男人分年齡段補腎效果更好

腎氣的盛衰決定著人體的生長壯老，一旦腎氣不足，人就會出現(xiàn)體乏無力、腰酸背痛等癥狀，嚴重時甚至?xí)铀偎ダ希虼?，很多人常常通過補腎來達到延年益壽的養(yǎng)生功效。不過補腎最好還是分年齡段進行，這樣才能獲得更好的養(yǎng)生效果。下面就讓小編來給大家介紹一下男人如何分年齡補腎更有效吧!

四十補腎養(yǎng)陰

《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補腎養(yǎng)陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，這時候男性朋友可以在日常的飲食中適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

年過半百滋水涵木

男人一旦到了五十歲體內(nèi)的肝氣就會逐漸衰竭。中醫(yī)認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。建議可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。

花甲之年水火互濟

上了六十歲以后，不僅腎氣會衰竭，就連心氣也會開始衰若。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。因此，60歲要注重補腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

通過上文的詳細介紹，相信各位男性朋友都知道應(yīng)該如何分年齡段補腎了吧。其實除了年齡之外，酉時也是腎經(jīng)最旺的時候，所以此時也非常適合進補，不過需要注意的是不要盲目進補，以免引發(fā)不良后果。此外，患有嚴重腎虛或腎虧癥狀者，最好不要自行用藥，必要時應(yīng)積極尋求醫(yī)生治療，以及早治恢復(fù)健康。

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