清腸的方法(鹽水清腸排毒方法)

清腸的方法

男性便秘的問題是比較常見的，針對這一問題，男性們很煩惱，長期便秘會誘發(fā)內分泌失調的情況出現(xiàn)，而且也會導致一些腸胃疾病的發(fā)生。所以說解決男性便秘的問題，一定要從正確的方面入手，來看看這些清理腸胃的方法。

1、飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨甜度高，但是含有的熱量和脂肪是比較低的，所以說適合肥胖的人群吃。經(jīng)常吃梨對于男性便秘的問題有一定的改善的作用，可以清熱解毒去火。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以有凈化腎臟的作用，對于清理腸道垃圾有一定的好處，而且對于長期便秘的男性來說有很好的潤腸通便的功效。

2、揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300—500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。順時針的方向重復按摩幾十次。按摩的時候壓力不要過大，輕輕的按摩就可以了。剛開始的效果不會很明顯，堅持的話一周就會見效。每天堅持按摩，男性的便秘問題會有很好的緩解。

關于清理腸胃的偏方，上面的這些內容大家都知道了，男性便秘的話可以試試上面的這兩個方法，效果還是很不錯的，可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒來說也有好處，所以說男性便秘不要怕，這些方法來幫助你。

鹽水清腸排毒方法

鹽水清腸的2個步驟：
1、清腸準備：在鹽水清腸的前一天要吃得清淡一點，臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（約6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應禁用。

人怎樣清腸？

清腸的方法其實挺多的啊，留心下生活很多方法都有清腸的。我先說說食物清腸的方法吧，我們最熟悉的能起到清腸作用的就是纖維素了，最經(jīng)典的就是吃蘋果，各種水果、蔬菜、堅果和谷物都是粗纖維的代表。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其制品。
一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會產(chǎn)生藥物依賴性，便秘問題也會越來越嚴重，所以最好不用這類的藥物。個人建議:選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對人體不吸收，不代謝，也不會導致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個方法也是清腸比較好的方法，不過可能有些痛苦，價格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。

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