四種可以幫助男性恢復(fù)失戀的食物

一般女性在失戀的時候通常通過暴飲暴食來滿足自己的空虛感，那么男性在失戀的時候通常是怎樣做的呢?喝酒吸煙以及無休止的工作嗎?實際上這樣的做法對身體健康而言并無任何好處，下面小編就為大家介紹幾種適合男性失戀時吃的食物，可以有效的幫助緩解心情抑郁的情況。

失戀吃什么好

1、巧克力

巧克力是多數(shù)人在失戀時第一個想到吃的食物，因為巧克力中含有復(fù)合胺由色氨酸形成，這是一種身體本身無法制造，只能通過外界攝取到的食物。實際上巧克力中本身所含的色氨酸并不高，但是因其有大量的糖分，同樣可以引發(fā)胰島素的生成。然后胰島素將糖分送入到細(xì)胞以后，剩下的色氨酸就會進(jìn)入到大腦，形成復(fù)合胺，這是一種可以對負(fù)面情緒造成積極影響的物質(zhì)。

2、燕麥

燕麥成分中很有大量的油脂粗糧，特別是維生素含量居多，如維生素B1、維生素B2，因為B族維生素是可以使神經(jīng)細(xì)胞活力四射的食物，可以說是解決憂愁的良藥。

3、深海魚

據(jù)了解，深海魚中的OMEGA-3脂肪酸實際上與抗憂郁藥如碳酸鋰有很相似的作用，具有阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌的功效，因此經(jīng)常吃一些深海魚可以幫助大家保持良好的心情哦。

4、香草

香味具有令人阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌的作用。據(jù)了解，香草中含有兩千多種芳香物質(zhì)，治療效果非常顯著，具有“忘憂草”的美稱。

除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的獼猴桃、葡萄柚等都是具有刺激大腦興奮程度，幫助改善抑郁情況的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編這里提醒大家，除了飲食上的調(diào)整以外，建議大家可以增加一些運動。

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