影響男性健康的三個(gè)危險(xiǎn)方式要重視

影響男性健康的三個(gè)危險(xiǎn)方式要重視

你可能不會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)時(shí)間長了你就會覺得你的健康正在走下坡路了。男性有一個(gè)健康的身體比什么都重要。特別是一些不良的生活方式是非常危險(xiǎn)的，如果你有下列的這些不良生活方式，一定要改掉，不然就會影響健康。

有病不求醫(yī)

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”，就是因?yàn)槟行院苋菀兹棠偷男睦頎顟B(tài)，才會出現(xiàn)了疾病錯過了治療的時(shí)間，讓小病變成了大病，希望大家能夠有一個(gè)健康的意識，有病一定要及時(shí)的治療。

不好好吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。很多辦公室的工作人員的飲食都是不合理也是不協(xié)調(diào)的，這樣對身體健康又很大的危害，要想健康，飲食上面一定要注意，不吃早餐的人很多，但是卻是健康的一大危害。

與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。所以說缺乏和家人的交流也是導(dǎo)致男性健康的一大危害，應(yīng)該及時(shí)的和家人朋友進(jìn)行溝通，只有這樣的話心情才能舒暢。

其實(shí)想要一個(gè)健康的身體很簡單的。只要做到了堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉、做到不賴床，早睡早起的好習(xí)慣，如果你平時(shí)喜歡抽煙的話不妨把煙也借了吧，這樣可以對肺部有一個(gè)很好的緩解作用，同時(shí)也可以讓自己變得更加的健康。

什么是健康?影響健康的因素歸納起來大致可分為哪四類?

什么是健康?影響健康的因素歸納起來大致可分為哪四類?

健康的定義；指身體的健康，心理及社會適應(yīng)能力都處于良好狀況，
健康的四大要素
積極樂觀的心態(tài)
充足的睡眠
適量的運(yùn)動
均衡的營養(yǎng)（起居有常，飲食有節(jié)，不忘勞作，故身形俱佳）

影響健康的因素是什么

影響因素：
【外因】細(xì)菌、病毒、環(huán)境污染物、精精神壓力。
【內(nèi)因】自身身體抵抗這些致病因素的能力、遺傳因素。
【心理狀況】同樣的環(huán)境、相同的精神壓力，開朗樂觀的人就要比內(nèi)向消極的人更健康一些。
【營養(yǎng)因素】一般都是由于我們挑食造成身體所吸收的營養(yǎng)不均導(dǎo)致身體向其中某個(gè)極端發(fā)展。
什么辦：
1、不要把自己的健康完全交給醫(yī)生?，F(xiàn)在的醫(yī)院里的醫(yī)生99.9%都是走程式化的，都是看指標(biāo)的，但是許多疾病在前期的時(shí)候你在醫(yī)院根本不能檢查出來，比如肝癌、肺癌、膽結(jié)石等。你到醫(yī)院聽到的“你是肝癌中期，肝癌晚期”等，你永遠(yuǎn)聽不到醫(yī)院里的醫(yī)生跟你說你是肝癌前期之類的。
2、自己的健康自己負(fù)責(zé)。自己可以買有關(guān)醫(yī)學(xué)資料來有空的時(shí)候看一看學(xué)一學(xué)，建議能買到中醫(yī)的書最好。中醫(yī)在預(yù)防疾病，健康養(yǎng)生有很好的見地，并且是以我們中國人為研究物件不像西醫(yī)是主要以西方國家的人為研究物件，其中優(yōu)勢自然可見。
3、不要隨便吃藥或亂吃藥?！笆撬幦侄尽保貏e是西藥。吃藥的時(shí)候雖然你當(dāng)時(shí)的病好了，都同時(shí)會在你身體里面存在一定的毒素，如此久而久之，毒素越積越多，到一定程度了就會產(chǎn)生質(zhì)變，可能就會有一種新的疾病產(chǎn)生于你身上。
4、保持良好的飲食和休息習(xí)慣。良好的習(xí)慣是保持身體健康的最大利器。
5、堅(jiān)持適量鍛煉。適量的鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，只要身體機(jī)能強(qiáng)大了，才能有足夠的能力抵抗和殺死病菌。
6、保持良好的心理狀態(tài)。俗話說“喜傷心，怒傷肝，思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。所以在遇事時(shí)要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對待目前的復(fù)雜情況。事情過后，不要長期放在心上，自尋煩惱。要培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒要樂觀。盡量不要讓心情大起大落，多保持一份淡定。

最主要的是身體的平衡！兒破壞平衡主要是飲食，運(yùn)動，生活習(xí)慣等！建議去百度上搜索幾部養(yǎng)生方面的書看，這最好，因?yàn)榇蠹乙膊皇呛芮宄切I(yè)的知識，往往會顧此失彼，書能出版，肯定是比較權(quán)威的，而且健康問題永遠(yuǎn)不過期，而且會越來越受人們重視，所以。家里有本關(guān)于健康的書挺好的，可以隨時(shí)看看！

