男性健康自己掌握,推薦幾款補(bǔ)腎食譜(補(bǔ)腎吃什么比較好呢？)

男性健康自己掌握,推薦幾款補(bǔ)腎食譜

保健是眾多男性朋友一直都比較關(guān)注的話題，生活中有與各種原因?qū)е履行缘纳砉δ芟陆担@是非常不利于自身健康的，需要自己進(jìn)行一些飲食上的調(diào)理來進(jìn)行保健是很有必要的，今天本文將對(duì)男性保健的飲食做出詳細(xì)的介紹，希望可以幫到各位!

男性保健在平時(shí)的飲食中可吃溫潤(rùn)益腎的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等。多吃疏肝健脾、益氣補(bǔ)腎的食物，枸杞子、冬蟲夏草、牛肉、羊肉、酸棗仁、桑葚等都不錯(cuò)。

“熟地黃黃精陳皮粥”對(duì)于男性有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)精血的功效，做法是：準(zhǔn)備好30克熟地黃、30克黃精、6克陳皮、150克粳米及適量的冰糖。把熟地黃、黃精、陳皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至米爛粥稠時(shí)，調(diào)入冰糖就可以食用了！

豬肝糯米溫腎養(yǎng)肝！多吃糯米、豬肝、豬腰、核桃、蓮子、牛肉、肉蓯蓉、茴香、骨碎補(bǔ)等有溫腎養(yǎng)肝功效的食物。“杜仲牛膝湯”是非常不錯(cuò)的一道保健菜肴，做法是：準(zhǔn)備好牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、大棗6枚、雞腿2～4只(約400克)、雞翅膀2只(約200克)、生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈入鍋，加適量清水煮成藥汁，去渣留汁備用。雞腿、雞翅膀洗凈，剁成塊，和蔥、生姜一起放入砂鍋中，加適量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的濃湯，放入洗凈的黑豆，待黑豆煮軟有香氣后，加入大棗及藥汁，再熬煮片刻，調(diào)入鹽后即成。該食療有強(qiáng)腰壯膝、補(bǔ)肝益腎的功效。

男性的健康掌握在自己手里，生活中要做好護(hù)理工作，如果自己感覺比較虛弱的話，可以通過上述的食療方式來進(jìn)行改善，除此之外，還需要自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的，不可忽視，希望本文的介紹能夠?qū)τ谛枰＝〉哪行耘笥烟峁憛⒖?

補(bǔ)腎吃什么比較好呢？

腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動(dòng)物的一種器官，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關(guān)乎著人體的身體健康。那么補(bǔ)腎應(yīng)該如何是好呢?補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么好呢?接下來小編就給您推薦幾款養(yǎng)腎的食譜，去看看吧!

“腎是先天之本，是生命之根”，因此腎工作是時(shí)刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的損害，但是補(bǔ)腎不能急，急是急不來的，必須要慢慢的補(bǔ)，這樣的效果才是最好的。

補(bǔ)腎吃什么好?

補(bǔ)腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒就可以了。功效：具有強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

補(bǔ)腎吃什么好：枸杞白酒煎料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎吃什么好：紫米補(bǔ)腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。補(bǔ)腎吃什么好：黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：首先，將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。接著，用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。然后，加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞就可以食用。

功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)腎、滋陰補(bǔ)氣的功效。除了養(yǎng)腎食譜外，還可以適當(dāng)多吃下面的養(yǎng)腎食物：

當(dāng)歸含有多種藥用成份，如正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸對(duì)改進(jìn)腎功效有幫助，還可以減輕腎損害，有利于促成腎小管病變的成果，也可以庇護(hù)腎臟。

龍眼干含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果尤其好。龍眼干性味甘平，有利于補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神。

腎不好的特征

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

宜吃的食物

宜吃食物編輯鹿茸：甘、咸，溫。歸腎、肝經(jīng)。壯元陽(yáng)，補(bǔ)氣血，益精髓，強(qiáng)筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾，目暗，腰膝酸痛，陽(yáng)痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，帶下。

芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

男人補(bǔ)腎食物有哪些 5種補(bǔ)腎食物推薦給您

補(bǔ)腎的五種好食物：蔥、水產(chǎn)品、雞蛋、蠶蛹、動(dòng)物腎臟。

1、蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

2、水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

3、雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

4、蠶蛹：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

5、動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。

擴(kuò)展資料：

不好的習(xí)慣讓男人腎虛：

1、經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

3、熬夜、吃得咸、不喝水：長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

專家曾表示過，如果男性朋友能夠保護(hù)好自己的腎，避免腎癥發(fā)生，人類的整體壽命將會(huì)提高，可見補(bǔ)腎護(hù)腎在健康中的重要性。因此，請(qǐng)男性朋友們避免以上傷腎壞習(xí)慣。

