原來這樣吃東西可保男性腎健康

原來這樣吃東西可保男性腎健康

男性一直都是這個社會的中堅力量，如果男性工作和生活壓力太大的話很容易出現(xiàn)健康的問題，而且男性出現(xiàn)問題一時不會被察覺，時間長了一定存在著健康的隱患，很多人都有腎虛的毛病，特別是男性，那么什么樣的食物可以保護腎呢?

含鈣食物

含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。含有豐富的鈣質(zhì)補充身體所需，而且還可以強壯骨骼，同時補充維生素的食物也可以有緩解衰老的作用，特別是性功能衰退有一定的好處，男性應該多吃鈣的食物和新鮮的水果和蔬菜。

動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。動物的內(nèi)臟營養(yǎng)豐富，可以補充男性身體所需，而且還可以有補腎強身的作用。

含鋅食物

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，鋅元素是促進男性精子質(zhì)量的一種物質(zhì)，可以通過食物來補充，讓男性的精子更加的活躍，更加的健康。其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃，還可以選擇新鮮的蔬菜和水果。同時也可以補充精氨酸的食物，墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

關于男性補充腎臟的一些食物上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出男性補腎的食物還是比較多的，男性的健康要重視起來。就是因為不太重視這樣的細節(jié)所以才導致了男性經(jīng)常會出現(xiàn)健康的問題，這些食物在生活中一定要吃哦。

男人補腎吃什么食物效果好

很多男性朋友都有一個羞于啟齒的問題，就是吃什么食物可以壯陽補腎。其實，大家不用不好意思，畢竟這是正常的需要，今天為大家介紹一下 男人補腎吃什么食物效果好？

男人補腎吃什么食物效果好1、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，也是補腎食物。與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶后再喝吧，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品?！薄侗静菥V目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥?！庇纱丝梢婅坭接凶萄a肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

2、羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經(jīng)成了很多男性朋友必點的一個，為什么呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔。

3、魚鰾

很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但你不知道的是它能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫(yī)家很多填補下焦(指下腹腔自胃下口至二陰部分)的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。

4、牡蠣

牡蠣又叫生蠔，我喜歡叫海蠣子?！侗静菥V目》記載：“牡蠣肉，多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。中醫(yī)認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發(fā)情欲的食物，特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

壯陽的食物有哪些大蔥。大蔥其實常作為一種調(diào)味品，可以搭配在各種菜品中，還可以搭配豬肉制作餃子餡。大蔥中含有某種激素，能夠促進人體性欲，還能夠?qū)δ腥藟殃枤獾揭欢ǖ姆e極有效的作用。作為日常常見的一種食物，可以適當食用，由于大蔥具有刺激作用，不宜食用過多，以免引起胃部不適。

羊腎。正所謂吃什么補什么，適當?shù)厥秤醚蚰I，對男人來講，起到很好的滋補養(yǎng)腎，壯陽的作用。?？梢詿鯗秤茫r美可口，在寒冷的冬季，還能夠驅(qū)除人體嚴寒。搭配大蔥進行炒制也是一種不錯的選擇，兩者都能起到壯陽的效果，功效加倍。

韭菜。韭菜常和雞蛋搭配在一起，制作成韭菜雞蛋餃子或者包子，深受很多朋友的喜愛。其實韭菜中含有的某種物質(zhì)，對男人壯陽也起到一定的作用，適當?shù)厥秤镁虏耍軌蜓a陽氣，對腎也是有積極的作用，從而有效緩解和預防男人陽氣不足的現(xiàn)象。

通過上述的介紹，相信很多男人也了解這些壯陽的食物了，可以在日常生活飲食上，在保證適量的前提下，相對于多食用這些食物，一定要注意適量哦，否則適得其反!

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男人養(yǎng)腎吃什么好？

1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物，具有滋補肝腎的作用。男性經(jīng)常吃桑葚會非常有益，能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏，促進男性的生殖健康。
如果夏季經(jīng)常飲用桑葚汁，不僅能夠補充體力，同時又能提高性生活質(zhì)量。
此外，桑葚含有多種維生素，其中磷和鐵能益腎補血，讓人面色紅潤，頭發(fā)烏黑亮麗。如果桑葚和黑豆、棗肉相配伍，能提供頭發(fā)生長所需要的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)變得更加烏黑發(fā)亮。
如果男性長期堅持吃桑葚，就能改變生殖亞健康的狀態(tài)，還能提高生育能力。
2、多吃黃秋葵
男性想要保證雄性激素的旺盛，一定要堅持吃秋葵，尤其是黃秋葵。秋葵的種子和黏性物質(zhì)具有補腎作用，如果有前列腺疾病或腎虛等器質(zhì)性疾病，食用秋葵能起到輔助治療的作用。秋葵也被稱之為營養(yǎng)保健蔬菜，有著“偉哥”的美稱。不僅能養(yǎng)胃護胃，同時還能改善腎功能，促進體內(nèi)雄性激素的分泌，恢復男性的體力。
3、多吃雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，平時在生活當中經(jīng)常吃。雞蛋含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和其他物質(zhì)，不僅能提高腦力，還能滋養(yǎng)腎臟，具有補氣之功效，同時又是富含鈣的食物，也是高膽固醇食物。雖然不建議多吃高膽固醇食物，但是為了補充雄性激素，男性可以經(jīng)常食用雞蛋，尤其是韭菜炒雞蛋，對于增加雄性激素有很大的幫助。
看到這里之后，大家應該了解補充雄性激素是很簡單的，可以經(jīng)常吃上面所提到的三類食物，能使雄性激素慢慢的補回來。

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