中醫(yī)認(rèn)為影響健康的因素

現(xiàn)在普遍認(rèn)為影響人類健康的因素中較為重要的有生活方式因素、環(huán)境因素、生物因素和衛(wèi)生保健服務(wù)因素四大類。
（一）生活方式因素
又稱為健康行為因素。系指因自身的不良行為和生活方式，直接或間接地對健康帶來不利的影響。它包括嗜好（如吸菸、酗酒、吸毒）、飲食習(xí)慣、風(fēng)俗、運(yùn)動、精神緊張、勞動與交通行為等。
在當(dāng)今社會中，由于不健康的生活方式可以導(dǎo)致多種疾病。癌癥、腦血管病的發(fā)生，與吸菸、酗酒、膳食結(jié)構(gòu)不均衡、缺少運(yùn)動及精神緊張等有關(guān)；意外死亡，特別是交通意外與工傷意外等也與行為不良有關(guān)。我國死因譜已與世界上發(fā)達(dá)國家的死因譜趨同。
（二）環(huán)境因素
“環(huán)境”是指以人為主體的廣闊的外部世界，分為自然環(huán)境和社會環(huán)境。
自然環(huán)境因素包括陽光、空氣、水等，這些無疑對健康有著直接的影響。自然界中的惡劣氣候、有害的水和氣體、噪聲和污染物等，又隨時(shí)威脅著人們的健康。
社會環(huán)境因素更復(fù)雜，安定的社會、良好的教育、發(fā)達(dá)的科學(xué)技術(shù)等，無疑對健康起到了良好的促進(jìn)作用。和諧的人際關(guān)系、美好的家庭環(huán)境、融洽的工作、學(xué)習(xí)環(huán)境等均會促進(jìn)健康。反之，則可能會影響健康。
（三）生物因素
包括遺傳、生長發(fā)育、衰老等。除了明確的遺傳疾病外，許多疾病，如高血壓、糖尿病等的發(fā)生，亦包含有一定的遺傳因素。壽命的長短，遺傳是一個(gè)不可排除的重要因素。
（四）衛(wèi)生保健服務(wù)因素
包括良好的醫(yī)療服務(wù)和衛(wèi)生保健系統(tǒng)，必要的藥物供應(yīng)，健全的疫苗供應(yīng)與冷鏈系統(tǒng)，足夠的醫(yī)務(wù)人員的良好服務(wù)等。
在上述影響健康的四大因素中，我國通過對部分城市的抽樣調(diào)查，根據(jù)對八類主要疾病的死因分析認(rèn)為生活方式因素應(yīng)排在首位
健康是機(jī)體內(nèi)在環(huán)境與外界環(huán)境的整體統(tǒng)一。凡是能夠影響機(jī)體內(nèi)外環(huán)境改變的因素，都將會對健康產(chǎn)生一定程度的影響。影響男性健康的因素，以內(nèi)外環(huán)境分，則有內(nèi)因和外因之不同；以先后天分，則有先天稟賦因素和后天調(diào)養(yǎng)因素之不同；以其性質(zhì)分，又可分為精神因素和生物因素以及外傷、房勞因素等等?？傊绊懩行越】档囊蛩囟喾N多樣，既可單獨(dú)為病，也可聯(lián)合致病，損害健康。
一、先天因素
男子自身的健康，與父母先天稟賦關(guān)系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強(qiáng)健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實(shí)，身體強(qiáng)?。环粗改阁w弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質(zhì)虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無力，或患病同房，都是影響男性健康的先天不良因素。
二、后天因素
1．社會因素：由于激烈的社會競爭，男人們工作緊張、思想負(fù)擔(dān)重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽痿、遺精、性功能低下明顯增多。由于男子外出工作機(jī)會較多，且多從事危險(xiǎn)性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。至于西方國家艾滋病的猖撅，就是社會因素影響男性健康的明顯例證。
2．情志因素：男子常因七情不節(jié)，內(nèi)傷臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病以及癌癥等。史書上記載伍子胥過昭關(guān)，一夜間須發(fā)全白，就是由于極度焦慮所致。還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說明情緒對健康的危害之大。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男子的大腦皮層處于正常工作的情況下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處于長期壓抑、悲觀、憂愁狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會失調(diào)，睪丸的生精功能以及性機(jī)能也會發(fā)生障礙，不育的可能性就會增加。
3．氣候因素：健康的不利影響，主要表現(xiàn)為風(fēng)、寒、暑、溼、燥、火六淫邪氣和疫癘之氣侵襲機(jī)體而為病。如春天多風(fēng)，常發(fā)風(fēng)溫；夏天炎熱，多發(fā)熱病、中暑。實(shí)際上，一定的地理環(huán)境會導(dǎo)致一定的氣候變化。如居西北之地，氣候多風(fēng)多寒；江南沿海，氣候溼熱，因而對健康的影響有所不同。
4．飲食因素：胎兒離開母體后，就靠飲食維持生命。所謂"得谷者昌，失谷者亡"，明確說明了飲食是生命和健康的重要保證。飲食因素對男性健康的影響，主要表現(xiàn)為：①飲食不節(jié)，饑飽無常，尤其是暴飲暴食，在當(dāng)今男子更為多見。②任憑喜好，飲食偏嗜，影響健康。特別是過嗜菸酒，對健康影響更大。③不知食物偏勝與體相宜與否。有些男子不明飲食物的效能是否于體有益，常不加選擇，隨便亂吃，明明是陽虛之體，卻常食寒涼之品；明明性功能低下，卻誤食對性功能不利的食品等等。
5．起居因素：起居因素是影響男性健康的重要原因之一。主要表現(xiàn)為：不按時(shí)起臥、生活不規(guī)律，過勞和過逸等。睡眠對于健康十分重要。7天不進(jìn)食，人還可維持生命。如果晝夜不讓睡覺，就難以生存。但不少男子夜間泡歌廳泡舞廳打保齡，不能保證足夠的睡眠時(shí)間，更有喜歡"開夜車"、"睡懶覺"者。久而久之，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，影響健康。因此，為了自己的健康，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
6．性生活因素：對于男子來說，性生活既不可無，更不可過。性生活受到遏阻，則會影響身心健康，出現(xiàn)生理和心理的不平衡而發(fā)生病變。過度而無節(jié)制的房室生活，勢必?fù)p傷腎精，耗氣傷神。有人給雄性猴子注射性激素，催發(fā)猴子動情而頻繁 *** ，結(jié)果1周后，猴子體重明顯減輕?，F(xiàn)代免疫學(xué)也認(rèn)為：頻繁 *** ，反復(fù)而高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應(yīng)性減弱，從而使機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退。臨床發(fā)現(xiàn)，房室不節(jié)的精虧腎虛男子，常常出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無光、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、陽痿早泄、造精滑精、易于感冒等癥狀。古時(shí)的封建皇帝雖然每天山珍海味，美酒佳肴，但大多體弱多病，過早夭折，其原因與其設(shè)有三宮六院七十二妃，嬪妃成群，恣情縱欲有關(guān)，可見房室不節(jié)是損身折命的重要原因。如果絕欲，除影響夫妻的恩愛外，對健康亦有害。所以較長時(shí)間的絕欲亦會導(dǎo)致性功能障礙。所以，只有適度的性生活才于身心健康有益。臨床中常見精力充沛、貌顯年輕之人，常是具有良好性生活之人。
1、環(huán)境因素：
1)生態(tài)環(huán)境遭破壞：濫砍濫伐，破壞生態(tài)平衡；破壞性采金探礦，造成天然植被被破壞，結(jié)果破壞了人類賴以生存的環(huán)境。
2)空氣污染：污染源很多，如汽車、工廠、排出的廢氣等，使大氣含過量的有害物質(zhì)，如二氧化碳、氮氧化物、硫化物等，致使空氣質(zhì)量下降。
3)水污染：我國絕大部分河流、湖泊已受到不同程度污染，尤其大城市，每年有許多人因飲用不潔水而致病。
4)食物污染：食物被病原微生物污染：如日本最 *** 品公司，曾因牛乳的容器被金黃色葡萄球菌污染而引起萬余人中毒。上世紀(jì)80年代初，上海市民曾因食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶，引起甲肝流行，累計(jì)發(fā)病29萬人。
食物被化學(xué)物質(zhì)污染：食物被農(nóng)藥、化肥、工業(yè)廢料等污染，如不法商制造的“毒米”、“毒瓜子”，利用工業(yè)礦物油上光，致使健康受損。農(nóng)作物用過量化肥、用工業(yè)廢水澆灌，使有害物質(zhì)在體內(nèi)積蓄，影響人體免疫功能，并有致癌的作用。
此外，輻射、噪音、生物因素等環(huán)境因素，均可危害健康。
2、個(gè)人因素：
1)營養(yǎng)失衡：盡管人民生活水平已大大提高，但人們對營養(yǎng)的認(rèn)識水平還很低。表現(xiàn)：食物過于精細(xì)和偏食，引起某些營養(yǎng)素缺乏造成營養(yǎng)不良。飲食不節(jié)制和無規(guī)律，熱量和脂肪攝取過量，造成營養(yǎng)失衡或過剩，引起肥胖（我國肥胖成人已達(dá)1億，城市中小學(xué)生肥胖比例超過20%），導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等疾病不斷增加。
2)不良生活習(xí)慣：由于保健意識薄弱，沒有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，吸菸（每支菸含尼古丁6～8毫克，可毒死一只小白鼠）、飲酒過度（長期飲酒致肝病，引起記憶力減退，思維能力下降）、暴飲暴食和生活不規(guī)律，睡眠不足等都使健康受損。
3)不良的心理狀態(tài)和情緒：不良情緒和惡劣的心境最易傷身，而愉快、積極的情緒對身體有益。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，缺乏運(yùn)動、社會競爭激烈、人際關(guān)系復(fù)雜等，造成心理負(fù)擔(dān)過重，精神壓力大。如長期處于精神緊張和心情壓抑等，容易使人免疫功能下降，抗病能力降低，而誘發(fā)疾病，特別是心腦血管疾病、消化和神經(jīng)系統(tǒng)疾病和癌癥。
4)遺傳因素：遺傳因素影響機(jī)體對某些疾病的感受性，已為科學(xué)研究所證實(shí)。許多危害人類健康的常見病，如高血壓、高血脂癥、糖尿病、中風(fēng)、痛風(fēng)等疾病，已被證明與遺傳因素有關(guān)。
此外，職業(yè)、年齡、教育水平、保健意識等均可影響人們的健康

簡述現(xiàn)代健康的定義及影響健康的因素

身體健康：
郁得＿＿活動自如
食得＿＿攝取營養(yǎng)
疴得＿＿二便暢順
睡得＿＿休息足夠
威得＿＿效能力強(qiáng)
衰得＿＿控制情緒
身體不健康：
郁不得＿＿輪椅臥床
食不得＿＿吊瓶插喉
疴不得＿＿腹脹肚谷
睡不得＿＿一夜無眠
威不得＿＿陽萎不育
衰不得＿＿精神分裂
影響健康：
暴飲暴食、又煙又酒、易急易躁、不眠不休、少跑少動、濫交濫藥。

