晚上喝什么茶比較好,需要注意哪些

晚上喝什么茶比較好,需要注意哪些

晚餐對于整天忙碌的人來說，十分重要。

但晚上，可能有些人還會應酬，美食豐盛，腸胃負擔較重；如果還有煙酒環(huán)節(jié)，那么肝肺也跟著受罪。

而晚上喝茶，豐富的茶多酚物質可以促進腸胃蠕動，幫助消化、代謝。

也能減少人體對油脂的吸收。

當然，如你所料，這些好處是建立在你晚上喝對茶的前提之下，有些茶友就會問：晚上喝茶不是會失眠嗎？

其實，也不是那么絕對，晚上喝茶也看人，其次跟茶葉品種、飲茶時間都有關系；

那么晚上喝茶需要注意哪些呢？

發(fā)酵茶是晚上喝茶的標配

茶葉經(jīng)過發(fā)酵工序，將刺激性較強的生物堿及活性多酚物質氧化或轉化，變成更利于人體吸收的小分子物質，降低對腸胃的刺激作用，也減少了對人體神經(jīng)末梢的興奮作用。

發(fā)酵茶有半發(fā)酵的烏龍茶、全發(fā)酵的紅茶和后發(fā)酵的熟茶，用熟茶作原料的柑普茶當然也是發(fā)酵茶類啦。

但是，其實半發(fā)酵的烏龍茶茶性還是挺猛烈的，很多女性朋友喝了都會心悸，男性朋友或老茶鬼倒沒多大影響。

例如：老茶鐵觀音、滇紅茶、祁門紅茶、老白茶、普洱熟茶等，都可以飲用。

晚上忌喝濃茶，睡前1小時不喝茶

喝對了茶，還要注意喝茶的方式。

喝濃茶會加重身體負擔，尤其是臨睡前還不加節(jié)制地攝入過多的茶水，入睡之后體內水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不符合身體機能的協(xié)調運行。

當然，多喝水，晚上頻繁起夜，自然也是影響睡眠的。

另一方面，睡前1.5小時最好完成飲茶，因為茶水對于身體分解來說，需要一點時間，所以喝茶的時間不能太晚，尤比方說23:00睡覺，21點之后就不建議飲茶。

最后，茶葉對于不同的人，有不同的反應，有的人身體耐力好，喝過多的茶，也不會失眠；

而有的人喝一點茶就會睡不著，所以晚上喝茶一點要注意時間、濃度、適合的茶等，如實在擔心飲茶影響睡眠，那么最簡單直接的方法還是，白天飲茶，晚上不喝茶。

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