男人常吃這些食物不易缺血

男人常吃這些食物不易缺血

提起補(bǔ)血，很多朋友都覺(jué)得這是女人的事，男人們總是覺(jué)得自己不需要補(bǔ)血，其實(shí)補(bǔ)血這件事是不分性別的，只要貧血了，就需要補(bǔ)血，男性朋友們有時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象的，這是不可避免的，下面就讓我們一起看看男人們吃什么能補(bǔ)血吧。

黑豆

食用黑豆有助于人益腎生髓化血，而且還可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點(diǎn)黑豆是很有益的。此外經(jīng)常食用黑豆還可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

黑芝麻

在補(bǔ)血方面有一個(gè)較為簡(jiǎn)單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補(bǔ)血的功效。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

而芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。所以，平時(shí)想要補(bǔ)血的男性朋友們可以時(shí)常的吃些芝麻來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，效果還是非常好的。

紅棗

平時(shí)男性想要補(bǔ)血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補(bǔ)血功效，這是因?yàn)?，紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

紅糖

紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

如果是缺鐵性補(bǔ)血的話，日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

南瓜

南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，這是因?yàn)樵谀瞎袭?dāng)中富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

這就是我們給大家的介紹的適合男人補(bǔ)血的食物了，其實(shí)還有很多食物也可以補(bǔ)血，朋友們可以在生活中加了解。

男人也需要補(bǔ)血， 這是很多人覺(jué)得沒(méi)有需要的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，我們應(yīng)該擺正觀點(diǎn)，不論是什么人，只要貧血了，就應(yīng)該補(bǔ)血，所以男人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己貧血了，就要趕快補(bǔ)血，不能拖延哦，這樣對(duì)身體是沒(méi)有好處的。

男人腎虛吃什么食物

男人腎虛了需要補(bǔ)腎，不少人為了補(bǔ)腎會(huì)選吃藥治療，雖說(shuō)吃藥能緩解腎虛癥狀，但“是藥三分毒”的道理，大家都知道，男人腎虛不妨試試食療來(lái)補(bǔ)腎。那么男人腎虛吃什么食物？男人腎虛應(yīng)該常吃以下食物：

枸杞枸杞性平味甘，是中年腎虛男性滋補(bǔ)最佳食物，多吃枸杞起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨等功效。

牡蠣牡蠣除了含有豐富的鋅元素，還含有鐵，磷，鈣，蛋白質(zhì)，糖類等營(yíng)養(yǎng)元素。牡蠣殼性寒，微咸，男性常吃牡蠣能力高性功能和 *** 質(zhì)量。

蝦蝦性溫味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，還含有豐富的荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

大蒜大蒜的殺菌能力很強(qiáng)，并且能促進(jìn)維生素B1 吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，以產(chǎn)生新能源，消除疲勞。除此之外，男性多食大蒜還能提高免疫力，大蒜中含的硒化鉛具有抗氧化作用，能起到抗癌作用。

男人腎虛了需要補(bǔ)腎，不少人為了補(bǔ)腎會(huì)選吃藥治療，雖說(shuō)吃藥能緩解腎虛癥狀，但“是藥三分毒”的道理，大家都知道，男人腎虛不妨試試食療來(lái)補(bǔ)腎。那么男人腎虛吃什么食物？男人腎虛應(yīng)該常吃以下食物：

維生素C食物男性過(guò)了三十歲， *** 的質(zhì)量開(kāi)始走下坡路，維生素C的攝入能讓 *** 再度充滿活力，并協(xié)助腎上腺皮脂素的分泌，對(duì)抗壓力。

韭菜籽韭菜籽對(duì)于腎虛所致的陽(yáng)痿，腰酸腿軟等癥的治療有良好效果，男性經(jīng)常食用可起到調(diào)節(jié)肝腎缺乏，暖腰膝，壯陽(yáng)之功效。

男人應(yīng)該多吃什么

男人應(yīng)該多吃什么
促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽(yáng)草"，既

可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物2.鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常
運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也