影響健康的精神因素

人是三界生的，天賦人的性，地賦人的命，父母生的身，所以說三界是人的來蹤。性存天理、心存道理、身盡情理，才能返本歸根。人只知有個(gè)身我，不知天上有個(gè)性我，地府有個(gè)命我。性化了，天上的性我得天爵；道理明，地府的命我得人爵。所以一人本有三身，可惜人都不知道呀！
○性存天理要柔和，心存道理要平和，身盡情理要矮和。
○萬教以人為本，人有三本，一性本、二心本、三身本。當(dāng)人把本忘了，便立不住，“本立而道生”嘛！身是應(yīng)萬事的，有不會的事，做不來的工作，要努力去學(xué)，心是存萬理的，知己知彼知進(jìn)知退，透過去就不困難。性是聚萬靈的，要明天理、達(dá)天時(shí)、以天命為主，按天理去行事，才算立住了。
○性、心、身三界不太平，是因?yàn)槿缰杏腥齻€(gè)賊——一稟性，二私欲，三不良嗜好。要想三界太平，就要用天理捉拿性中的賊，用道理捉拿心里的賊，用情理捉拿身上的賊。
○動性耍脾氣，是性界的病，心思別人的不對是心界的病，為身子做打算，好占便宜是身界的病。要能反過來，病就好了。
○性界清沒有脾氣，心界清沒有私欲，身界清沒有不良嗜好。性不清沒有福，心不清沒有祿，身不清沒有壽，所以要清三界。
○我聽人說：“混元一氣化三清”。我以為一個(gè)人正是“混元一氣”，性中沒有脾氣是性清，心里沒有私欲是心清，身上沒有不良嗜好是身清，三界清了，才算“化三清”呢！
○三界的病我全會治，必須分開三界、清理三曹。身無不良嗜好，身界就沒??；心無私欲，心界就沒?。恍詿o脾氣，性界就沒病。心性的病，非用道治不好，吃藥是沒效的?？上硕疾恢姥?！
○性是福星，心是祿星，身是壽星。吃得過分折福，說話傷人削祿，穿戴過分損壽。人須時(shí)時(shí)檢點(diǎn)，不可忽略。
○人生要道就是去貪、去爭、去攪，貪的虧天理，欠天上債；爭的虧道理，欠人間債；攪的虧情理，欠陰間債。倘若三個(gè)字都犯了，欠三界的債，哪能有好結(jié)果！
○貪就是過，爭就是罪，攪就是孽。
○好抱屈傷心，不抱屈保心保命；好后悔傷性，不后悔保性保福；好怨人傷身，不怨人保身保壽。人能不抱屈、不后悔、不怨人，三界就都不受傷了。
○我也有個(gè)三省，一省性中沒有脾氣？有人拂逆我的時(shí)候，我的性里起什么作用？二省心里知不知足？有沒有偏私？吃虧的時(shí)候，心里是什么滋味？三省行為正不正當(dāng)？確實(shí)會做什么？這就是我的三省。
○我也有個(gè)三綱領(lǐng)——就是性存天理、心存道理、身盡情理。我也有個(gè)八條目——一不貪、二不爭、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不著急、七不上火、八不生氣，若能做到，不費(fèi)金錢，不費(fèi)力氣，不但成道，還能成佛。
○能忍則性了，知足則心了，勤勞則身了，這正是好了，不能了就好不了。
第二十節(jié) 三性
○人有三性，一天性、二稟性、三習(xí)性。天賦的性是天性，天性是純善無惡的，孟子說的性善，正是指的天性。人賦的性叫稟性，稟性是純惡無善的，荀子主張的性惡，正是指的稟性。后天的性叫習(xí)性，習(xí)性是可善可惡的，“近朱則赤，近黑則黑?！备孀诱f的性“可東可西”正是指的習(xí)性。天性不清不能明，要想清天性，先去私欲；稟性不化不能正，要想化稟性，先去我見；習(xí)性不去不能立，要想去習(xí)性，先去不良嗜好。人若能以天性用事，自然“和其光，同其塵”啦！
○人的存心不同，一時(shí)一樣，所以一母生九子，各不相同，這叫遺傳性。就象辣椒結(jié)籽必辣，酸梨結(jié)籽必酸一樣。要是有不良的遺傳性，能從這身上化去，這叫“上超九祖”，不再遺傳給子孫，就是“下陰七玄”啦！
○人的性是自己生的，作什么事就生什么性。做善就生善性，做惡就生惡性，都在人自己。
○以天性用事的會找人好處；以稟性當(dāng)家的準(zhǔn)看人不對。這叫什么性，招什么事。
○天性有源，稟性有根，前生的習(xí)性，就是今生的稟性。能化去稟性（怒、恨、怨、惱、煩），天性就圓滿了。不能化的，一觸即發(fā)，象被鬼迷住了似的，所以叫做“五鬼”，鬧得家宅不安。又叫做“五毒”，令人害病死亡。它的根最深，不易拔除。人若是降伏不住它，就難當(dāng)好人。佛說：“業(yè)力隨身，必至妄動無明?！彪y以成道。
○習(xí)性是物欲所繞，稟性是人間的煩惱。能在道德場中盡義務(wù)，身界算是脫出去了。會當(dāng)人的，脫出了心界。稟性化盡，才脫出了性界。不然怎能“超出三界外”呢？
○去習(xí)性、化稟性、圓滿天性。
第二十一節(jié) 三命
○人有三命，一天命、二宿命、三陰命。性與天命合，道義就是天命。心與宿命合，知識、能力、錢財(cái)都是宿命。身與陰命合，稟性（怒、恨、怨、惱、煩）就是陰命，把這三命研究明白，你若用好命，你的命難好。命好命不好，在乎自己，哪用算命呢？
○孟子說：“修其天爵而人爵從之”，可是人一得了人爵，就不再修天爵啦！修德性是長天命，學(xué)習(xí)技藝、多積錢財(cái)，都是長宿命，爭貪是長陰命。善用宿命的長知足，能消陰命，不會用的長陰命。只有長天命，是一定可以消陰命?，F(xiàn)今的人只知用陰命，重宿命，不知道長天命。又怎能明白天道呢？
○“不知命無以為君子”，不知人不能“達(dá)彼岸”。知人的好處是知天命，知人的功勞是知宿命，知人的稟性是知陰命。知命的人才是君子。好動稟性消天命，好生怨氣消宿命，好占便宜長陰命。天命小，要會長；宿命小，要會增；陰命大，要會消。命小要會長，命大要會守，就是“天權(quán)在手”。
○有人來見我，我先問他是做什么的？就知道他的天命有多大。再問他的家業(yè)和境況，就知道他的宿命有多大。看看他的稟性大小，就知道他的陰命大小。三命是三界，三界貫通，還有不知道的嗎？
○當(dāng)老師的必須詳細(xì)考察學(xué)生的天命、宿命、陰命，按他命的大小來教育他，才算盡了師道。當(dāng)父母的，只能養(yǎng)育兒女身體，當(dāng)老師的卻能教學(xué)生的性、心、身三界。比較起來，老師比父母還重要呢。
○我拿天命用事，把宿命和陰命都開除了，所以才好的?，F(xiàn)今的人，不是用陰命，就是重宿命，妄想命好，真是不會算命！
○人都沒有為眾人的心，只知為己，所以才糟的。我所以能成為善人，是因?yàn)槲野褳榧旱男拈_除了，也就是把宿命掐死了。宿命是無盡無休的，為它還有頭嗎？
○以天命用事的必好，以宿命用事的必壞，以陰命用事的必滅。
○我兒在沈陽念書，考第三名，我便往東三省去講道。他因?qū)W問得名是宿命，我講道是天命，這正是用天命來包宿命，千萬不可使宿命大過天命。
○以宿命為公益的長天命，以宿命為自己享受的長陰命。
○天命大的宿命也不小，宿命大的陰命了不了。所以要止宿命，了陰命，長天命。
○天命大的令人悅服，宿命大的受人恭維，陰命大的使人畏懼。天命大的和人，宿命大的壓人，陰命大的嚇人。

泵的種類很多,歸納起來可分為哪三種?

