男性堅(jiān)持每天吃這些可以永葆青春

男性堅(jiān)持每天吃這些可以永葆青春

現(xiàn)在人們對(duì)于精神，物質(zhì)方面的需求增加了。健康是一個(gè)永遠(yuǎn)不變的話題，有了健康才有了事業(yè)，家庭。男性的健康不能被忽視，雖然男性總給人健壯的感覺(jué)，但是他們也是脆弱的，健康的飲食可以讓男性永葆青春，不妨看看這些知識(shí)吧。

綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質(zhì)能清除有害的自由基，從而有效的改善人體的生理功能，對(duì)于一些常見(jiàn)的高血壓啊，或是心臟病等疾病都可以起到預(yù)防的作用，而且綠茶中的雌激素還可以緩解前列腺增生，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的大腦的記憶力，所以綠茶對(duì)于男性的好處很大。

核桃

核桃中的蛋白質(zhì)含有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。男性應(yīng)該每天吃一把核桃，這樣也可以有效的提高精子的質(zhì)量，從而降低男性不孕的情況的出現(xiàn)。

魚(yú)

魚(yú)中蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。男性每周吃一次深海魚(yú)，有助于降低心衰風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)和瑞典兩國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃一些含有豐富的不飽和脂肪酸的魚(yú)類對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以減少心衰發(fā)生率的，比不吃魚(yú)的要低百分之12，所以說(shuō)吃魚(yú)對(duì)身體健康有很大的好處，男性不能缺少蛋白質(zhì)的攝入。

西紅柿

西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發(fā)病率。男性應(yīng)該多吃西紅柿，因?yàn)槿艘坏搅酥心暌院缶蜁?huì)出現(xiàn)頻繁的尿頻啊，或者是夜尿增加的情況，應(yīng)該補(bǔ)充西紅柿的番茄紅素，可以緩解男性疾病和前列腺疾病，讓膀胱不再受到壓迫。

食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助人體更好的吸收和利用，讓人健康。核桃中含有賴氨酸，對(duì)大腦有幫助，男性多吃核桃可以提高精子的治療。一定要少抽煙，多喝水，可以減少慢性疾病的發(fā)生。健康需要從這些小事中做起，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

成年男性每日所需營(yíng)養(yǎng)?