人民網(wǎng)-長(zhǎng)期熬夜易致腎虛 男人補(bǔ)腎多吃5種食物

人民網(wǎng)-4個(gè)習(xí)慣讓男人腎虛 推薦5種補(bǔ)腎食物

男性補(bǔ)腎食譜

很多男性都覺得自己力不從心，不知道男性朋友們有沒有這樣的體會(huì)呢，身體的健康和心理的健康才能讓人們是健康的。健康是多方面的，現(xiàn)在有很多的男性朋友們都會(huì)有陽(yáng)痿啊，腎虛的表現(xiàn)。下面給大家推薦滋陰壯陽(yáng)的二個(gè)偏方。

海參粥做法：

海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時(shí)后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持?。方法很?jiǎn)單，大家都知道的海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，具有補(bǔ)脾補(bǔ)精血的作用，特別適合男性食用，男性平時(shí)比勞累，而且精神的壓力比較大，常吃這樣的食物，局域滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，還可以緩解陽(yáng)痿的疾病，是很健康的一種飲食方式。

牛腎粥做法：

牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。將牛腎洗凈，最重要的是一定要去除上面的一層白膜，這樣的物質(zhì)都是臟的東西，對(duì)于粥的口感不好，所以是第一步要注意的問題。然后把牛腎切片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮軟以后如如之前的姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。然后讓這些調(diào)味品入味以后再煮幾分鐘，這樣更加的入味，適合每日早餐空腹溫?zé)釤醴?/p>

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。這樣的食物有促進(jìn)精子的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)腎，適合男性食用，對(duì)于男性經(jīng)常出現(xiàn)的早泄啊，遺精啊，還有腎虛虛弱的情況有很好的緩解的作用。特別是和粳米一起同煮效果會(huì)更加的顯著。同時(shí)也適合老年人出現(xiàn)的風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病也有很好的療效。牛腎含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

通過的介紹，不知道大家是否了解了這些可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物呢，對(duì)于一些男性朋友們是非常好的補(bǔ)腎的食譜。希望能幫助到你哦。健康飲食才能保證身體的健康，因此，我們平時(shí)在日常生活中也要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。

男的吃什么菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)

問題一：男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎吃什么食物好以下介紹幾種有補(bǔ)腎作用的食物：
1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
希望對(duì)你有所幫助。

問題二：如何補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)必吃8種食物想要提高男人性能力，壯陽(yáng)的食物是必吃的，那么吃什么食物壯陽(yáng)呢?以下就是男人每餐必吃的8種食物，跟著我一起來看看吧。
1、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致 *** 煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
4、海藻
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰煺、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng) *** 的理想食品，特別是鯊魚肉，作為 *** 的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發(fā)生體重下降， *** 時(shí) *** 分泌液減少等癥狀。
6、韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性 *** 勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
7、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和 *** 的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能 *** *** ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
8、雞蛋
許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是 *** 后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€塬劑”。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 *** 的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是 *** 必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。
最后需要提醒的是，偉哥等強(qiáng)性藥在服用產(chǎn)生奇效的同時(shí)，也帶來了種種令人擔(dān)憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。

問題三：男人吃什么食物補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎食譜男人補(bǔ)腎，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等食物；
通常來說，食物補(bǔ)腎見效比較慢，效果不明顯，也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)腎最好是中藥調(diào)理，可以吃蒙雄丹來補(bǔ)腎，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

問題四：男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)延時(shí) ***如果有早泄的情況建議及時(shí)就醫(yī)，以免加重病情，錯(cuò)過最佳治療時(shí)期！

問題五：吃什么菜能補(bǔ)腎 不能少的七大男人菜介紹

問題六：男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)延時(shí) ***韭菜是最普遍的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，延時(shí)射擊這個(gè)沒法靠食物補(bǔ)，只能靠吃藥

問題七：男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物有哪些男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進(jìn)者不宜服用。
6、松子--松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮小便，又治婦......>>

問題八：男人吃什么補(bǔ)腎,增強(qiáng) *** ，食譜麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物
核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的 功能有益。
100%枸杞汁明顯改善男性性功能

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