種類要有分類依據(jù)，沒依據(jù)沒法說，所以這個(gè)問題有欠缺。
按原理不同，分為容積式、葉片式（離心泵等）、其他（如射流泵）；
容積式有齒輪泵、柱塞泵、滑片泵（也有叫葉片泵）
葉片式有離心、混流、軸流。

影響健康的因素及不良行為

簡單地說:一、內(nèi)因1）心情 2）心理 3）睡眠 4）自身免疫 5）遺傳因素 6）生活習(xí)慣等。
二、外因1）飲食 2）生活環(huán)境 3）生活條件 4）工作環(huán)境 5）工作條件 6）工作強(qiáng)度 7）人際關(guān)系等。
僅供參考！

分析影響健康的主，客觀因素.談?wù)勗鯓釉鲞M(jìn)健康

主觀因素就是你能改變的，比如飲食睡眠運(yùn)動。客觀因素像氣候狀況，要是霧霾肯定影響健康，還有工作環(huán)境，壓力大的話肯定會影響健康。我覺得客觀因素我們沒法改變，只能盡力克服和避免，飲食清淡，針對你自身需要改善的情況來改變飲食，睡眠特別重要，充足的睡眠是一切活動的基礎(chǔ)，有條件的話要多運(yùn)動，平時(shí)多活動，不要經(jīng)常坐著或躺著。

用英文辯論影響健康的因素

辯論會：Dabate
正方: The claim
反方：The counterclaim
Opening Statement 開場陳詞
Free Debate 自由辯
Closing Statement 總結(jié)陳詞

男性荷爾蒙不足　影響身心健康有這三件事

睪固酮對于男性而言有三個(gè)功能，包括正向思考、性功能表現(xiàn)、維持肌肉量以及骨骼密度。一旦分泌不足，當(dāng)心型男變大叔，身心狀況跟著受影響。

中年過后，小腹越來越中廣，從型男變大叔，飲食無肉不歡、運(yùn)動量減少等不良生活型態(tài)，小心男性更年期提早報(bào)到！高雄立市民生醫(yī)院泌尿科主治醫(yī)師卓孟德表示，男性30歲前，荷爾蒙持續(xù)增加，是由于肩負(fù)著傳宗接代的工作，不過，如果沒有維持運(yùn)動習(xí)慣，或保持充足睡眠，男性荷爾蒙容易隨著年紀(jì)增長慢慢遞減，逼近40歲時(shí)，下降趨勢更為明顯。

睪固酮維持肌肉量、 *** 　影響正向思考

卓孟德醫(yī)師說明，睪固酮對于男性而言，最主要有三個(gè)功能，在心智方面的表現(xiàn)為正向思考，在性功能方面則是會引起 *** ，同時(shí)血液中的睪固酮，也有助于維持肌肉量以及骨骼密度，因此，睪固酮不足的患者會對身心健康，造成下列三種影響。

1.負(fù)面思考：以往決定事情A就是A、B就是B，到了4、50歲以后，男性荷爾蒙不足，想法變得猶豫不決，許多人會覺得家里多了一個(gè)媽媽，就是因?yàn)檎蛩伎歼@件事減少了。

2.影響性功能：以前覺得太太是最漂亮的女生，后來卻顯得清心寡欲，對太太「性」趣缺缺，就是因?yàn)槟行圆鸸δ埽约靶苑矫娴谋憩F(xiàn)，慢慢跟著變差。

3.肌肉量及骨質(zhì)密度減少：肌肉量減少代謝率下降，一旦男性荷爾蒙分泌不足，即使和過去吃一樣的東西，為什么以前不會胖，現(xiàn)在越吃越胖，就是因?yàn)榇x率下降。

圣路易氏男性更年期量表　三項(xiàng)回答是需留意

那么到底該如何診斷睪固酮不足？卓孟德醫(yī)師指出，美國圣路易大學(xué)設(shè)計(jì)了一個(gè)「圣路易氏男性更年期量表」，共有十個(gè)問題，男性可先行透過自我檢測量表進(jìn)行檢測。 1.您是否有 *** （性沖動）降低的現(xiàn)象？ 2.您是否覺得比較沒有元?dú)猓ɑ盍Γ?3.您是否有體力變差或耐受力下降的現(xiàn)象？ 4.您的身高是否有變矮？ 5.您是否覺得生活變得比較沒有樂趣？ 6.您是否覺得悲傷或沮喪？ 7.您的勃起功能是否較不堅(jiān)挺？ 8.您是否覺得運(yùn)動能力變差？ 9.您是否在晚餐后會打瞌睡？ 10.您是否有工作表現(xiàn)不佳的現(xiàn)象？ 負(fù)重運(yùn)動與充足睡眠　鞏固維持男性荷爾蒙 若以上十個(gè)問題，有三項(xiàng)答是的話，就要懷疑有睪固酮低下癥，此時(shí)，則需要抽血檢查睪固酮的濃度，最后由醫(yī)師進(jìn)行綜合評估，若低于標(biāo)準(zhǔn)值，就表示已邁入男性更年期，需在醫(yī)師的診斷及協(xié)助之下補(bǔ)充男性荷爾蒙。

卓孟德醫(yī)師提醒，維持男性荷爾蒙最重要的二件事，就是負(fù)重運(yùn)動與充足睡眠，男性朋友年輕時(shí)，就要好好留意自已的體能狀況，才能使睪固酮不會因?yàn)槟挲g跟著往下墜，保持身心健康。

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哪些原因會影響男性生育

哪些原因會影響男性生育

影響男人生育的原因常見于造成 *** 損傷的疾病如；睪丸炎、嚴(yán)重的精索靜脈曲張、以及其他原因引起的 *** 不液化、少精、無精癥等。
影響 *** 質(zhì)量的十大因素
一、食品包裝和化妝品
德國研究協(xié)會日前發(fā)布的新聞公報(bào)說，過去幾十年間，全球男性 *** 數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌，使男性 *** 數(shù)量減少、運(yùn)動能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?br>在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高。它會通過女性呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
鄰苯二甲酸酯還會通過塑料容器包裝的食品和水進(jìn)入人體，如食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等。胎兒、嬰兒和青春期兒童對它最為敏感，健康也最易受到侵害。
為了減少鄰苯二甲酸酯對人體的危害，平時(shí)要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波爐中加熱食品。正確的做法是把食品放到耐熱玻璃器皿或陶瓷器皿中加熱。……
二、汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時(shí)間接觸這些物質(zhì)，會發(fā)生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、 *** 數(shù)量減少、生精能力降低。
三、煙、酒
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對 *** 的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比， *** 質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低， *** 的畸形率升高， *** 中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和 *** 形態(tài)改變。
酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致 *** 質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒?！?br>四、雌激素
雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低 *** 中的 *** 數(shù)量，造成男性 *** 發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。男性短期服用含有雌激素的藥物并不會對生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害。如部分男性護(hù)膚時(shí)隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。
五、微量元素
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低 *** 的活動能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等?！?br>六、溫度
高溫對睪丸會產(chǎn)生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時(shí)間多長，才會對睪丸產(chǎn)生影響，目前在學(xué)界仍有爭論。動物實(shí)驗(yàn)中，將雄性動物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力就會下降。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
七、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成 *** 數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時(shí)間也越長。
目前，社會上性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，未婚未育者在選擇時(shí)應(yīng)格外小心。……
八、噪音
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對健康的影響更突出了。噪音屬于環(huán)境污染的一種。近年來，一些專家提出了“環(huán)境激素”理論，指出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致 *** 和 *** 異常。長時(shí)間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。
九、輻射
輻射對人體的健康已確定有明確的影響。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加 *** 的畸形率，降低 *** 數(shù)量、 *** 密度等重要指標(biāo)。但是，小劑量的輻射是否會引起不育，目前還沒有確切的研究成果。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)、電腦等是否會引起不育，學(xué)界存在很大的爭議。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張?！?br>十、毒品
吸食毒品的人在我國為數(shù)不少，有些毒品，如大麻、可卡因等對 *** 質(zhì)量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低、 *** 密度下降，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育；可卡因會使 *** 密度下降。

