中年男性如何避免更年期的困擾

男性超過40歲后，可能會出現(xiàn)與女性更年期相似的癥狀，這種現(xiàn)象叫男性更年期，主要是由于年齡增長、睪丸萎縮、睪酮分泌減少等因素所致。此外，環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會造成雄激素分泌減少。只是男性不會出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開始的明顯信號，癥狀不如女性明顯。

銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中層人士及其他事務(wù)職員易出現(xiàn)更年期癥狀，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環(huán)境等也容易誘發(fā)更年期提前到來。從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人、長期久坐者或者以前從事過激烈的體育運(yùn)動卻突然終止者，都容易提前誘發(fā)更年期。相反，那些外出機(jī)會較多或經(jīng)?；顒由眢w的人，更年期來得較晚。

男性更年期出現(xiàn)得年齡一般來說比女性晚10年，出現(xiàn)在50、60歲年齡段，目前有年輕化的趨向。有的人出現(xiàn)明顯癥狀，影響生活與工作;有的人癥狀輕微，有的人不出現(xiàn)任何癥狀，因此個體差異很大。并非所有雄激素水平降低的中老年人都出現(xiàn)癥狀。反之，有癥狀者雄激素水平也不一定降低。約30%的男性會出現(xiàn)更年期臨床癥狀。

男性更年期的主要癥狀有精力不集中、記憶力減退、失眠、易疲勞;工作能力下降，對周圍事物失去興趣;抑郁、焦慮、易怒、多疑、人際關(guān)系緊張;頭暈心慌，四肢發(fā)冷，骨骼關(guān)節(jié)疼痛不適，肌肉減少，脂肪增多，骨質(zhì)疏松，性欲減退，性能力下降等。

這些癥狀并無特異性，特別是乏力、失眠、記憶力減退和性功能減退等癥狀，往往被看做是人老了的標(biāo)志。因此，許多中年男性出現(xiàn)這些癥狀時，并沒有意識到這些可能就是更年期的表現(xiàn)，也從來都沒有想過去看醫(yī)生。這些癥狀的存在對健康無益，可形成不良心理刺激，誘發(fā)或加重心血管病、糖尿病和腫瘤等疾病。

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