能幫助男性們滋補(bǔ)的食物推薦

男性朋友在生活中都是非常注重保健的，保健的方式有很多，當(dāng)然最關(guān)鍵的就是要有良好的飲食習(xí)慣，那么有助男人保健的食物有哪些呢?這是很多男性朋友都非常關(guān)心的問題，下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。

1、蜂蜜

蜂蜜可以被身體快速地吸收，在體內(nèi)發(fā)揮其功效，不但可以補(bǔ)充津液不足的情況而且能夠消除疲勞，是男性朋友補(bǔ)精的最佳食品。蜂蜜的吃法很簡單，可以直接使用，或者用水沖服飲用，但是要控制量一次不可過多。

2、麻雀肉

中醫(yī)歷來認(rèn)為，雀肉可益氣壯陽，暖腰膝。冬天進(jìn)食雀肉可治不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈后瀝干水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸漬片刻，然后在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出后，應(yīng)立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會得到滿意的效果。

3、銀杏

銀杏是比較有名的強(qiáng)精食品。但要控制量如果吃多的話還會造成傷害，一天不能超過5顆。吃法：剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋里，加水淹滿銀杏即可，然后加一點(diǎn)鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點(diǎn)水，把薄皮剝干凈再吃。

4、強(qiáng)精蛋酒

這里說所的蛋酒，是一種每天小量喝的強(qiáng)精酒。吃法：先打7個雞蛋到一個大碗里，再加入約一咖啡杯的砂糖后，仔細(xì)攪拌。再加入5杯白酒，調(diào)勻后放入容量一升的瓶子里，把瓶口封緊，放在陰涼的地方。每天搖動瓶子一次。一個禮拜后，這瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲勞，增強(qiáng)精力。每天搖動瓶子，可以保存很久。

5、羊肉

羊肉有溫中補(bǔ)虛，扶弱生精、開胃益腎之功，中醫(yī)說它是助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損之佳品，對腎虧、腹部冷痛、腰膝酸軟及一切虛寒癥最為有益。羊的睪丸更可治療大多數(shù)性無能癥。羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)湯、各種羊肉菜肴等。有些人因?yàn)檠蛉庥须抖桓覇柦?，教大家一個除膻味的小竅門：煮羊肉時，取蘿卜一個，全身鉆上細(xì)孔，和羊肉一起下鍋煮30分鐘后，撈出蘿卜，羊肉菜肴便沒有腥膻味了。

6、核桃

核桃長久以來都是比較有名的滋補(bǔ)佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，微量元素鋅和錳參與人體很多重要的代謝過程。鋅、錳在谷類、豆類、堅(jiān)果類、茶葉中含量豐富。但是，它們在食物去皮、淘洗、過濾、制漿、日照等過程中，大部分都損失掉了。惟獨(dú)核桃得天獨(dú)厚，它的堅(jiān)硬外殼不怕日光紫外線的破壞，也使核桃仁免受空氣的氧化作用。

上文介紹的這幾種食物都是非常有助于男性保健的，在生活中男性朋友可以經(jīng)常食用，除了這些食物以外還有很多，男性朋友平時也要注意自己的飲食要合理安排，要攝入充分的營養(yǎng)，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。

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