哪些生活方式會影響男性生育？

趴著睡覺
男性長期趴著睡會壓迫陰囊， *** *** ，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。
洗浴方式不對
熱水坐浴和趴著睡的原理是一樣的。長時(shí)間的熱水坐浴會使睪丸溫度增高，從而妨礙睪丸的生精功能，嚴(yán)重還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變，使睪丸損傷，導(dǎo)致睪酮分泌減少。
久站也會傷精
男性長時(shí)間站立，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產(chǎn)生不正常的腫脹，進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張。
飲食不當(dāng)降低生育力
營養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止 *** 凝固、保持 *** 活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會對 *** 的生成及活力產(chǎn)生較大影響。
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男性有哪些病，會影響生育力

一、隱睪：醫(yī)學(xué)上將睪丸位置異?；虿G丸沒有降至陰囊都稱為隱睪。
隱睪引起男性不育的機(jī)理主要有兩個(gè)方面：
一是腹腔內(nèi)溫度高于陰囊，使睪丸的發(fā)育和生精功能受到影響。由于睪丸的生長發(fā)育和生精功能易受溫度的影響，所以溫度升高會影響睪丸的正常發(fā)育，阻礙 *** 產(chǎn)生。正常男性陰囊內(nèi)的溫度要比腹腔內(nèi)低1～2℃，這是睪丸生長和 *** 存活的最適宜溫度，而隱睪位于腹腔內(nèi)，由于局部溫度增高，致使睪丸萎縮、 *** 天生受阻，從而造成不育。
二是單側(cè)隱睪可干擾對側(cè)正常睪丸的生精功能。以往以為，只有雙側(cè)隱睪才會影響生養(yǎng)，但近年來發(fā)現(xiàn)，單側(cè)隱睪也可導(dǎo)致不育。盡管從理論上講，單側(cè)睪丸完全可以代替兩個(gè)睪丸的功能，可實(shí)際上，隱睪的一側(cè)由于受溫度的不良影響，會產(chǎn)生抗 *** 抗體，從而使正常的睪丸失去天生 *** 的能力，導(dǎo)致不育。
二、沙眼衣原體感染沙眼衣原體：是一種介于細(xì)菌和病毒之間的微生物，屬于性病病原體。
這種病原體感染男性的泌尿生殖系統(tǒng)后可導(dǎo)致男性不育。原因在于：男性感染沙眼衣原體后，可使 *** 中的膿細(xì)胞增多、 *** 發(fā)生畸變，同時(shí)還會引起睪丸、附睪、輸精管發(fā)炎，從而影響 *** 的天生及造成輸精管堵塞。另外，還可誘發(fā)男子自身產(chǎn)生抗 *** 抗體。
三、支原體感染：支原體是一類原核細(xì)胞微生物，體積介于細(xì)菌和病毒之間。
支原體經(jīng)尿道感染人體后，可出現(xiàn)尿道炎癥狀，并會繼發(fā)慢性前列腺炎。支原體還會感染輸精管、精囊和睪丸，從而影響 *** 的天生和 *** 的質(zhì)量。經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，支原體可通過下述環(huán)節(jié)引起不育：
1、干擾 *** 運(yùn)動。 *** 運(yùn)動是健康 *** 的一項(xiàng)重要功能，是衡量 *** 能否受孕的重要指標(biāo)。支原體感染 *** 后，經(jīng)常附著在 *** 的頭部和尾部，使整個(gè) *** 掛滿了大小不等的附著物，致使 *** 泳動無力，互相纏繞，導(dǎo)致不育。
2、 *** 畸形率增高。據(jù)臨床觀察，在這類不育患者中， *** 畸形率有時(shí)可高達(dá)80％。
3、破壞生精細(xì)胞。睪丸的曲細(xì)精管中有大量的生精細(xì)胞，這些生精細(xì)胞經(jīng)過發(fā)育繁殖形成 *** 。當(dāng)支原體從尿道、前列腺等部位進(jìn)入睪丸曲細(xì)精管后，會破壞生精細(xì)胞，使“生精工廠”生產(chǎn)出偽劣產(chǎn)品，而導(dǎo)致不育。
四、精索靜脈曲張：是指精索內(nèi)蔓狀靜脈叢的異常伸長、擴(kuò)張和迂曲。
精索靜脈曲張，早期可能無任何臨床癥狀，但隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展，可逐漸出現(xiàn)睪丸疼痛、墜脹等癥狀。精索靜脈曲張是男性不育的常見病因。精索靜脈曲張時(shí)，約有50％～80％的患者 *** 檢查不正常，表現(xiàn)為 *** 數(shù)少、活動緩慢、形態(tài)不正常。研究發(fā)現(xiàn)，精索靜脈曲張引起不育的原因主要是：1.精索靜脈擴(kuò)張淤血，導(dǎo)致睪丸溫度升高，從而影響 *** 的天生。
2.血液淤滯造成精索靜脈壓力增高，新鮮的動脈血不能進(jìn)入睪丸，引起睪丸內(nèi)氧和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而影響了 *** 的發(fā)育。
3.精索靜脈曲張時(shí)，腎上腺靜脈與腎靜脈的血液會返流到睪丸組織中，使局部血液內(nèi)含有兒茶酚胺、皮質(zhì)醇、5－羥色胺和前列腺素等生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可對睪丸產(chǎn)生毒性作用，進(jìn)而導(dǎo)致不育。
4.精索靜脈曲張使睪丸的間質(zhì)細(xì)胞受到損害，減少了睪丸酮的分泌，外周血睪酮含量也下降，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，干擾了 *** 的天生和發(fā)育。5.雙側(cè)睪丸的靜脈系統(tǒng)間有豐富的吻合支，它們往往會使健側(cè)睪丸的生精功能受到影響。
五、腮腺炎：一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少男子的不育，往往可以追溯到孩提時(shí)代的腮腺炎病史。
流行性腮腺炎病毒，除了在腮腺中“為非作歹”之外，還會在人體的生殖、神經(jīng)和胰腺等組織器官里“惹事生非”。當(dāng)它侵犯睪丸時(shí)，會引起睪丸發(fā)炎，患者可有睪丸腫脹、疼痛等表現(xiàn)。假如僅出現(xiàn)以上癥狀，問題并不是很大，嚴(yán)重的是流行性腮腺炎病毒會使睪丸組織萎縮，特別是它會破壞專門制造 *** 的“工廠”--曲細(xì)精管，從而影響 *** 的天生。假如患者的雙側(cè)睪丸都被腮腺炎病毒所侵犯，就會引起終生不育，而且是難以治愈的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于睪丸功能衰竭而致的不育癥占男性不育癥的14％左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睪丸炎癥所致。
希望對你有幫助，樂意為你解答。

哪些習(xí)慣會影響男性生育能力

你好，根據(jù)描述情況，這兩種說法沒有科學(xué)依據(jù)。少，弱精癥，去醫(yī)院檢查，明確引起疾病的原因，對因治療。建議積極鍛煉身體，戒酒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。多食含鋅豐富的食物如羊肉，狗肉海鮮，堅(jiān)果，泥鰍?？诜烁仕幔坌约に刂委煛ＷＤ阍缛湛祻?fù)。對我的回復(fù)，請給于評價(jià)。謝謝。

男性布病會影響生育嗎

男性布病如果有生殖系統(tǒng)損傷可能會影響生育，但不是所有的布病都會影響。

男性抽煙會影響生育嗎？

抽煙可致陽痿,影響下一代。戒煙只有靠自己毅力了。戒煙后半年到一年為好。

通風(fēng)會影響男性生育嗎

你的問題有點(diǎn)模糊，我可以理解為環(huán)境的空氣質(zhì)量對生育能力的影響嗎？那我告訴你，任何影響你身體，心理的因素都最終作用到你的生育上?，F(xiàn)在比較常見的嚴(yán)重危害生育能力的就是性病了，其他的像空氣污染，煙酒， *** 過度之類的都是一個(gè)長期作用才會顯現(xiàn)的因素……

男性弱精會影響生育嗎？

你好：
弱精癥是影響生育的， *** 的運(yùn)動功能或運(yùn)動能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到人類的生殖，只有正常作前向運(yùn)動的 *** 才能確保 *** 抵達(dá)輸卵管壺腹部，并與卵子結(jié)合形成受精卵。

腮腺炎影響會影響男性生育嗎?

