泡腳好處多,男性養(yǎng)生要泡腳(泡腳對(duì)身體有好處)

泡腳好處多,男性養(yǎng)生要泡腳

在冬季很多朋友都會(huì)泡腳，一方面可以舒緩筋骨，另一方面泡腳對(duì)于健康而言十分有利。但是很多男性朋友卻嫌麻煩，不肯“多此一舉”。誠然我們能夠理解大老爺們的“豪放”，但是你知道嗎？泡腳好處多 男性養(yǎng)生要泡腳，以下就是 為您做出的詳細(xì)介紹。

泡腳有哪些好處

泡腳幾乎是現(xiàn)代人放松的一種方式，在給我們身體帶來舒緩的同時(shí)，還能夠有效輔助睡眠、加速血液循環(huán)，除此之外泡腳的好處還體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.促進(jìn)新陳代謝。如果您是經(jīng)常性便秘的朋友，建議您生活中不妨可以多泡腳。泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。另外如果溫水中加入2大匙鹽就能夠起到消炎殺菌、通大便。

2.能緩解頭痛。一整天工作結(jié)束之后，我們經(jīng)常會(huì)感覺到頭痛的情況。那么此時(shí)建議將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘后，就能夠有效緩解頭痛的情況發(fā)生。

3.緩解慢性疾病。我們生活中可能會(huì)碰到各種各樣的問題，如果此時(shí)能夠堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病等，同樣對(duì)于較為嚴(yán)重的問題，例如截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥等還有一定的治療作用。

男性為什么要泡腳

雖然女性朋友應(yīng)該多注意讓身體暖起來，但是男性朋友也一定不能疏忽了其中的重要性。男性朋友在晚睡前泡腳，能驅(qū)寒讓身體暖起來，同樣還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病，比如三高和冠心病、糖尿病等，這對(duì)于長期在外應(yīng)酬的男性朋友而言是非常重要的。另外在結(jié)束一整天的工作之后能夠泡腳，很利于放松利于安神，有效促進(jìn)睡眠。

其次男性經(jīng)常泡腳還能能檢測人們的經(jīng)絡(luò)是不是通的，如果泡腳時(shí)出汗，則說的經(jīng)絡(luò)上下貫通，對(duì)于健康而言是非常好的。另外男性長期在外工作應(yīng)酬，難免出現(xiàn)抵抗力下降的情況。而人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)。能夠有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，并且起到調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。這比吃保健品效果來的明顯多了。

泡腳好處多 男性養(yǎng)生要泡腳希望對(duì)你有所幫助，同樣也希望您能夠使用到生活中，多多注意自己的健康問題。畢竟男性是家中的頂梁柱，不妨在您熬夜工作或者長時(shí)間應(yīng)酬過后，健健身、泡泡腳。你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使枯燥煩悶的工作，也開始變得生動(dòng)和有色彩起來了。

泡腳對(duì)身體有好處

泡腳對(duì)身體有好處

泡腳對(duì)身體有好處，泡腳現(xiàn)在已成為流行且養(yǎng)生的方式，泡腳可以收獲許多的好，泡腳可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)，堅(jiān)持泡腳，收獲的好處也是比較明顯的。下面來看看泡腳對(duì)身體有好處。

泡腳對(duì)身體有好處1 1、促進(jìn)身體循環(huán)

平時(shí)堅(jiān)持泡腳可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)，很多人身體循環(huán)能力下降和平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水等有關(guān)，如果可以適當(dāng)泡腳，在泡腳的過程中加速局部血液循環(huán)，通常對(duì)血管堵塞等情況有改善作用。因此想要改善身體的循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳，這樣才有足夠的血液營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個(gè)部位，滿足身體的需求，這樣才能維持身體健康。

2、改善手腳冰涼

平時(shí)適當(dāng)泡腳對(duì)健康有促進(jìn)作用，可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，特別是在秋冬季節(jié)，天氣變冷的時(shí)候氣溫比較低，此時(shí)很多人會(huì)因?yàn)楹涞拇碳こ霈F(xiàn)手腳冰冷的癥狀。

