男性宜吃的食物以及食譜推薦不可錯過

，此類屬陰，易傷脾胃之陽，以取陽生陰長之義。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。體肥膠者忌肥甘溫?zé)岷裎丁Ｈ藞?jiān)果之呂，冬日多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

首先緊記一句：逢黑補(bǔ)腎
多吃顏色深的食物

，只要吃的東西不是垃圾食品，就都有調(diào)養(yǎng)身體的作用，針對不同的需要，膳食方法不一樣。
【純手打，希望能夠幫到您，如果有什么疑問可以再向我詢問，我是 灰狼_八哥】

該吃的還是要吃，谷類的牛奶的

，等等，不要太偏向于某一方面。再者要注重鍛煉

男人吃什么養(yǎng)生藥

多吃韭菜，少吃芹菜,還有堅(jiān)果類的東西,可以補(bǔ)鋅,山藥
一、牡蠣
這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
二、香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6