由于男人從生理上比女人要強(qiáng)壯，身材高大、肌肉發(fā)達(dá)，所以需要更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。需要經(jīng)常補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)：
1，食用一定量的鉻
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議你服用含有鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
2，食用富含纖維的食物
植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，可降低冠狀動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機(jī)率，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議你每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
　 3，食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議你早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
4，食用含有維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚(yú)類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
5，食用含維生素B6的食物
維生素B6有助于提高人的免疫力，可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
6，多食富含維生素C的食物
維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持服用維生素C可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200-300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以預(yù)防感冒。吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。
7，多食用含維生素E的食物
維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。扁桃和花生中含有豐富的維生素E，但是人們很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。因此建議你每天服用10微克維生素E藥劑。　
8，食用含鋅的食物
鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)痿，另外，它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅735微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高。
6，必須適量飲用水
人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男士每天必須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。
另外再給你提供十大抗老蔬果使你吃出青春活力永駐：
人的衰老的過(guò)程主要受遺傳基因和環(huán)境因素的影響，而在諸多環(huán)境因素中，營(yíng)養(yǎng)是其中極為重要的一環(huán)。
營(yíng)養(yǎng)與衰老的關(guān)系，主要表現(xiàn)為能量攝入及飲食成分兩方面。研究認(rèn)為，能量限制、合理的飲食結(jié)構(gòu)及某些營(yíng)養(yǎng)素，尤其是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的攝入，對(duì)保持青春、延緩衰老有重要作用。
　迄今廣為公認(rèn)，并獲得成功的兩種延緩衰老的實(shí)驗(yàn)方法，是限食（主要是限制熱量攝入）和降低中樞體溫。對(duì)恒溫的哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，限食是延緩衰老的途徑之一。
要長(zhǎng)壽稍瘦較好
一位美國(guó)學(xué)者Stunkard等以老年休養(yǎng)所120名65歲以上的重病男女作觀察對(duì)象，其中對(duì)照組每人每天給熱量蛋白質(zhì)50克，脂肪40克；限制熱量組每人一天蛋白質(zhì)50克，脂肪40克，隔日蛋白質(zhì)36克，脂肪40克，交替給予，觀察三年中病程延長(zhǎng)天數(shù)和死亡數(shù)。
結(jié)果，限制熱量組存活時(shí)間為219天，對(duì)照組僅為123天，觀察對(duì)象病因與死因，大多是心血管疾病。分析發(fā)現(xiàn)，限制熱量組的體重比對(duì)照組輕，細(xì)胞免疫增強(qiáng)，所以壽命較長(zhǎng)?？梢?jiàn)，欲使細(xì)胞免疫增強(qiáng)而獲得長(zhǎng)壽，則以稍瘦為宜。
有一種所謂的“弗蘭克抗老食譜”提出五大原則，主要是針對(duì)性的補(bǔ)充核酸、礦物質(zhì)和維生素：1.少吃脂肪，以魚(yú)代肉，以蜂蜜代糖。2.高鉀低鈉。3.不吃或少吃精細(xì)食糧。4.多吃新鮮蔬菜和水果。5.增加生食。
總之，吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特別高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。芝麻含豐富的健腦成分B群和E，且鈷、硒、鈣、鎂含量也是同類食品中最高的。
多吃蔬果抗老又益壽，以下提出十種青春抗老蔬果，以為參考：
1.奇異果：能顯著延長(zhǎng)果蠅的平均壽命，最高可延長(zhǎng)26％。
2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。
3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過(guò)程。
4.洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。
6.生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)膩，延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達(dá)到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì)，能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì)。
最后，茶葉中富含鋅、硒等微量元素，維生素C、E等，和鞣酸、茶黃烷醇等強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，均具有較好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質(zhì)過(guò)氧化，減少活性氧自由基和羥自由基的產(chǎn)生，可防止細(xì)胞及組織被氧化破壞；也能增加體內(nèi)自由基的消除，延緩衰老。
最后在強(qiáng)調(diào)一下，男性每天不可不吃的12種健康食物：
1.蕃茄
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
3.南瓜子、大杏仁
男性成年后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以與飯菜混合食用，或平日當(dāng)零嘴吃。還有大杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利成長(zhǎng)；杏仁可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E；因?yàn)樾尤蔬€具有補(bǔ)充能量的特性，所以許多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品；杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于預(yù)防心臟健康以及糖尿病等，因此醫(yī)生推薦：每天1把杏仁有利于心臟；又因?yàn)樾尤矢缓恢掳l(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細(xì)胞壁還會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。
4.胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
5.蠔
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
6.大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
7.高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國(guó)德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉．哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對(duì)抗壓力。
8.全麥面包（或面食）
說(shuō)到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒伸，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和紓解壓力。
要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9.水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。
偏偏男人常一忙起來(lái)，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進(jìn)辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
10.深海魚(yú)
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。
11.綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
12.紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
注意飲食健康，是時(shí)時(shí)刻刻不可輕忽的。男性朋友們一起來(lái)檢視個(gè)人的飲食習(xí)慣(別忘了，也要幫自己的老爸注意哦！多吃對(duì)健康有益的食物，讓我們用味覺(jué)、營(yíng)養(yǎng)和行動(dòng)一起來(lái)使好品質(zhì)的生活得建立在健康的根基上，路才走得更遠(yuǎn)。祝天下所有的男性朋友們，有個(gè)健康的未來(lái)。
13.避免吃純糖、甜食及含糖飲食，如糖果、果醬、蜂蜜、蜜餞、甜的罐頭食品、汽水、白酒等。

男人吃什么能夠保健

一、男性保健吃什么好

食物對(duì)人的重要性不言而喻，人每天必須從食物中攝取能量及各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體各個(gè)器官的運(yùn)作，這就表明食物對(duì)人的健康關(guān)系非常大，對(duì)于男性保健來(lái)說(shuō)，食物吃的健康將影響男性身體健康。

首先健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng) 養(yǎng)，男人應(yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，多吃保健食品，學(xué)習(xí)一些保健常識(shí)才有助維持身心健康。

我們知道番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。每周吃10份以上番茄的人，前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。

男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。專家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

大家不知道吧男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性xx里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等，這些都是不錯(cuò)的保健食品呢。

