這幾類女性飲茶要格外注意

這幾類女性飲茶要格外注意

1.女性月經(jīng)期，不宜飲用具有活血作用的茶飲；也不宜喝傳統(tǒng)茶飲，避免加重便秘癥狀以及經(jīng)期綜合征。

2.孕期女性，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲。孕早期也不宜飲用具有活血化瘀作用的花草茶或涼茶。

3.女性哺乳期，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲。傳統(tǒng)茶飲中的鞣酸被機體吸收后，會抑制乳汁的分泌。

4.更年期時，不宜飲用傳統(tǒng)茶飲，特別是提神醒腦的茶飲，以避免神經(jīng)太過興奮，加重更年期心理及生理不適。

女人喝什么茶葉最好

普洱茶
推薦理由：最給力的瘦身茶
普洱屬于黑茶，是以公認(rèn)普洱茶區(qū)的云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過后發(fā)酵加工成的散茶和緊壓茶。關(guān)于普洱的生理、藥理功能，我國古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的記載。近年來，隨著研究的深入，普洱茶的功能也進(jìn)一步得到了開發(fā)。新近的研發(fā)發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有美容效果，因而被譽為“美容新貴”。普洱茶最大的一個功效就是降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，還可以纖體緊膚。
飲茶小貼士：抗衰老首選生普洱
茶葉中抗衰老的主要成分是兒茶素類化合物，能夠保護(hù)細(xì)胞和DNA不受損害。未經(jīng)過氧化、發(fā)酵的普洱茶抗衰老效果更好。如果不習(xí)慣喝普洱茶，嫌味道“太濃”， 在沖泡普洱茶的時候，可以放上幾朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可謂相得益彰，對瘦腰腹部很有效。
綠茶
推薦理由：抗氧化、美白一個都不少
綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點?？茖W(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。
綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UVB，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白有很好的效果。綠茶除了可以用來喝，也可以用來做面膜、清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、促進(jìn)皮膚損傷恢復(fù)。加入優(yōu)酸乳、酸奶或蘋果汁飲用，對緩解便秘、瘦身美體、減肥也有促進(jìn)作用，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。
飲茶小貼士：經(jīng)期女性慎飲綠茶
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，會補充含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。此外，女性月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
紅茶
推薦理由：搭配紅棗喝出好臉色
紅茶是世界公認(rèn)的女性最適合喝的茶。紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險。我國中醫(yī)認(rèn)為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候，還可以適當(dāng)加一些紅棗，不但能夠養(yǎng)顏美容，還可改善膚色。紅茶也是抗衰老佳品，它可以清除體內(nèi)的自由基，讓女性朋友有效抗老。但需注意的是，紅茶加奶，清除自由基的功效會減弱。
飲茶小貼士：紅茶泡久些更健康
與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好地發(fā)揮它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。
茉莉花茶
推薦理由：養(yǎng)顏美容高手
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，對女性來說，春季當(dāng)首選茉莉花茶，因為這種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香茶，又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛。對于女性的生理、生殖機能也有幫助，最重要的，它還能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
飲茶小貼士：四類女性不宜飲茉莉
患有便秘的人不宜飲茉莉花茶?；加猩窠?jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲茉莉花茶。另外，患有缺鐵性貧血的人同樣不宜飲茉莉花茶?；加腥扁}或骨折的人最好也不要飲用或少飲茉莉花茶。
“從來佳茗似佳人”是酷愛喝茶的蘇東坡品嘗佳茗后詩性大發(fā)，為答謝奉茶之人作出來的名句。將茶喻為女人，細(xì)想起來不失妥帖。不同的區(qū)域和地理環(huán)境產(chǎn)出不同的茶，那里的女人也有著不同的氣質(zhì)和韻味。北方佳人愛喝茉莉花茶，就像茉莉花一樣有著濃郁襲人、無法抗拒的馨香；南方人大都喝綠茶，而南方的女人就像綠茶一樣不溫不火，文靜淡雅，清秀可人；普洱茶香味濃郁，耐泡醇和，歷久而彌香，茶馬古道上的云南女人也一如這茶充滿靈氣、溫婉堅忍。知茶味、懂茶香、有茶韻，你也可以成為雅致女人。
玫瑰花
推薦理由：清火養(yǎng)顏
對于女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。要想達(dá)到這種效果，具體做法是：每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
飲茶貼士：
玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