不錯(cuò)。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物4.人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可

提升?固酮的含量，并增加 *** 的制造量和性活動(dòng)頻率。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減

低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液回圈，能

讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振 *** 的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的 *** ，

配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的

祝生活愉快，望采納，謝謝
男人多吃什么對(duì)身體好
男子的 *** 是靠體內(nèi)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會(huì)影響男子 *** 的質(zhì)量。上述營(yíng)養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過(guò)程，促進(jìn)性激素和性腺的活動(dòng)。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能的關(guān)系極為密切，特別是維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經(jīng)常食用海產(chǎn)品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因?yàn)樗悄凶?*** 的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

缺鋅會(huì)造成兒童生殖器發(fā)育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，男子或性功能減退的男子，應(yīng)適當(dāng)多吃含鋅豐富的食品。

精氨酸有增強(qiáng)男子性功能和生精作用。精氨酸是 *** 形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使 *** 質(zhì)量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、海參、鰻魚(yú)等。這些食品是男子的營(yíng)養(yǎng)佳品。希望這些知識(shí)能給您的生活帶來(lái)幫助
生女孩男人要多吃什么
以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的機(jī)率，各占50%。以下的方法是由日本教授收集相關(guān)資料編寫(xiě)而成，雖然這些方法未經(jīng)縝密的科學(xué)方法驗(yàn)證，不過(guò)也不像民間流傳的方法絕對(duì)沒(méi)有根據(jù)，其施行步驟簡(jiǎn)單清楚，想生寶寶的父母不妨一試。

飲食控制調(diào)節(jié)法

這種說(shuō)法是指由食物的酸堿性改變體內(nèi)的酸堿度，以達(dá)到生男生女的目的。

女性的 *** 一般呈酸性，若在 *** 時(shí)分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y *** 生存，想生男孩者必須注意;想生女孩子則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對(duì)生女孩較有利。

但是飲食改變體質(zhì)的說(shuō)法，仍未獲得驗(yàn)證，想由此決定生男生女，可能必須靠機(jī)運(yùn)。其實(shí)只要不偏食，均衡攝取各種食物，試試這樣的方法也不錯(cuò)。

堿性食物

豆類(如：青豆、大豆、紅豆、豆腐)

青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶

水果(香蕉、西瓜、枇杷)

麥粉制品、牛奶、茶

希望生男孩：女性應(yīng)以堿性食物為主。
準(zhǔn)備要孩子的男人應(yīng)多吃什么
準(zhǔn)備要孩子的男人應(yīng)該多多補(bǔ)充活力素，因?yàn)檫@樣使妻子受孕的機(jī)率更大。通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒(méi)有針對(duì)性的，而補(bǔ)充一些對(duì)男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì)，還對(duì)男性疾病的治療起到輔助作用。這些元素就是我們所的活力素，男人要多補(bǔ)充這些活力素，最好的食物就是海產(chǎn)品。準(zhǔn)被做爸爸的男人應(yīng)該在妻子備孕期間，就做一個(gè)好爸爸，要補(bǔ)充足量的活力素，讓 *** 更加健康。在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，富含的精氨酸是 *** 形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有重要作用。男人除了吃海鮮產(chǎn)品，還應(yīng)該吃其他利于 *** 活力和健康的食物。鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。準(zhǔn)備要孩子的男人，在妻子備孕期間，還可多吃點(diǎn)山核桃、動(dòng)物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，這些食物對(duì)妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的活力素。準(zhǔn)備要孩子的男人自然不能忘了，讓自己的妻子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但也不能忘了補(bǔ)充，讓妻子懷孕自己做必要的營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)備做爸爸的你身體越健康，將來(lái)你妻子生出的孩子也就更健康。因此男人不應(yīng)該忘了給自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。但當(dāng)你的老婆懷孕了，就只需要讓你的老婆補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
男人應(yīng)該多吃什么水果？
水果食用不當(dāng)會(huì)致病