上文中，我們?cè)敿?xì)的介紹了三種對(duì)男性保健有益的.食物，它們有的可以保護(hù)男性前列腺，有的可保護(hù)男性血管，而有的則可以提高男性的生育能力。其實(shí)，生活對(duì)男性保健有益的食物還有許多，這就需要我們男性朋友平時(shí)多關(guān)注和了解這方面的知識(shí)，選擇那些對(duì)自己健康有幫助的食物，使自己有一個(gè)健康完美的人生。

二、男性前列腺炎的飲食禁忌

1、前列腺炎患者不能抽煙喝酒，患者可能了解，吸煙能致陽(yáng)痿，但是卻不知道吸煙也能增加前列腺充血，從而加重急慢性前列腺炎的癥狀。飲酒能夠擴(kuò)張臟器血管，增加血液的灌注量，因此也能使前列腺的充血加重，導(dǎo)致治愈的前列腺炎復(fù)發(fā)。

2、前列腺炎不能吃辛辣食品：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，雖然能增加菜肴的口感，但是也能引起血管擴(kuò)張和器官充血，對(duì)于前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，這些食物吃不得，否則就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎遷延難愈。

3、有些肉類是前列腺炎不能吃的：狗、牛、羊肉，海鮮等，這些肉類食品多被認(rèn)為是壯陽(yáng)，增強(qiáng)活力的佳肴，而中醫(yī)認(rèn)為前列腺炎是濕邪所致，因此壯陽(yáng)的藥物用到利濕上，其作用就有可能不如人意。另外經(jīng)過(guò)多年的臨床觀察，吃上述肉類多能導(dǎo)致病情加重。

4、對(duì)于前列腺增生癥來(lái)說(shuō)，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起濕熱內(nèi)生、阻抑氣血運(yùn)行。因此，患前列腺增生癥的老人應(yīng)注意飲食清淡。

男人應(yīng)該多吃什么

男人應(yīng)該多吃什么
促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽(yáng)草"，既

可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物2.鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常
運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也

不錯(cuò)。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物4.人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可

提升?固酮的含量，并增加 *** 的制造量和性活動(dòng)頻率。

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減

低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！

促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的食物6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液回圈，能

讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振 *** 的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的 *** ，

配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的

祝生活愉快，望采納，謝謝
男人多吃什么對(duì)身體好
男子的 *** 是靠體內(nèi)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會(huì)影響男子 *** 的質(zhì)量。上述營(yíng)養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過(guò)程，促進(jìn)性激素和性腺的活動(dòng)。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能的關(guān)系極為密切，特別是維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經(jīng)常食用海產(chǎn)品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因?yàn)樗悄凶?*** 的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

缺鋅會(huì)造成兒童生殖器發(fā)育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，男子或性功能減退的男子，應(yīng)適當(dāng)多吃含鋅豐富的食品。

精氨酸有增強(qiáng)男子性功能和生精作用。精氨酸是 *** 形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使 *** 質(zhì)量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、海參、鰻魚(yú)等。這些食品是男子的營(yíng)養(yǎng)佳品。希望這些知識(shí)能給您的生活帶來(lái)幫助
生女孩男人要多吃什么
以正常的男女而言，在自然情況下受孕，生男孩和生女孩的機(jī)率，各占50%。以下的方法是由日本教授收集相關(guān)資料編寫而成，雖然這些方法未經(jīng)縝密的科學(xué)方法驗(yàn)證，不過(guò)也不像民間流傳的方法絕對(duì)沒(méi)有根據(jù)，其施行步驟簡(jiǎn)單清楚，想生寶寶的父母不妨一試。

飲食控制調(diào)節(jié)法

這種說(shuō)法是指由食物的酸堿性改變體內(nèi)的酸堿度，以達(dá)到生男生女的目的。

女性的 *** 一般呈酸性，若在 *** 時(shí)分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y *** 生存，想生男孩者必須注意;想生女孩子則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩;而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對(duì)生女孩較有利。

但是飲食改變體質(zhì)的說(shuō)法，仍未獲得驗(yàn)證，想由此決定生男生女，可能必須靠機(jī)運(yùn)。其實(shí)只要不偏食，均衡攝取各種食物，試試這樣的方法也不錯(cuò)。

堿性食物

豆類(如：青豆、大豆、紅豆、豆腐)

