夏季喝花茶健康好處多

夏季喝花茶健康好處多

《本草綱目》記載，花茶性微涼、味甘，入肺、腎經(jīng)，有平肝明目，滋陰潤燥，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，是非常適合夏天飲用的養(yǎng)生保健佳品。

而且古有“上品飲茶，極品飲花”之說，以花草代茶飲用的方法，使花草茶既有香茗之味、花草之香，又兼花草的功效。夏季是中藥茶飲的最佳季節(jié)。

01.清新祛濕茶

菊花+金銀花+麥冬

夏季“滅火”要喝清新祛濕茶

菊花:散風(fēng)清熱，清肝明目。

金銀花：清熱解毒，疏散風(fēng)熱。

麥冬：養(yǎng)陰生津，潤肺清心。

02.美麗纖體茶

山楂+玫瑰花+決明子

夏季瘦瘦瘦，滿足你的小“腰”求。

山楂：消食降脂。

玫瑰花：理氣解郁，和血散瘀。

決明子：清肝明目，潤腸通便，輔助降壓、降血脂。

03.清肝明目茶

枸杞子+菊花+甘草

加班熬夜常備

枸杞子：滋補肝腎，益精明目。

菊花：散風(fēng)清熱，清肝明目。

甘草：補脾益氣，清熱解毒。

04.提神茶

玫瑰花+枸杞+西洋參

對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適。西洋參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞作用。

玫瑰花:理氣解郁，和血散瘀。

枸杞:補腎益精，養(yǎng)肝明目。

西洋參:補氣養(yǎng)陰，清熱生津。

花茶的功效與作用

1、牡丹花茶

具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，長期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤有光澤，有效地延緩皮膚衰老。

2、勿忘我花茶

在夏天里堅持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預(yù)防痘痘的生成，并能調(diào)節(jié)女性的生理問題，令肌膚由內(nèi)而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。

3、菊花茶

菊花有清熱解毒的功效，對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發(fā)炎、牙疼等有好處。

4、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，有幫女性通經(jīng)，月經(jīng)不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。

5、槐花茶

槐花性苦，微寒，有清肝涼血的作用，有些女性血熱，表現(xiàn)出來就是，大便干燥、容易便秘，眼睛干澀、紅腫，這些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花還有清熱降壓的功效，也適合血壓高的人喝。

擴展資料

喝花茶的注意事項：

1、注意入藥的花草

如人參、何首烏、藏紅花等，它們都是常見的中藥，是藥三分毒，飲用之前一定要詢問清楚。

2、不可過量飲用

某些花草茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的，持續(xù)大量的刺激會產(chǎn)生不良影響，建議最好定期停喝，給身體一個休息的機會。

3、寒涼的花茶不宜多喝

大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼，一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇，一般在上火時喝兩三天即可，以免養(yǎng)生不成反傷胃，即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。

4、不能混搭

花茶搭配種類越多，其功效越多，對身體造成不良影響的可能也就越高。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶，建議搭配之前先咨詢專家的意見，即便是混搭，種類也不宜超過3種。

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夏天喝茉莉花茶有什么好處？

茉莉花茶茉莉花茶在各種花草茶中，常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老的作用，對于經(jīng)常處于空調(diào)房里的人很好，另外茉莉花茶的香氣最為醇厚，有去寒邪、助理郁“的功效。除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛；對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。　
炎炎夏日，一杯清淡醇香的茉莉花茶，消暑清涼，且茉莉花茶性溫，暖胃并不傷胃，在飲用的同時還能讓心情愉悅。

夏天喝什么花茶最好可以天天喝的

01
紫玫瑰花茶：可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，消除腰酸背痛，調(diào)氣血、消疲勞，對傷口愈合也有效。每杯放入玫瑰花蕾5～6枚，用溫開水浸泡2～3分鐘，然後將水倒掉。再用開水沖沏，浸泡10～15分鐘後飲用，香味濃，口感好，以後可邊喝邊沖，直至色淡無味，即可更換新茶。

02
紅粉玫瑰花茶：可以強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血氣、安神、潤腸通便。同樣用沸水沖泡10分鐘左右即可飲用，可根據(jù)個人口味加入少許冰糖調(diào)勻后飲用。

03
茉莉花茶：可以潤腸通便、美容、減肥、腹痛、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。每次取適量茶放入杯中，分兩次注入5-10毫升冷卻后的開水潤茶，再沖入小半杯冷卻的開水（低于90攝氏度）,過半分鐘再次注水至60%杯高度，半分鐘后即能品飲。

