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    男性更年期吃走疾病的四大食譜
    
        
    
            小愛(ài)
            2023-04-28 05:26:21
        
    

        
    
           
    男性也是有更年期的，其實(shí)男性的更年期更應(yīng)該多的去關(guān)愛(ài)和照顧
    ，因?yàn)槟行员緛?lái)就比較不愛(ài)說(shuō)話
    ，出現(xiàn)了不舒服也會(huì)忍者
    ，這樣也會(huì)導(dǎo)致一些異常問(wèn)題的出現(xiàn)
      ，飲食上面是不能缺少的一種保健的方法
    ，更年期適合吃什么呢
      ，下面小編就來(lái)介紹一下。
    赤豆薏苡仁紅棗粥
    赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆
      、薏苡仁、粳米各30克
      ，紅棗1枚
      ，每日熬粥食之。1日3次
      。赤豆和薏仁都是很滋補(bǔ)的食物
      ，對(duì)于調(diào)整更年期有一定的作用，同時(shí)對(duì)于身體水腫和皮膚松弛等問(wèn)題有所改善
      ，很適合更年期食用
      。
    蓮子百合粥
    蓮子百合粥蓮子、百合
      、粳米各30克同煮粥
      ，每日早晚各服1次。蓮子和百合都是可以緩解疲勞的食材
      ，具有保持皮膚彈性的作用
      ，同時(shí)還可以緩解乏力，有減輕失眠和健忘的作用
      。
    杞棗湯
    杞棗湯枸杞子
      、桑葚子、紅棗各等份
    ，水煎服
    ，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝
    ，每日1次
    。枸杞具有緩解頭暈?zāi)垦５墓π?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而且還可以有緩解疲勞的好處
    ，適合更年期的男性食用。
    枸杞肉絲冬筍
    枸杞肉絲冬筍枸杞
    、冬筍各30克
    ，瘦豬肉10克，豬油
    、食鹽
    、醬油、淀粉各適量
    。炒鍋放入豬油燒熱
    ，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它作料即成
    。每日1次
    。這樣吃的話可以改善男性更年期心煩易怒的表現(xiàn)
    ，而且還可以緩解情緒，具有滋補(bǔ)的作用
    ，同時(shí)還可以緩解暗淡的皮膚問(wèn)題
    。
    這些食物都是比較適合男性更年期期間的飲食原則，比如說(shuō)多吃一些五谷類的食物
    ，可以讓皮膚變得細(xì)膩緊致
    ，而且還可以預(yù)防關(guān)節(jié)酸痛等情況的出現(xiàn)。希望男性朋友們能夠注意自己的健康問(wèn)題
    ，有問(wèn)題及時(shí)的發(fā)現(xiàn)
    ，讓自己健康的度過(guò)更年期。
    

          
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