，是指頸面部腮腺的病毒感染。在發(fā)身期感染腮腺炎的男性，感染一旦擴(kuò)散至睪丸，就有導(dǎo)致終生不育的可能。當(dāng)然，14歲以后患腮腺炎的患者并不等于終生不育，約有一半患者，病毒不能侵入睪丸，不會對生育能力產(chǎn)生影響。一部分患者病毒僅感染一側(cè)睪丸，那么健側(cè)睪丸的生精功能會代償性增加。即使雙側(cè)睪丸都感染了病毒，也有一些曲細(xì)精管會隨著疾病的控制而恢復(fù)生精功能。為什么發(fā)身期感染腮腺炎的患者，易患睪丸炎，而導(dǎo)致終身不育呢?原因是：發(fā)身期以前，生殖細(xì)胞處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，為非易感期。到發(fā)身期，生殖細(xì)胞迅速分裂繁殖，病毒寄居在生殖細(xì)胞里，也得以迅速繁殖，從而導(dǎo)致生殖細(xì)胞永久性損害。
幸運(yùn)的是發(fā)身期或發(fā)身期后的腮腺炎的發(fā)病率僅為18％，其中70％的病例只感染一側(cè)睪丸，健側(cè)睪丸功能正常。雙側(cè)睪丸的病毒感染也常在損傷生精細(xì)胞前，病情得以控制。通常生精功能的恢復(fù)大約需要1年時(shí)間，僅有5％的腮腺炎患者會導(dǎo)致終生不育。
腮腺炎引起不育的診斷包括體格檢查、抽血化驗(yàn)及 *** 分析，結(jié)果常為小睪丸、血中促卵泡激素值升高(垂體對睪丸低激素水平的反饋性分泌增加)、少精或無精；其中最不幸的是無藥可治的無精癥，只要有少量 *** ，激素治療也是有效的。

男性必須知道的健康知識

男性必須知道的健康知識

男性必須知道的健康知識，現(xiàn)在的很多男性朋友們都在關(guān)注健康知識的話題，其實(shí)健康是一件日常需要注意的事情，持之以恒的堅(jiān)持才會有效果，以下男性必須知道的健康知識。

男性必須知道的健康知識1 1、不要久坐

長期久坐對身體的傷害非常大，俗話說“久坐傷腎”，但實(shí)際上久坐不僅僅傷害你的腎，它的危害是全方位的。

一般久坐的男生前列腺功能會受損，容易導(dǎo)致陽痿早泄。

久坐還會導(dǎo)致肛門附近的血液循環(huán)變慢，免疫力下降，引發(fā)痔瘡，所謂“十男九痔”大部分都是坐出來的。

久坐還會導(dǎo)致肥胖，對于男生來說最明顯的表現(xiàn)就是肚子和屁股變大，腿變粗。長此以往，糖尿病和高血壓等慢性疾病都會找上門。

不僅如此，久坐必然會引發(fā)頸椎、脊椎、腰背受損，而久坐引發(fā)的肥胖還會導(dǎo)致膝蓋、腳踝、心臟等負(fù)重增加，極容易受傷。舉個(gè)例子：假如你由150斤胖到180斤，你每天就相當(dāng)于身上時(shí)刻綁著30斤的沙袋在活動，這種負(fù)面影響顯而易見。

2、不要熬夜

現(xiàn)代社會，由于生活、工作、情感、社交等壓力的增大，不少人喜歡通過熬夜來延長自己不勞動時(shí)獲得的“偽快感”。

但該休息的時(shí)候不休息就好比電腦長期開機(jī)會增加損耗?？紤]到你起床的時(shí)間很難延遲，熬夜基本相當(dāng)于縮短睡眠，你的機(jī)體得不到充分的休息，它就會情緒不佳，時(shí)不時(shí)的找上門來跟你發(fā)泄一下。比如：牙疼、血壓變高、口舌起泡、脫發(fā)、記憶力減退、精子數(shù)量變少質(zhì)量變差、影響第二天的工作學(xué)習(xí)等等。

這里尤其要注意熬夜殺精和脫發(fā)這兩點(diǎn)，你若是覺得熬夜無所謂，那頭發(fā)和精子也會覺得他們存在與否都無所謂。

3、遠(yuǎn)離碳酸飲料

碳酸飲料（包括啤酒）的特點(diǎn)是當(dāng)時(shí)喝著會很爽、容易上癮但貽害無窮——將軍肚、腐蝕牙齒、骨腸胃病、腎結(jié)石......這些都是碳酸飲料帶來的害處，下面我分別展開說一下。

首先說將軍肚，碳酸飲料里含有大量的糖分和二氧化碳，前者能讓你變的肥胖，后者則可以讓你的腸胃膨脹，直接的結(jié)果就是之后會 為了飽腹感增加飲食，從而進(jìn)一步導(dǎo)致肥胖，而肚子一般是這種肥胖的外在體現(xiàn)。

碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒表面被腐蝕、牙齦外露。俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，等你真正牙疼時(shí)你就明白這句話的含義了。

至于腎結(jié)石，主要是碳酸飲料導(dǎo)致體內(nèi)酸堿度失衡，從而導(dǎo)致結(jié)石。

4、多做提肛運(yùn)動

先說一下什么是提肛——就是夾緊肛門，想象一下想大號卻必須憋住的感覺就明白了。這個(gè)動作大家可以隨時(shí)隨地的做，做多了的好處主要是：1、前列腺更健康了，有利于提升性生活的質(zhì)量（更持久）；2、可以幫你遠(yuǎn)離痔瘡，你由于久坐導(dǎo)致的肛門附近血液循環(huán)變慢的問題可以得到解決。

5、適量服用番茄紅素

番茄紅素是一種類胡蘿卜素。它對于人體抗氧化、預(yù)防癌癥、預(yù)防前列腺疾病、預(yù)防口腔和腸胃粘膜疾病都有重要作用，近年來備受推崇。

大家平時(shí)可以多吃西紅柿或者服用番茄紅素膠囊，不過后者一般價(jià)格都比較昂貴，經(jīng)濟(jì)條件不允許的不要勉強(qiáng)。

6、合理膳食

所有人都知道吃很重要，但偏偏有很多人不注意怎么吃，他們的思想還停留在“只要吃飽了就行”的階段。建議大家看看《中國居民膳食指南》這本書，好好學(xué)學(xué)以中國人的體質(zhì)該如何合理膳食。最起碼的——少食多餐、不要為了飽腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉類的攝入，牛奶雞蛋比粥更適合做早餐等常識性知識要懂。

這里我著重提一嘴：奉勸各位千萬不要暴飲暴食，會對身體造成嚴(yán)重傷害。

另外，吃飯七分飽即可，那些總是喜歡吃到撐的人時(shí)間久了會把胃撐大，胃上面的賁門無法閉合，胃氣從胃里飄出口腔，從而引發(fā)口臭。

7、不要拔鼻毛和胡子

男性進(jìn)入青春期后都會長胡子，之后還會面臨鼻毛邊長這一現(xiàn)實(shí)。呼吁大家千萬不要拔胡子，因?yàn)槲覀兡樕嫌泻茇S富的毛細(xì)血管，拔胡子容易導(dǎo)致這些血管感染炎癥，從而影響面目的整體健康。

鼻毛就更不能拔了，鼻毛的最主要作用是阻擋呼吸時(shí)吸進(jìn)來的灰塵，拔掉了就會有很多灰塵進(jìn)入呼吸道甚至肺部，影響人體健康。還有就是有些人鼻粘膜薄，拔鼻毛時(shí)的力容易損毀鼻粘膜造成鼻炎、鼻出血等癥狀。建議鼻毛長的男士多用剪刀修理，而不是生拉硬拽。