通過泡腳的方式能夠進(jìn)行熱傳遞，在泡腳的過程中手腳部位血液循環(huán)得到改善，局部回暖之后手腳就會(huì)保持溫暖的狀態(tài)。因此想要改善手腳冰冷，幫助驅(qū)寒保暖可以適當(dāng)泡腳，通過泡腳的方式身體才能維持溫暖的狀態(tài)，這樣也可以防止寒冷刺激之后引發(fā)疾病。

3、提高睡眠質(zhì)量

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)呐菽_收獲的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以有效提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了壓力過大這種情況，在壓力過大時(shí)精神緊張，很多人沒法放松的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)，長時(shí)間的失眠對(duì)健康不利。

可以通過泡腳的方式來促進(jìn)身體循環(huán)，同時(shí)讓身體保持放松的狀態(tài)，通常對(duì)睡眠質(zhì)量提高有利。因此想要讓自己的睡眠狀態(tài)變得良好，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳，這樣大腦保持放松，睡眠質(zhì)量自然會(huì)提高許多，可以避免長時(shí)間的失眠對(duì)健康造成影響。

4、增強(qiáng)免疫力

平時(shí)堅(jiān)持泡腳收獲的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以提高免疫功能?，F(xiàn)在很多人免疫功能的降低都和長期存在不良習(xí)慣有關(guān)，而通過泡腳的方式能夠改善局部的血液循環(huán)。

在循環(huán)得到改善的時(shí)候，有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的每個(gè)部位，器官功能提高，免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮正常功能。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳，在泡腳的`過程中輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的每個(gè)部位，器官功能提高的時(shí)候免疫能力也會(huì)增強(qiáng)許多。

需要注意的是，泡腳雖好，但是要注意兩大原則。第一，水溫不要太高，一般40攝氏度為宜；第二，泡腳時(shí)間不要太長，維持在20分鐘左右即可，不要超過半小時(shí)。另外。部分疾病患者泡腳也許會(huì)加重病情，因此需要警惕，比如靜脈曲張患者、動(dòng)脈閉塞患者、糖尿病患者、痛風(fēng)發(fā)作患者、某些皮膚病等。

泡腳對(duì)身體有好處2 緩解頭疼，促進(jìn)血液循環(huán)

雙腳部位有很多末端血管，通過泡腳可以讓這些血管擴(kuò)張，能讓血液從頭部流向腳底，通過緩解腦充血來減少頭痛。在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

降低血壓

泡腳主要的目的是促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)于高血壓患者來說泡腳后血管會(huì)擴(kuò)張，血液在身體的流動(dòng)性就增強(qiáng)了，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。這個(gè)時(shí)候在不斷的按摩涌泉穴和太沖穴，降壓的效果會(huì)更明顯。

緩解職業(yè)病

現(xiàn)在很多城市工作的人們因?yàn)樯罟?jié)奏快，工作壓力大，常常出現(xiàn)脾胃虛弱、失眠、頭痛的情況，這很容易影響正常的工作，所以閑暇的時(shí)候泡腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，沒有時(shí)間的朋友可以去做足療，時(shí)間充分的朋友可以在家泡腳，雙腳放在熱水里20分鐘就能夠感覺到放松，能很快地消除疲勞。

治療睡眠障礙

很多人都有經(jīng)常失眠多夢(mèng)，或者是早醒的情況，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳可以降低交感神經(jīng)的興奮程度，這樣就能夠有效地緩解緊張的神經(jīng)，對(duì)全身氣血和經(jīng)略都有調(diào)理的作用，長期下去會(huì)讓人們到睡眠情況越來越好。

能夠強(qiáng)身健體

雙腳上的穴位比較多，所以這個(gè)部位的治療價(jià)值很高，同時(shí)它的穴位很多，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使各器官的功能強(qiáng)化起來，達(dá)到保健的功效。一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

