男性日常幾個(gè)習(xí)慣,能呵護(hù)腎臟

男性日常幾個(gè)習(xí)慣,能呵護(hù)腎臟

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量會(huì)不斷的提高，因此人們也會(huì)越來越重視自身的加快，特別是男性的腎臟的呵護(hù)是非常重要的，若是不好好的呵護(hù)是會(huì)影響到男性的日常生活的。特別是男性發(fā)現(xiàn)自己腎臟出現(xiàn)異常后，都會(huì)選擇藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)是藥三分毒，不宜長時(shí)間采用藥物。在日常生活中很多人是由于存在不良的生活習(xí)慣才對(duì)腎臟帶來傷害，因此必須從源頭做起，做好預(yù)防工作才能減少對(duì)腎臟帶來傷害。

飲食偏咸，水分不易排出，我們都應(yīng)該都知道，我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。特別是若是多鹽的戶，就容易導(dǎo)致鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。特別是男性若是飲食過咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。由此可見，飲食最好是以清淡為主才是最佳的。

部分男性也會(huì)存在憋尿的習(xí)慣，甚至是喝水不足等等，這些都是會(huì)影響到腎臟的。大部分人工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂、腎功能損害。所以平時(shí)工作再怎么忙碌就應(yīng)該不要忘記喝水和按時(shí)如廁。另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。

溫馨提醒：看完以后大家想必已經(jīng)了解了，看看自己哪些地方做的不到位快快改進(jìn)吧!男性只有擁有良好的生活習(xí)慣，這樣才能減少帶給腎臟帶來影響，平時(shí)男性必須改掉暴飲暴食的習(xí)慣，甚至是必須改掉抽煙喝酒等等這個(gè)不良的生活習(xí)慣，這樣才是最好的。希望

如何養(yǎng)腎更有效？

養(yǎng)腎可以通過飲食、作息、運(yùn)動(dòng)綜合調(diào)理，也可以通過中藥治療或者物理治療的方法進(jìn)行。
1. 首先是飲食。養(yǎng)腎的食物有很多，特別是黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，還有就是韭菜、核桃、杏仁、牡蠣等也具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，日常生活中注意適當(dāng)補(bǔ)充。
2. 其次是作息規(guī)律，保持睡眠的充足，可以使身體的氣血更充足，同時(shí)對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。
3. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎也有一定的補(bǔ)益效果，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)機(jī)體的陽氣，起到養(yǎng)腎的效果。
4. 在藥物治療上，偏腎陰虛可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，偏陽虛可以選擇金匱腎氣丸、桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸等?？梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下，選擇適合自己的藥物。
5. 物理療法可以選擇艾葉紅花泡腳，每晚睡前泡腳20分鐘。以及應(yīng)用艾灸關(guān)元、氣海、神闕、腎俞等穴位，起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

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