8、耳朵與聽力的防護(hù)

聽力對一個(gè)人的生存至關(guān)重要——聽力好的人往往更機(jī)警，不但能更高效的接收信息，還能更好的保護(hù)自己。

中醫(yī)說：腎主耳。保護(hù)好腎當(dāng)然非常重要，但定期掏耳朵、用水清洗、做耳保健操等也很重要。

另外，不建議各位長期戴耳機(jī)，也不要長期聽一些過于刺激的聲音，這些對聽力的損傷很多時(shí)候都是不可逆的。

9、米諾地爾、非那雄胺與脫發(fā)

我看題主的描述中說到了米諾地爾和脫發(fā)的問題，我恰好對這方面有所研究。

目前男性脫發(fā)的主要原因就是雄性激素性脫發(fā)，說白了就是當(dāng)一個(gè)人睡眠不足、壓力過大、運(yùn)動過量時(shí)都會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，激素到達(dá)毛囊時(shí)會形成一種化學(xué)物質(zhì)，從而將堵塞。時(shí)間久了，有些毛囊生出的頭發(fā)就會又細(xì)又軟，甚至干脆壞死。這就是大多數(shù)男性脫發(fā)的內(nèi)在原理。

長期嚴(yán)重的脫發(fā)到現(xiàn)在為止基本上還是世界難題——剛開始脫的還可以調(diào)整睡眠、飲食等來修復(fù)，但已經(jīng)脫發(fā)十幾年、二十幾年的就不要再幻想頭發(fā)重回茂密了，這不現(xiàn)實(shí)，不然那些富翁們也不用為脫發(fā)犯愁了。

現(xiàn)如今治療脫發(fā)的主要方法有：植發(fā)、補(bǔ)發(fā)、戴假發(fā)套、藥物調(diào)理等。

其中植發(fā)和補(bǔ)發(fā)原理大體相似，復(fù)發(fā)率高；假發(fā)缺點(diǎn)太多，很難堅(jiān)持；藥物調(diào)理騙子多，效果不佳。

哦，也不能這么說。準(zhǔn)確的說法是——現(xiàn)如今世界上公認(rèn)最有效的治療脫發(fā)的方式是內(nèi)服非那雄胺，外噴米諾地爾。前者是抑制雄性激素分泌，后者負(fù)責(zé)打通毛囊。但這個(gè)方法有副作用：長期服用非那雄胺會造成男性第二性征變?nèi)?，很多功能會受到抑制，我個(gè)人覺得得不償失。

10、關(guān)于鼻炎、呼吸和感冒

呼吸——一呼一吸，對一個(gè)人的影響非常非常大。但由于它太普通了，所以沒人重視。事實(shí)上悠長的腹式呼吸對健康有很大的好處，這一點(diǎn)在瑜伽課或者快速閱讀課里都會提到。

而鼻子是呼吸的重要器官，一旦得鼻炎就會影響正常呼吸，從而間接影響智力和心腦血管狀態(tài)，所以一定要重視鼻炎的防治。

不少人得鼻炎是因?yàn)楦忻皶r(shí)沒及時(shí)治療，時(shí)間久了就脫成鼻炎了；還有一些人是過敏性鼻炎，這種人免疫力差，需要加強(qiáng)身體鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息等多方面入手。

11、狐臭

狐臭有多難聞相信不用我多說，很多人由于不注重腋窩的衛(wèi)生或者免疫力差導(dǎo)致了這個(gè)頑疾，一到夏天就會很尷尬。

所以男生還是要提早重視這個(gè)問題，在沒染上狐臭時(shí)就提前預(yù)防。一旦染上了則要及時(shí)治療——目前主要是手術(shù)治療。如果不想手術(shù)的話，那就用一些類似止汗石之類的東西，可以在幾天內(nèi)止住腋窩的汗，也不會有狐臭的味道產(chǎn)生，但這個(gè)東西得常用才行。

評論區(qū)有人說狐臭是遺傳的，而且很篤定的說只能通過遺傳得病，而且還說狐臭不是病，而且還說我說后天會染狐臭是瞎說。那我請你們拿出證據(jù)，現(xiàn)在我都沒看到醫(yī)學(xué)界有定論，你比專家還專家呢？你憑什么就說后天不能染？

12、遠(yuǎn)離萬艾可

題主居然提到了萬艾可，讓我驚訝。萬艾可就是我們所說的偉哥，我個(gè)人強(qiáng)烈反對使用這玩意。一般情況下只要你休息好，就不會不舉，完全沒必要用萬艾可透支自己的身體。

更何況這玩意第一沒那么神，第二對心臟不好，第三不能延時(shí)，所以不要考慮了，好好地保養(yǎng)身體才是王道。

13、跑步

前幾天跟同事聊天，聊到了跑步。他說：能堅(jiān)持跑步好幾年的人是狠人，我深以為然。

跑步本身是一件枯燥的事，但又是年強(qiáng)人不可少的運(yùn)動項(xiàng)目。跑步的好處就不用說了，關(guān)鍵還是堅(jiān)持——你不一定非得天天跑，一周跑兩三次，一次一小時(shí)就很好了。特別胖的大胖子不在此類范疇，你們的目的是減肥，得盡量避免傷害膝蓋。

14、做正確的事，而非機(jī)械的堅(jiān)持

前面說了跑步很重要，堅(jiān)持跑步很牛逼。于是很多人就開始機(jī)械的堅(jiān)持起來了——哪怕夜里兩點(diǎn)睡也要凌晨五點(diǎn)起來跑，這種人我只能說腦子不夠用。

你連睡眠都保證不了，你還跑個(gè)什么勁啊？要明白睡眠是基礎(chǔ)，睡眠不夠就去進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動極容易受傷不說，還可能猝死。對身體弊大于利，何苦呢！

做正確的事，不要機(jī)械的堅(jiān)持，不要騙自己。

15、內(nèi)褲和痔瘡

小弟弟如此重要，衛(wèi)生當(dāng)然也要做好了。定期清洗、勤換內(nèi)褲是頭等大事——不要求天天洗、天天換，兩天總可以了吧？

屁屁也是如此，十男九痔除了是由于男性特殊的身體構(gòu)造外，還跟久坐、不注意屁屁衛(wèi)生等有關(guān)。

一旦染上痔瘡，建議把高錳酸鉀放到溫水里，然后每天坐浴，親測有效，比痔瘡膏有用的多。

要重視痔瘡的治療，嚴(yán)防痔瘡變成肛裂甚至肛瘺。

16、保持社交能力

保持基本的社交能力對維護(hù)身心健康有重要作用。人都是社會人，沒有人能夠只靠自己就健康快樂的活下去。

不要求你成為社交達(dá)人，但不能成為所有人都討厭的人，否則你心理上一定會出現(xiàn)問題，最終的結(jié)果就是整個(gè)人都不好了。

17、關(guān)于喝水

不要等到口渴再喝水，建議就像吃飯一樣，常喝，每次少喝。每天至少喝1200ml，早起之后喝一杯水，既可以清理腸道，又可以防止血壓升高。

太熱的和太冷的水不要喝，對腸道不好。

夏天時(shí)不要因?yàn)樘鞜峋涂窈缺膊疑夏愕摹?/p>

18、出門戴墨鏡

西方人出門必戴墨鏡，可以有效的防止紫外線輻射，眼睛也更舒服。中國人對這方面不是很重視，甚至很多人覺得戴墨鏡的人裝叉。

我建議除了陰天下雨，戴上你的墨鏡吧，不但能防紫外線，還能使脆弱的眼部皮膚得到保護(hù)。

19、適量看手機(jī)

手機(jī)如今是每個(gè)人都離不開的通信工具，但長期低頭看手機(jī)不但對頸椎不好，最主要的是傷眼睛以及破壞你的注意力。

尤其很多人還喜歡關(guān)燈看手機(jī)，看來眼睛是不想要了。

保護(hù)好你的眼睛、注意力和頸椎。

20、拒絕不良嗜好

吃喝嫖賭抽……除了正常的吃喝，都戒了吧。我本來想加上戒擼，但肯定會有人說你是劫色吧的吧？他們還會跟你灌輸適量擼的好處，但問題是你能控制自己適量嗎？

男性必須知道的健康知識2 日常男性健康養(yǎng)生知識大全，建議收藏！

一、肚子餓時(shí)不可硬挺

不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

二、起居上不可硬熬

每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

三、口渴時(shí)不可硬忍

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

四、身體疲勞時(shí)不可硬撐

疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

五、如廁時(shí)不可硬憋

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。

六、身體患病時(shí)不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

七、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙

盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!