泡腳注意事項(xiàng)

但并不是說，泡腳就適合所有人，像高血壓，心臟功能不全，以及糖尿病的朋友泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。

在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

另外，腳部有外傷的患者，為了避免感染的發(fā)生，在傷口沒有痊愈前，也不建議泡腳。

泡腳對(duì)身體有好處3 哪些人不能泡腳？泡腳并不適合于所有的人

1、足癬

有一部分的人當(dāng)患上足癬時(shí)會(huì)使用燙水來泡腳，這樣只能治標(biāo)不治本，用燙水泡腳雖然能夠緩解了一時(shí)的瘙癢，但是不能徹底的去除病因，而且還會(huì)讓患者出現(xiàn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚的破損，繼發(fā)出現(xiàn)細(xì)菌感染，從而加重了病情。當(dāng)老人患有足癬時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗真菌的藥膏或者口服抗真菌的藥物。

2、糖尿病

糖尿病患者不能使用熱水來洗腳，不然會(huì)燙傷。因?yàn)樘悄虿』颊邥?huì)并發(fā)神經(jīng)性的病變，末梢神經(jīng)不能更好的感知外界溫度，當(dāng)水溫過高時(shí)容易被燙傷，而且糖尿病會(huì)引發(fā)腳部皮膚出現(xiàn)破損感染，從而加快了糖尿病足的惡化。老年人在洗腳時(shí)水溫控制在38到40攝氏度即可，泡腳的時(shí)間控制在20分鐘。

如果用中藥泡腳的話，要選擇性質(zhì)比較溫和的活血類中藥，不能選擇對(duì)皮膚刺激性比較強(qiáng)的藥物，足浴藥液一定要過濾干凈，防止有一些粗糙的藥渣殘留，不然會(huì)把皮膚刮傷。

3、嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化

有嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化患者，泡腳時(shí)會(huì)加重缺血，健康的人用熱水泡腳時(shí)會(huì)擴(kuò)張腳部的動(dòng)靜脈血管，從而促進(jìn)了血液循環(huán)，但是患有嚴(yán)重下肢動(dòng)脈閉塞的患者，如果使用熱水的話非但不能擴(kuò)張閉塞的血管，反而會(huì)導(dǎo)致其他部位的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，加重了閉塞以下部位的缺血，甚至?xí)霈F(xiàn)壞死。

4、嚴(yán)重的靜脈曲張

嚴(yán)重的靜脈曲張患者不能使用熱水泡腳，會(huì)擴(kuò)張已經(jīng)被曲張的靜脈，從而加重了下肢淤血，加重了病情，讓腳越泡越腫。這類人群也不能洗桑拿，不能使用熱水袋暖腳。洗腳水不能超過40℃，在中午或者晚上睡覺時(shí)可以把腳墊得高一些，這樣可以改善血液的循環(huán)以及回流，避免穿一些過緊的鞋子和襪子，不能長時(shí)間久坐和久站。

溫馨提示

并不是所有的人都適合使用熱水來泡腳，老年人太飽、太餓時(shí)也不能泡腳，血壓偏低時(shí)泡腳的時(shí)間也要縮短。當(dāng)患有高血壓、心臟病時(shí)是不能泡腳的，不然會(huì)讓神經(jīng)受到刺激擴(kuò)張的毛細(xì)血管，增加了心血管和心臟的負(fù)擔(dān)。

泡腳有什么好處 泡腳的注意事項(xiàng)

1 泡腳的好處1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

3、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)脈，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)脈。

4、很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

2 泡腳的注意事項(xiàng)1、泡腳時(shí)間不宜過長以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

4、未成年的小孩泡腳每次不可超過10分鐘，水溫不可高過40度。因?yàn)樾『⒌墓穷^還未完全定型，若長時(shí)間用高溫水泡腳，容易導(dǎo)致腳變成平足。

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