素食主義者的男人也很健康

男人都是肉食動物，有的男性朋友們一餐不吃肉就覺得沒有吃飯一樣，身邊的朋友們有沒有這樣的感受呢。其實吃肉也不是完全不可以，但是也要葷素搭配著更健康?，F(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生了，吃素是現(xiàn)在人們生活的一種方式，素食同樣有營養(yǎng)平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養(yǎng)，也不一定會降低疾病的發(fā)生率。 只有注意營養(yǎng)搭配，并盡量以天然食品形態(tài)攝入加工食品比例很低的素食，男性應該多吃素，好處多多哦，不妨來了解一下。

素食對精子有好處

為什么現(xiàn)在的男性不育的人群那么多呢，不是女性不能生，而且男性的精子有問題?，F(xiàn)在越來越多的男性有這樣的問題了。這個和心理因素，生活方式有很多的關系。男人們要做好預防，比如飲食更科學，多吃蔬菜水果等等，養(yǎng)成好的習慣能降低不育的幾率。男人們，再給你們一個多吃蔬菜的理由：對精子有好處。

一些研究表明男性生育能力和精液質(zhì)量在過去的幾十年里雙雙下降。所以西班牙兩家生育診所的科學家想到了蔬菜和水果的再生能力。

61名在婚姻中遇到生育問題的男性參與了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作為對照組。調(diào)查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量較好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他們的飲食中富含維生素和抗氧化劑。

在這個研究的過去四年里，科學家一直在研究飲食及工作場所可能遇到的污染物與男性不育的關系?？茖W家說這一發(fā)現(xiàn)表明健康的飲食能使精子也變得健康。所以記住了，男人們，一天一蘋果，不育遠離我。

素食更有利于預防慢性病

就預防慢性疾病而言，素食者也有相對優(yōu)勢，這是因為減少了肉食之后，膳食中必然會增加植物性食品的數(shù)量，從而增加膳食纖維、類黃酮、類胡蘿卜素以及其它植物化學物，對預防血糖、血脂的升高有益，也有利于提高機體的抗氧化能力。這些成分僅在素食中存在，肉類中是沒有的。

可以看出，素食對男性的好處還是比較多的吧，吃素不僅可以有效的緩解男性不育的表現(xiàn)，而且還可以提高精子的質(zhì)量呢，還可以有預防慢性疾病的作用，所以素食對于身體健康是有幫助，但是為了我們的營養(yǎng)，在吃素食的時候，一定要注意搭配。

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