男性性功能鍛煉方法有哪些

現(xiàn)如今，隨著我國很多實體產(chǎn)業(yè)的不斷升級變化，做銷售的男性朋友也是越來越多了。但是因為很多男性朋友長期在外面做銷售，經(jīng)常抽煙喝酒陪客戶，從而就會造成自身性功能的下降，嚴(yán)重者還會影響自己的婚姻。那么男性性功能鍛煉方法都有哪些呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)下吧!

鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來著手;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法：

鍛煉方法一

仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。我們在剛開始鍛煉的時候一定要注意，不要過度的用力，以免造成肌肉的疲勞。

鍛煉方法二

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;

只要我們能做到有恒心地堅持鍛煉，一般來說，大概在兩個月過后，我們的勃起能力就能大幅度得到提高。

在現(xiàn)實社會中，有許多男人會受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪里呢?

說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問題。人類在工作的時候，交感神經(jīng)會特別活躍;而在性交的時候，則是由副交感神經(jīng)主宰一切。功能切替順暢的話，無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下，好好放個長假，讓身心輕松一下。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。

通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大男性朋友對于男性性功能鍛煉方法有哪些這個問題，應(yīng)該都有了一個更加全面的認(rèn)識了。當(dāng)然在此我還想提醒廣大男性朋友，無論工作有多么的忙碌，都一定要多抽時間到戶外進行運動，同時保持一個好的作息時間，這樣才能增強人體免疫力，從而提高自己的性功能。

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