男性氣血不足有哪些調(diào)理的方法

氣血虛絕對是一種不健康的身體表現(xiàn)，會導(dǎo)致你的體質(zhì)變差，喜歡生病等等的問題。有研究發(fā)現(xiàn)，如果你有氣血虛的情況，那么你的記憶力也是會下降的，女性朋友氣血虛可以吃大棗，那么男性應(yīng)該吃什么呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

飲食調(diào)養(yǎng)：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

運動養(yǎng)生：運動也是不能缺少的一種調(diào)理的方法，大家平時可以練練太極拳，瑜伽，氣功等等的運動，長時間坐在電腦前面工作的男性朋友也一定要注意眼睛的保養(yǎng)和休息，預(yù)防用眼過度從而損壞身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

補益氣血是中醫(yī)的特長。中藥的劑型很多，最適合補虛的是煎膏制劑，這是傳統(tǒng)的中藥劑型之一，藥性滋補，味道甘美，濃度高，體積小，容易保存，便于服用，具有良好的滋補效果。從季節(jié)而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節(jié)，氣候寒冷，虛證也會加重或復(fù)發(fā)，春天多補氣血可以使身體更健康。

上面給大家介紹的就是男性出現(xiàn)氣血不足的話有哪些調(diào)理的方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，還有出現(xiàn)氣血不足的話還會影響到你的記憶力，如果你出現(xiàn)氣血虛的情況，一定要及時的調(diào)理和改善，上面的這些方法都是非常不錯的，今天就給大家介紹到這里了。

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