最適合男性食用的早餐食譜推薦

最適合男性食用的早餐食譜推薦

一般男性沒有女性那樣注重身體的養(yǎng)生保健，所以通常男性的早餐也是吃得比較潦草，都是胡亂在小賣部買點(diǎn)包子油條之類的解決。其實(shí)這樣的飲食方式對(duì)于男性健康是沒有益處的。下面小編就為各位男性朋友推薦幾款適合早餐食用的食物。

一、淮山藥瘦肉粥

淮山藥是一種比較健康的食物，不僅具有補(bǔ)氣健脾的功效，而且里面含有的淀粉還能夠增加人的飽腹感。男性朋友不妨將淮山藥和瘦肉、粳米等熬煮成粥食用，可以起到很好的養(yǎng)胃的功效。

二、茯苓粳米粥

失眠是很多上班族男性的通病，巨大的工作壓力使得他們經(jīng)常需要熬夜、加班，而且睡眠質(zhì)量也比較差?；加惺叩哪行圆环羾L試食用茯苓粳米粥，對(duì)于寧心安神、促進(jìn)睡眠等具有顯著的功效。將茯苓與粳米、紅棗等一起熬煮成粥食用，是再好不過了。

三、核桃粥

在諸多健腦的食物中，核桃是最廣為人知的，而上班族男性一般用腦比較多，所以不妨在早餐的時(shí)候來一碗核桃粥，不僅可以補(bǔ)腦養(yǎng)血，而且還具有健脾養(yǎng)胃的功效，是一款非常不錯(cuò)的養(yǎng)生粥。

四、人參粥

人參在古代是一種比較昂貴的藥材，不過現(xiàn)在很多人都可以食用得起人參了。將人參與粳米熬煮成粥食用，對(duì)于元?dú)獠蛔愕哪行詠碚f是一款不錯(cuò)的滋養(yǎng)粥品。另外，對(duì)于緩解心絞痛、心律失常等也具有很好的作用。

以上這四種粥品都是比較適合男性食用的。男性在家庭中承擔(dān)著重要的責(zé)任，所以一定要注意自己的健康，這樣才能夠使家庭更加幸福美滿。

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