04
陳皮茶：將干橘子皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

05
菊花茶：菊花茶具有很好的養(yǎng)肝、平肝、清肝的功效，對于治療眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數(shù)解暑，特別是對于夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調(diào)理作用。取干菊花4-5朵，用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘后即可飲用。

06
枸杞茶：具有滋陰補腎的功效，特別是長期面對電腦的女性朋友們，日常適當(dāng)喝些枸杞子茶對保護視力、促進腎臟健康有一定的補益功效。取枸杞10顆左右于杯中，然后倒溫開水泡1-2分鐘，然后倒出水，再加入開水沖泡，還可以根據(jù)個人口味添加蜂蜜。

07
黑茶：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在沖泡前用開水燙熱茶具，再加入100度的沸滾開水沖泡即可。

夏季濕氣過重該如何祛濕 多喝花茶好處多

　　濕氣過重對身體可是有影響的，比如說會導(dǎo)致人的食欲下降，大便粘膩而影響排便等等。高溫的夏季可是很容易加重體內(nèi)濕氣的，所以說，人們要及時想法子祛濕。那么高溫的夏季該如何祛濕呢?不要著急，下面介紹幾個中醫(yī)祛濕的方法，效果挺不錯的，濕氣重的男女們，應(yīng)該嘗試一下，也許會有意想不到的效果。

　　高溫的夏季如何祛濕

　　1、時常通風(fēng)

　　如今天氣熱，很多人在家里也喜歡開空調(diào)，但是一直待在空調(diào)房內(nèi)，一直處于濕冷環(huán)境之中，身體會堆積大量的濕氣的。同時，整個房間也會變得很潮濕，建議日常應(yīng)該少開空調(diào)。每天固定時間開窗通風(fēng)，比如說早上起床穿好衣服之后要開窗。

　　早上的時候空氣最為清新，而房間里則因為開了一晚上的空調(diào)，而變得很潮濕。此時開窗通風(fēng)能夠促進室內(nèi)外的空氣流通，讓室內(nèi)濕氣排出去，室外新鮮的空氣進入室內(nèi)。讓你的房間變得清爽、干燥。

　　2、吃對食物

　　不同的食物有不同的功效，其中祛濕的食物有非常多，比如說海帶、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利濕的作用，用它們制作成 美食 吃進身體，除了能夠為身體補充營養(yǎng)之外，還能夠很好地為身體祛濕。

　　所以說，體內(nèi)濕氣重的話，建議多吃些海帶排骨湯、小米粥、薏米山藥粥、荷葉粥、冬瓜粥等等。這些營養(yǎng)湯粥，堅持食用祛濕效果非常好，很快就能讓你的身體排凈濕氣，使得身體輕松起來。

　　3、多喝熱茶

　　高溫天氣中，很多人喜歡喝冰水，加冰奶茶或者說冰鎮(zhèn)過的飲料。這些統(tǒng)統(tǒng)都不好，因為這些飲料中帶有大量的寒氣，每天都飲用的話，會給身體帶來大量的濕氣，而且不斷累積，對 健康 非常不利。

　　建議在這個時候應(yīng)該多喝熱茶，因為溫?zé)岬牟杷畮в袩釟猓认露亲又?，能夠暖身。其中，陳皮白術(shù)茶、藿香荷葉茶這兩種茶水，不僅能夠祛濕，而且還能夠解暑，非常適合高溫天氣飲用。

　　 適合夏季飲用的花茶

　　1、蓮子芯茶

　　很多人不愛喝蓮子芯茶，因為蓮子芯很苦，但是在夏季這高溫的天氣下，我建議大家要適當(dāng)喝一些。因為用它做成花茶飲用，具有清熱安神作用，幫助你改善心煩意亂、失眠等不適，讓你更好地進入睡眠。

　　2、金盞花茶

　　腸道蠕動慢的人，應(yīng)該多喝一些金盞花茶，因為其能夠促進腸道蠕動，讓腸道的消化速度加快。夏季天熱很多人都喜歡吃夜宵，比如說燒烤之類的。吃起來量又很大，而且還喜歡搭配啤酒喝。這樣子很容易造成消化不良的情況，建議喝些金盞花茶改善。

　　3、檸檬茶

　　夏季女人們做熱衷的一件事那就是減肥，畢竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的話，汗液狂流可是很不舒服的。建議女人們要減肥的話，不妨每天堅持喝些檸檬茶，因為喝它可以抑制食欲，降低人們的進食量，從而幫助減肥。

　　另外，檸檬茶中還富含維生素C，這種營養(yǎng)成分能夠保持皮膚的活性和彈力，美白祛斑效果非常不錯。高溫天氣陽光強烈，皮膚很容易被曬黑。所以說，夏季高溫天氣喝些檸檬茶是非常好的。

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