女性飲茶益處多，什么茶適合她們？這幾點很重要，你應(yīng)該知道

我國是茶的故鄉(xiāng)，茶文化源遠(yuǎn)流長、博大精深，距今為止茶文化已經(jīng)有4000多年的 歷史 了。

人們常說生活不過就是柴米油鹽醬醋茶，喝茶的確在我國是一件很普遍的事情，家家戶戶都存放有茶葉，閑暇的時候都會飲茶聊天。

在我國，按照加工工藝的不同，把茶分為了6大類，下面就一一為大家介紹。

我國常見的六大茶類之一：

1.綠茶

可以幫助抗衰老、緩解各種心血管疾病，還可以幫助改善消化不良的情況，所以經(jīng)常腹脹、積食的女性是可以適當(dāng)喝一些綠茶的。

2.紅茶

主要分為功夫紅茶、小種紅茶和紅碎茶這三個品種，屬于一種全發(fā)酵的茶，尤以祁門的紅茶最出名，它的抗菌能力比較強，經(jīng)常感冒的女性可以在平時沖泡點紅茶喝，可以有效預(yù)防病毒性感冒。

3.黑茶

這種茶對大家來說比較陌生，在大眾的認(rèn)知中，前兩種茶比較熟悉，這一種茶實在是沒有聽過。

它其實屬于一種后發(fā)酵茶，名字的由來也是根據(jù)它本身的顏色定的，它最早起源于西藏，藏茶是黑茶的鼻祖，后來根據(jù)加工工藝的不同，它又分為湖南黑茶、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶。

它主要的功效和作用就是幫助降低煙酒對人體的毒害，所以平時有抽煙喝酒習(xí)慣的女性不妨每日喝點黑茶。

4.烏龍茶

我們所熟知的大紅袍、鐵觀音都屬于烏龍茶，它里面含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)，可以防止高血壓和蛀牙，而且它里面含有的單寧酸還可以促進(jìn)女性脂肪的代謝，減低其血液中膽固醇的含量。

5.黃茶

它屬于一種輕發(fā)酵的茶類，加工的過程類似于綠茶，因為它在制作的時候茶葉被氧化，呈現(xiàn)出黃葉黃湯的效果，所以才被稱之為黃茶。

有的人對此會發(fā)出這樣的疑問，那是不是茶葉變黃就是黃茶了？其實不是，黃茶是在兩種條件下才會變黃，一種是濕熱的條件下，另外一種是干熱的條件下，兩種條件相互作用，才會使茶葉變黃，并不是說簡單的茶葉變黃即可。

6.白茶

很多人沒有聽過白茶，它其實是一種微發(fā)酵的茶類，是我們國家特別珍貴的茶類，產(chǎn)地主要在南方。

它的茶性比較溫和，比較適合女性飲用，不但能夠美容養(yǎng)顏，還能夠加速身體內(nèi)血糖的分解。

女性飲茶益處多，這幾種茶要多喝：

1.桂花綠茶

綠茶可以幫助解膩，再將其與桂花結(jié)合，更增添了口感，比較適合女性飲用。

它的做法其實很簡單，準(zhǔn)備一些適量的干燥桂花，然后綠茶5g、甜菊3g，將其放在一起，然后開水沖泡即可。

每日飯后喝一點可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，消除疲勞，對于一些想要瘦身的女性來說是很好的一種選擇。

2.陳皮姜茶

陳皮姜茶具有止渴化痰的作用，適合一些愛咳嗽和厭食的女性飲用，可以準(zhǔn)備陳皮20g、生姜片10g、甘草5g、茶葉5g，然后將它們放在一起沖泡10分鐘左右即可。

3.菊花茶

大家對菊花茶可謂是非常熟悉了，其實菊花的種類有很多，像我們知道的有胎菊、苦菊、野菊花等等。

雖然它種類很多，但并不代表著它們的功效是一樣的，青馳菊也是菊花茶的一個品種，它來自古都開封，與其他菊花茶種類不同的是，它的個頭比較大，泡開后會在水中呈現(xiàn)出較大的骨朵狀，形狀不易散。

即使是喝到最后，也唇齒流香，久而不散，而且青馳菊中還含有類黃酮和水蘇堿等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高我們新陳代謝的能力，對于經(jīng)常坐辦公室的女性來說，一天一杯，可以幫助驅(qū)趕一天的疲憊。

而且現(xiàn)在正處春天，是女性喝茶 養(yǎng)生 的最好時節(jié)，一天一杯可以更好地調(diào)理我們的身體。

4、紅棗枸杞茶

這一類茶對女性也非常友好，尤其是處于特殊情況的女性，可將幾顆大棗、適量的枸杞和茶放在一起煮，可以幫助暖宮抗寒。

綜上，其實喝茶對于女性的益處還是很大的，除了大家所知道的提神醒腦外，還能夠幫助提升身體的新陳代謝，暖胃抗寒，以及保護(hù)胃黏膜，有效修復(fù)胃潰瘍。

參考文獻(xiàn)：牛叢叢,汪越,張禹佳,吳小文,楊淇蘥.茶葉提取物研究分析[J].現(xiàn)代鹽化工,2021,48(03):24-26+31.DOI:10.19465

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