人們通常認(rèn)為，食用水果對(duì)身體肯定有益，而且多多益善，其實(shí)不然。有些水果在某些時(shí)候?qū)τ诓糠秩巳菏怯泻Φ?，甚至是危險(xiǎn)的，如果處理不當(dāng)，還會(huì)引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。

水果的屬性須知

水果一般可以分為寒涼、溫?zé)?、甘?3 類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃袟?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋(píng)果等，這類水果適宜于各種體制的人。

水果的食用禁忌——

酸性的水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起 *** 胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。

龍眼、荔枝要適量

龍眼、荔枝性溫，食之過(guò)多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的會(huì)患上人們常見(jiàn)的所謂“荔枝病”。

梨子、柚子不是人人能吃

其性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、立婦不宜多吃或者最好不吃。

不能空腹吃水果

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至?xí)弁?；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。

常見(jiàn)果品點(diǎn)評(píng)——

西瓜

西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內(nèi)而不是在胃里消化的。因此當(dāng)西瓜與那些需要用唾液和胃進(jìn)行消化的食品一起食用時(shí)，西瓜就會(huì)在胃中很快被分解，然后開(kāi)始發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹極度不舒服。由于上述原因，西瓜應(yīng)當(dāng)與其他食品分開(kāi)吃、空腹吃或者食用其他食品兩個(gè)小時(shí)后再吃。

香蕉

畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

葡萄

葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧?huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體。葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。

橘子

橘子味甘酸，性涼。有理氣潤(rùn)肺、醒酒止痢的功效。橘此可以化溼去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常不足，陽(yáng)常有余” 的人應(yīng)少吃，以免“上焦火盛”。

椰子

味甘，有益氣殺蟲(chóng)的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的椰果拿在手里輕搖時(shí)，會(huì)聽(tīng)到果汁的的撞擊聲。

蘋(píng)果

蘋(píng)果色澤美艷，芳香脆甜，中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果性平，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。

石榴

石榴果肉晶瑩艷麗，甘酸生津。中醫(yī)認(rèn)為石榴性溫澀，潤(rùn)燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。但吃多容易傷齒，生痰。

菠蘿

味甘酸、性平，對(duì)腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但臨床上發(fā)現(xiàn)有人吃菠蘿后會(huì)引起過(guò)敏，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”......
男人應(yīng)該多吃什么?
男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的

熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此

他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等

疾病。

1、食用一定量的鉻

鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另

外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免

多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那

些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如

此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服

用含鉻的藥物制劑，如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，或飲用啤

酒。

2、食用富含植物纖維素的食物

植物纖維素的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降

低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有

降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸

癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽腹的感覺(jué)，又不

用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男

士每次用餐時(shí)食用18~20克植物纖維。富含植物纖維的

主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿

卜、蘋(píng)果、萵苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟

病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶

燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴

薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。

4、食用含維生素A的食物

維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)

人的視力。一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素

A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物

有肝、乳制品、魚(yú)類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜

等。

5、食用含維生素B6的食物

維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以

預(yù)防面板癌、腎結(jié)石。男士一天需要2毫克維生素

B6，它相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食

物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食含維生素C的食物

維生素C的主要作用在于提高人的免疫力，預(yù)防癌

癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于

傷口的愈合，抗哮喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按

時(shí)服用維生素C還可延緩衰老的過(guò)程俯含維生素C最高

的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)

專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～

300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿

足每人每天維生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯

橙汁可預(yù)防感冒。吸菸的人更應(yīng)該多食用維生素C。

7、多食用含維生素E的食物

維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的

垃圾，預(yù)防白內(nèi)障?；ㄉ泻胸S富的維生素E，但是

人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E。因此建議男

士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

8、食用含鋅的食物

鋅可以保證男人的性功能，治療陽(yáng)痿，另外，它

還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用

15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況

下，男士只需服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天

鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人

體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5—7微克。

另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可

適量食用。

9、適量飲水

人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的

65%是水分，肝、大腦、面板含70%的水，骨骼含水

45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的

肌肉，就必須飲用足......
男人性生活次數(shù)多了 需要吃什么補(bǔ)？
淮山
男人性生活多應(yīng)該吃什么
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷 *** ，中醫(yī)稱之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。

蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

海蛤墨魚(yú)湯

原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好
相信不少人都知道，在男人的選單中，肉食永遠(yuǎn)都是排在首位的，蔬菜水果靠邊站。但是只吃肉食關(guān)康飲食是不利的，在平時(shí)的生活中多吃一些水果，對(duì)男人的身體好處是很多的哦，就算你真的不是格外喜歡吃水果，為了你的身體健康，也應(yīng)該試一試。 推舉水果：西瓜 心臟承擔(dān)的壓力實(shí)在蠻大，所以很輕易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)專家指出，西瓜對(duì)心臟愛(ài)護(hù)有出奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承擔(dān)壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。 推舉水果：蘋(píng)果 牙齒的問(wèn)題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的愛(ài)護(hù)層就要遭到摧毀，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，須要蘋(píng)果的幫助，它是牙齒的愛(ài)護(hù)傘。英國(guó)科學(xué)研究職員告訴我們，蘋(píng)果具有弱酸性，還有止血工效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，天天1個(gè)蘋(píng)果就OK了! 推舉水果：紅棗 無(wú)法保證規(guī)律的睡眠，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)須要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)以為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，天天下午吃3顆紅棗吧! 推舉水果：石榴 當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的機(jī)率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的摧毀。而關(guān)于石榴來(lái)說(shuō)，石榴榨汁吸取會(huì)更好。推薦導(dǎo)讀 >> 中醫(yī)治療腎病綜合癥效果怎樣 推舉水果：柑橘 調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的機(jī)率是女人的1.5倍。由于男人的果蔬類食品攝入較少，身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸取，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而維持毛囊完美，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，天天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧! 推舉水果：獼猴桃 眼睛干澀、疲憊，酸痛，說(shuō)明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康。 推舉水果：櫻桃 男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)健康的死穴，由于關(guān)節(jié)會(huì)缺乏血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑，但如果他每星期吃100g櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液回圈，有助于尿酸排泄，防范痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰也不會(huì)有酸痛感。 怎么樣，這些水果你在生活中經(jīng)常吃嗎?男人飲食也是格外重要的，各位男性朋友在平時(shí)的生活中也應(yīng)該注重以下自己身體的養(yǎng)生方面，不要光吃肉不吃蔬菜跟水果，要知道，多吃水果可是能夠讓你既健康又年青的哦。 （免責(zé)宣告：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)路，釋出本文為傳遞更多資訊之用，另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與本站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。）推薦導(dǎo)讀 >> 腎病危害有什么 腎病的危害都有哪些

男人平時(shí)吃什么好 8種食物要多吃

男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗死等疾病。為此，美國(guó)的學(xué)者們專門(mén)為男士們總結(jié)出飲食幾要素。

食用一定量的鉻鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻，如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑，如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，或飲用啤酒。

食用富含植物纖維素的食物植物纖維素的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽腹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18～20克植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋(píng)果、萵苣、花菜、芹菜等。

食用含有鎂的食物鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。

食用含維生素A的食物維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚(yú)類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗死等疾病。為此，美國(guó)的學(xué)者們專門(mén)為男士們總結(jié)出飲食幾要素。

食用含維生素B6的食物維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石。男士一天需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

多食含維生素C的食物維生素C的主要作用在于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗哮喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C還可延緩衰老的過(guò)程。含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。吸菸的人更應(yīng)該多食用維生素C。

多食用含維生素E的食物維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。花生中含有豐富的維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E。因此，建議男士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

食用含鋅的食物鋅可以保證男人的性功能，治療陽(yáng)痿，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5～7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

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