八、不要臨睡前才洗熱水澡

在男性養(yǎng)生保健大全里面說過，體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

九、一定要用溫水洗臉

一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。男性作為一個(gè)家庭的頂梁柱，不僅要承擔(dān)工作中的壓力，也要撐起家里的一片天，擁有健康的身體才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康養(yǎng)生，我將要分享男性日常生活養(yǎng)生小常識，當(dāng)你疲勞時(shí)習(xí)慣性喝咖啡提神，其實(shí)有害身體健康。

男性必須知道的健康知識3 男性健康養(yǎng)生知識

越來越多的男性朋友都意識到了保健養(yǎng)生的重要性了，你們知道哪些男性健康養(yǎng)生知識呢?男性健康養(yǎng)生需要怎么做呢，進(jìn)入秋季之后，我們應(yīng)該怎么安排男性飲食呢?下面和我一起來看看男性秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么吧，看看你們都做對了嗎?

健康長命的養(yǎng)生法門

生活有許多的養(yǎng)生保健的辦法，日常的生活習(xí)慣和飲食搭配到處都是可以保健養(yǎng)生的方法!你們知道生活中哪些男性養(yǎng)生長壽的法門呢，哪些長壽老人們都是怎樣保健的呢?來看看下面我給大家搜集的這些長壽保健的要點(diǎn)吧!

健康長命的養(yǎng)生法門1、營養(yǎng)富裕 膳食平衡

擔(dān)保健康起首必需留意營養(yǎng)，營養(yǎng)要富裕就要考究食品的搭配。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣息合而服之，以補(bǔ)益精氣。此五者，有酸楚甘苦咸，各有所利。

五谷雜糧首要的營養(yǎng)因素是碳水化合物，其次是植物卵白質(zhì)，最能養(yǎng)五臟之真氣。而生果含有富厚的維生素、無機(jī)鹽和纖維素，它能幫助“五谷”、“五畜”，使人體得到更全面的營養(yǎng)。

五畜如肉奶蛋最為補(bǔ)人，能滋養(yǎng)人體精血。增補(bǔ)人體必須的氨基酸，與主食相輔，更能促進(jìn)人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，出格是纖維素多。綜合來說，谷物生果蔬菜以及肉奶禽蛋的奇妙搭配最有營養(yǎng)，對健康最有益。

健康長命的養(yǎng)生法門2、按照體質(zhì)范例 養(yǎng)生要引強(qiáng)濟(jì)弱

人的體質(zhì)大抵可分別為和善質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種根基范例。

和善質(zhì)是最抱負(fù)的人體體質(zhì)。氣虛質(zhì)的人元?dú)獠环?，?yīng)選器具有健脾益氣、營養(yǎng)富厚且易于消化的食物，不行食用過于黏膩的食品。陽虛質(zhì)的人陽氣不敷畏寒怕冷，應(yīng)多吃溫陽壯陽的食物，如羊肉、狗肉等，不相宜吃生冷黏膩的食物。陰虛質(zhì)的人重在滋補(bǔ)腎陰，慎食辛辣刺激性食物及脂肪、碳水化合物含量過高的食品。痰濕質(zhì)的人痰多應(yīng)食用一些具有健脾利濕、化痰祛濕的食品，如蘿卜、紫菜、洋蔥等。

濕熱質(zhì)的人，易生痤瘡，應(yīng)食用清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食品。淤血質(zhì)的人血行不暢，宜選器具有活血化淤功能的食品，如黑豆、黑木耳、紅糖等，也可適量地飲用葡萄酒。氣郁質(zhì)的人每每氣機(jī)郁滯，宜選器具有理氣解郁、調(diào)劑脾胃成果的食品。如大麥、蕎麥、高粱、蘿卜等，不行多食酷寒食物。特稟質(zhì)以心理缺陷、過敏回響等為首要特性，調(diào)劑應(yīng)留意重益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。飲食宜平淡，停止食用各類致敏食品，以鐫汰爆發(fā)機(jī)遇。

健康長命的養(yǎng)生法門3、分明食療藥膳 助你護(hù)身保健

“食療”和“藥膳”也許會被人們夾雜， “食療”是研究養(yǎng)身保健，防病治病，延年益壽的，是不加藥物的飲食;“藥膳”是食品加藥物，但它又不是食品與中藥的簡樸相加 ，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食品和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功能，又有食物鮮味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的非凡食物。

有些疾病不吃藥也是可以治療的，只要公道而科學(xué)地舉辦食療或選用藥膳，是會起到事半功倍的結(jié)果。

健康長命的養(yǎng)生法門4、常常熬煉 防患于未然

除了飲食上要留意之外，適量行為也很要害，民諺就有“用飯留一口，飯后百步走，能活九十九”的說法。行為可促進(jìn)血液輪回，加強(qiáng)心肺成果，進(jìn)步抗病手段，保持健康與活力。

男性養(yǎng)生注意七點(diǎn)

我們常常會說人一旦到了中年以后就要多多注意自己的健康，中年保健尤其重要!年輕的時(shí)候努力的賺錢，中年的時(shí)候就要用錢來換取健康!但是有時(shí)候有錢也不一定能夠獲得健康，所以我們平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣!合理的飲食搭配才能夠保證健康!

男人到了中年，既要承擔(dān)起家庭和社會的重任，同時(shí)還要面對工作條件、身體機(jī)能等各種改變，身體總有大不如從前的.感覺，總覺得很累，因此最好注意以下幾個(gè)養(yǎng)生必要注意事項(xiàng)：

一、戒煙

吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

二、戒油

男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

三、體檢

大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

四、如廁時(shí)間

男人如廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。

五、痣變

如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。

六、胸痛

男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。

七、護(hù)腦

男性隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時(shí)期用腦過度會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚。

秋季男性養(yǎng)生該注意哪些問題

在人們的印象中男人是堅(jiān)強(qiáng)的代表，覺得沒有什么是可以達(dá)到男人的!男性承擔(dān)著家庭和生活的重?fù)?dān)，男性身體最旺盛的時(shí)期是20歲的時(shí)候，逐漸成熟是30歲的時(shí)候，到40歲的時(shí)候就已經(jīng)開始衰老了!但是男性也要注重滋補(bǔ)，消耗的能量要比女性多的多，所以讓我們一起來看看男性養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?

1、充足睡眠

記住∶睡覺是男人養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的最利于修復(fù)的黃金時(shí)間段，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、氣血雙補(bǔ)

人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點(diǎn)40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) + 良好的生活習(xí)慣。

3、正確的觀念

有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。這個(gè)觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。

4 、清理毒素

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象。只要及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，就可以減少疾病的發(fā)生，平時(shí)可以用用奘靈水蘇糖，據(jù)悉奘靈的水蘇糖對清除毒素垃圾恢復(fù)消化道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)很好，所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

5、健康在心

心凈則身凈，一切病從心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從安定中生出來的。

6、經(jīng)絡(luò)暢通

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗) ”。維持經(jīng)絡(luò)的暢通需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

男性健康養(yǎng)生知識

現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)不再是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關(guān)注自己的身體健康!男性承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，所以男性養(yǎng)生也需要付出更多的精力!我給大家搜集的這些男性養(yǎng)生常識都是健康有效的哦，一定可以幫助廣大的男性朋友保護(hù)健康!

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