男性補精食譜(男性主要吃哪些食物能補精？)

男性補精食譜

很多在電腦前工作的男性，精子的質(zhì)量都不是很高，為此，有些男性很困惑，這樣的情況發(fā)生直接影響到下一代，那么，男性怎么補精呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹可以通過飲食進行增加精子的數(shù)量，接下來大家一起看下專家介紹的養(yǎng)精護精食物吧。

1、富含精氨酸的食物：精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，具有提高精子活動的能力。一般海參、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、花生仁、葵花子、榛子等都含有精氨酸。其中，海參就是壯陽療痿之珍品，更是補腎益精的選擇。

2、富含鎂的食物：鎂可調(diào)節(jié)心臟活動、預(yù)防心臟病、降低血壓，還有提高男性的生育能力，一般男性建議早餐的時候吃2碗加牛奶的燕麥粥以及一個香蕉，有效的提高男性的精子。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹含鎂較的食物大豆、馬鈴薯、核桃仁、葉菜和海產(chǎn)品、燕麥粥、通心粉等。

3、富含微量元素鋅的食物，鋅對維持男性的生殖功能有著很大的作用，這個可不容小覷作用。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹牡蠣、貝類、動物肝、蝦、牛乳、蛤、胡桃仁、豆類、麩皮、蓮子等都含有鋅，其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，想要提高性能力，可以食用一些哦

4、富含鈣元素的食物對精子的運動、獲能、維持有一定的作用，男性機體缺鈣會使精子運動遲緩，因此男性要多吃含有鈣的食物，如裙帶菜、穌魚、排骨湯、牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、金針菜、甜杏仁、葡萄干、香菇、芥菜、芫荽等。

男性補精食譜，男性養(yǎng)生精子少吃什么，就介紹到這里，相信您了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家說除以上食物外，補充各種維生素也有利于提高精子的生成，保障性器官不受侵害。因為維生素能夠增強精子活力，想要攝取維生素選擇大眾蔬菜吧。

男性主要吃哪些食物能補精？

1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復(fù)元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效

補精壯陽食物，男性需要這么補充這些？

男人吃什么食物補腎壯陽？可以吃雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復(fù)元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效

男人吃什么食物可以補精？

1．強精煎 熟地黃、懷山藥、山萸肉、全當(dāng)歸、枸杞子各12克，紫河車、炙僵蠶、干地龍各15克，肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個月為1療程，療程結(jié)束化驗精液。治療過程中，禁煙忌酒。正常性生活不加限制，復(fù)查清液常規(guī)時禁欲1周。功可健脾益腎，化瘀通絡(luò)。主治精子無力。
2．益氣生精湯黃芪40克，當(dāng)歸10克，白術(shù)、枸杞子、仙茅、仙靈脾、補骨脂、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1劑。 30天為1療程。功可益氣溫腎，主治男性不育癥(精子成活率低)，臨床報道共治療22例，療效滿意。
3．附子黨參湯附子、枸杞子、菟絲子、黨參各15克，補骨脂、杜仲、川斷各12克，地骨皮、黃芩各10克。水煎服，每日1劑，服10劑為1療程。功可補腎助陽益精。主治精子活力低下。
4．任氏生精丸仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉、沙苑子、菟絲子、山萸肉、黃精、當(dāng)歸、制首烏、路路通各15克，仙茅、柴胡、白術(shù)各10克，陽起石、枸杞子、川續(xù)斷、黃芪、熟地、懷山藥各20克，黨參30克，甘草5克。①以基本方為主，共研細(xì)末，裝膠囊，每日早飯前、晚飯后備服5九。②以上述所加中藥，水煎后，送服生精九。功可溫補腎陽，佐以滋補腎陽，益氣活血。主治男性不育癥(精子活力低下等)。
5．二桃滋陰湯核桃仁50g，蜜櫻桃lOg，荸薺30g，蜜瓜，蜜棗各16g，調(diào)料適量。將核桃仁炸酥，與去皮的荸、瓜、棗同剁為泥，雞蛋4個，破殼倒入碗里，加入適量豆粉、面粉拌和為泥；最后將“兩泥”合煮成湯調(diào)味服食?？勺棠I清熱，養(yǎng)陰生津，適用于腎陰虧虛所致的精子活力低下癥

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