青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶

水果(香蕉、西瓜、枇杷)

麥粉制品、牛奶、茶

希望生男孩：女性應(yīng)以堿性食物為主。
準(zhǔn)備要孩子的男人應(yīng)多吃什么
準(zhǔn)備要孩子的男人應(yīng)該多多補(bǔ)充活力素，因?yàn)檫@樣使妻子受孕的機(jī)率更大。通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒(méi)有針對(duì)性的，而補(bǔ)充一些對(duì)男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì)，還對(duì)男性疾病的治療起到輔助作用。這些元素就是我們所的活力素，男人要多補(bǔ)充這些活力素，最好的食物就是海產(chǎn)品。準(zhǔn)被做爸爸的男人應(yīng)該在妻子備孕期間，就做一個(gè)好爸爸，要補(bǔ)充足量的活力素，讓 *** 更加健康。在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，富含的精氨酸是 *** 形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有重要作用。男人除了吃海鮮產(chǎn)品，還應(yīng)該吃其他利于 *** 活力和健康的食物。鱔魚(yú)、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。準(zhǔn)備要孩子的男人，在妻子備孕期間，還可多吃點(diǎn)山核桃、動(dòng)物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，這些食物對(duì)妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的活力素。準(zhǔn)備要孩子的男人自然不能忘了，讓自己的妻子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但也不能忘了補(bǔ)充，讓妻子懷孕自己做必要的營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)備做爸爸的你身體越健康，將來(lái)你妻子生出的孩子也就更健康。因此男人不應(yīng)該忘了給自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。但當(dāng)你的老婆懷孕了，就只需要讓你的老婆補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
男人應(yīng)該多吃什么水果？
水果食用不當(dāng)會(huì)致病

人們通常認(rèn)為，食用水果對(duì)身體肯定有益，而且多多益善，其實(shí)不然。有些水果在某些時(shí)候?qū)τ诓糠秩巳菏怯泻Φ?，甚至是危險(xiǎn)的，如果處理不當(dāng)，還會(huì)引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。

水果的屬性須知

水果一般可以分為寒涼、溫?zé)?、甘?3 類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃袟棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體制的人。

水果的食用禁忌——

酸性的水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起 *** 胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。

龍眼、荔枝要適量

龍眼、荔枝性溫，食之過(guò)多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的會(huì)患上人們常見(jiàn)的所謂“荔枝病”。

梨子、柚子不是人人能吃

其性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、立婦不宜多吃或者最好不吃。

不能空腹吃水果

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至?xí)弁矗幌憬吨械拟?、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。

常見(jiàn)果品點(diǎn)評(píng)——

西瓜

西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內(nèi)而不是在胃里消化的。因此當(dāng)西瓜與那些需要用唾液和胃進(jìn)行消化的食品一起食用時(shí)，西瓜就會(huì)在胃中很快被分解，然后開(kāi)始發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹極度不舒服。由于上述原因，西瓜應(yīng)當(dāng)與其他食品分開(kāi)吃、空腹吃或者食用其他食品兩個(gè)小時(shí)后再吃。

香蕉

畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。

葡萄

葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧?huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體。葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。

橘子

橘子味甘酸，性涼。有理氣潤(rùn)肺、醒酒止痢的功效。橘此可以化溼去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常不足，陽(yáng)常有余” 的人應(yīng)少吃，以免“上焦火盛”。

椰子

味甘，有益氣殺蟲(chóng)的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的椰果拿在手里輕搖時(shí)，會(huì)聽(tīng)到果汁的的撞擊聲。

蘋果

蘋果色澤美艷，芳香脆甜，中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。

石榴

石榴果肉晶瑩艷麗，甘酸生津。中醫(yī)認(rèn)為石榴性溫澀，潤(rùn)燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。但吃多容易傷齒，生痰。

菠蘿

味甘酸、性平，對(duì)腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但臨床上發(fā)現(xiàn)有人吃菠蘿后會(huì)引起過(guò)敏，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”......
男人應(yīng)該多吃什么?
男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的

熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此

他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等

疾病。

1、食用一定量的鉻

鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另

外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免

多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那

些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如

此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服

用含鉻的藥物制劑，如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，或飲用啤

酒。

2、食用富含植物纖維素的食物

植物纖維素的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降

低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有

降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸

癌。人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽腹的感覺(jué)，又不

用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男

士每次用餐時(shí)食用18~20克植物纖維。富含植物纖維的

主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿

卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟

病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶

燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴

薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。

4、食用含維生素A的食物

維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)

人的視力。一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素

A，但是過(guò)量食用對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物

有肝、乳制品、魚(yú)類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜

等。

5、食用含維生素B6的食物

維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以

預(yù)防面板癌、腎結(jié)石。男士一天需要2毫克維生素

B6，它相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食

物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食含維生素C的食物

維生素C的主要作用在于提高人的免疫力，預(yù)防癌

癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于

傷口的愈合，抗哮喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按

時(shí)服用維生素C還可延緩衰老的過(guò)程俯含維生素C最高

的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國(guó)

專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～

300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿

足每人每天維生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯

橙汁可預(yù)防感冒。吸菸的人更應(yīng)該多食用維生素C。

7、多食用含維生素E的食物

維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的

垃圾，預(yù)防白內(nèi)障?；ㄉ泻胸S富的維生素E，但是

人很難從這些食物中獲取足夠的維生素E。因此建議男

士們每人每天服用10微克維生素E藥劑。

8、食用含鋅的食物

鋅可以保證男人的性功能，治療陽(yáng)痿，另外，它

還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用

15微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況

下，男士只需服用該劑量的2／3就可以了。但是，每天

鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人

體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5—7微克。

另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可

適量食用。

9、適量飲水

人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的

65%是水分，肝、大腦、面板含70%的水，骨骼含水

45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的

肌肉，就必須飲用足......
男人性生活次數(shù)多了 需要吃什么補(bǔ)？
淮山
男人性生活多應(yīng)該吃什么
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷 *** ，中醫(yī)稱之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

海蛤墨魚(yú)湯

原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
男人應(yīng)該多吃的水果有哪些 男性吃什么水果最好
相信不少人都知道，在男人的選單中，肉食永遠(yuǎn)都是排在首位的，蔬菜水果靠邊站。但是只吃肉食關(guān)康飲食是不利的，在平時(shí)的生活中多吃一些水果，對(duì)男人的身體好處是很多的哦，就算你真的不是格外喜歡吃水果，為了你的身體健康，也應(yīng)該試一試。 推舉水果：西瓜 心臟承擔(dān)的壓力實(shí)在蠻大，所以很輕易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)專家指出，西瓜對(duì)心臟愛(ài)護(hù)有出奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承擔(dān)壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。 推舉水果：蘋果 牙齒的問(wèn)題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的愛(ài)護(hù)層就要遭到摧毀，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，須要蘋果的幫助，它是牙齒的愛(ài)護(hù)傘。英國(guó)科學(xué)研究職員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血工效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，天天1個(gè)蘋果就OK了! 推舉水果：紅棗 無(wú)法保證規(guī)律的睡眠，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)須要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)以為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，天天下午吃3顆紅棗吧! 推舉水果：石榴 當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的機(jī)率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的摧毀。而關(guān)于石榴來(lái)說(shuō)，石榴榨汁吸取會(huì)更好。推薦導(dǎo)讀 >> 中醫(yī)治療腎病綜合癥效果怎樣 推舉水果：柑橘 調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的機(jī)率是女人的1.5倍。由于男人的果蔬類食品攝入較少，身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸取，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而維持毛囊完美，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，天天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧! 推舉水果：獼猴桃 眼睛干澀、疲憊，酸痛，說(shuō)明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康。 推舉水果：櫻桃 男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)健康的死穴，由于關(guān)節(jié)會(huì)缺乏血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑，但如果他每星期吃100g櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液回圈，有助于尿酸排泄，防范痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰也不會(huì)有酸痛感。 怎么樣，這些水果你在生活中經(jīng)常吃嗎?男人飲食也是格外重要的，各位男性朋友在平時(shí)的生活中也應(yīng)該注重以下自己身體的養(yǎng)生方面，不要光吃肉不吃蔬菜跟水果，要知道，多吃水果可是能夠讓你既健康又年青的哦。 （免責(zé)宣告：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)路，釋出本文為傳遞更多資訊之用，另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與本站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。）推薦導(dǎo)讀 >> 腎病危害有什么 腎病的危害都有哪些

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