸胃，吸收能力變差，影響消化功能；其次綠茶含有大量咖啡堿與茶多酚，每天飲用綠茶會(huì)影響睡眠以及身體新陳代謝。

飲用綠茶的注意事項(xiàng)：

1.不宜飲久泡茶水

飲綠茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如泡時(shí)過久，就會(huì)失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡的綠茶其中咖啡因會(huì)積聚過多，鞣酸大大增加，會(huì)產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

2.不宜飲濃茶

綠茶一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間則更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。

3.不宜空腹飲茶

早晨空腹不宜飲飲茶，因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃粘膜炎癥。

4.不宜用茶水服藥

茶葉中含有大量鞣酸。如果用茶水服藥，鞣酸同藥物中的生物堿、蛋白質(zhì)及金屬鹽等發(fā)生化學(xué)作用而產(chǎn)生沉淀，勢(shì)必影響藥物療效，甚至失效。茶葉是有興奮中樞神經(jīng)的作用，凡服安神、鎮(zhèn)靜、催眠等藥物以及服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋自質(zhì)藥物時(shí)，均不宜用茶水送服。

5.不宜睡前飲茶

睡前兩小時(shí)，最好不要飲茶。否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

6.不宜飲茶過度

由于茶葉里有咖啡因，過度飲茶會(huì)引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會(huì)抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。

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