4種疾病可導(dǎo)致男性脫發(fā)

4種疾病可導(dǎo)致男性脫發(fā)

很多女性在梳頭的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)梳子上粘著好多頭發(fā)，一部分是由于斷發(fā)、打結(jié)等所導(dǎo)致的。但是男性頭發(fā)比較短，如果梳頭的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)，那有可能是你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

1、貧血

缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，紅細(xì)胞減少，因此頭皮的血氧量也隨之下降，毛囊?guī)缀跆幱凇梆囸I”的狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落。建議喝一些果汁，多吃富含鐵元素的食物，能夠讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

2、壓力綜合征

壓力會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，也會(huì)使頭發(fā)脫落。人在壓力大的時(shí)候，會(huì)釋放多種激素，這些激素會(huì)導(dǎo)致B族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素的沉淀。另外，壓力綜合征還會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤的攻擊頭皮細(xì)胞，造成大片頭發(fā)脫落。

3、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。

男性脫發(fā)的原因都有那些啊？

1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性禿頭，最明顯的兩個(gè)位置就是太陽(yáng)穴開(kāi)始脫落或者是頭頂開(kāi)始脫。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家庭中普遍發(fā)生的概率大，治療時(shí)可以采取相關(guān)藥物或頭發(fā)移植進(jìn)行治療，但是需要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長(zhǎng)靠蛋白質(zhì)，假如飲食中垃圾食品攝取過(guò)多，糖、鹽、油超標(biāo)或只吃全蔬菜的食物，就可能造成蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)脫發(fā)。

3、經(jīng)常洗頭
頭皮上的天然油脂有助于保持頭發(fā)的健康和緊致。如果沒(méi)有正確地洗頭，經(jīng)常使用劣質(zhì)、粗糙的洗發(fā)水或過(guò)量的洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、易碎和容易脫落。
4、過(guò)度美容
時(shí)裝雖然明亮的眼睛，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直發(fā)絲，無(wú)一例外地緊緊地夾住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和發(fā)囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物質(zhì)的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，在吹打中磨損頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇的發(fā)型之前，要先考慮頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

5、高壓
如果整天都有壓力，脫發(fā)就會(huì)更容易。長(zhǎng)期的壓力會(huì)破壞身體的荷爾蒙平衡，這最終會(huì)反映在脫發(fā)上。
6、母親的頭發(fā)相對(duì)脫落
男人總是看著他們父親的頭發(fā)，生怕有一天他們會(huì)禿頂。事實(shí)上，對(duì)于高雄激素導(dǎo)致的脫發(fā)，遺傳因素很可能來(lái)自母親。注意母親親戚的頭發(fā)，這可能是未來(lái)的趨勢(shì)。

什么病會(huì)引起掉頭發(fā)

掉發(fā)不一定是病引起的，引起掉發(fā)的原因有很多。以下這些原因都會(huì)引起掉發(fā)：
腎虛：腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落，腎藏精，其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落，
肺損：肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕，肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強(qiáng)弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，頭發(fā)是身體的末端器官，肺損則皮毛失養(yǎng)，脫發(fā)。
毒素積累：憂愁，污染，不良習(xí)慣等會(huì)使人體吸收，產(chǎn)生和積蓄大量毒素，這些毒素一方面破壞機(jī)體各器官，各系統(tǒng)，一方面影響機(jī)體各器官和和頭發(fā)對(duì)養(yǎng)分的吸收.
微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系：經(jīng)研究證明，銅，鈣，鎂，鋅，硒等微量元素與頭發(fā)生長(zhǎng)有密切關(guān)系，體內(nèi)這幾種微量元素缺乏，會(huì)引起脫發(fā)。
血熱：少年發(fā)早白落，是因?yàn)檠獰崽^(guò)，一般認(rèn)為血虛，血瘀，其實(shí)血過(guò)熱發(fā)反不茂，血熱生風(fēng)，風(fēng)熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng)，頭發(fā)會(huì)突然脫落.
掉發(fā)嚴(yán)重建議搭配繕?biāo)季壗z木精華液按摩頭皮效果更佳，給發(fā)根提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，激活頭皮毛囊恢復(fù)正常水平，滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。

男性脫發(fā)的原因和防脫發(fā)的方法

本文導(dǎo)讀： 男性脫發(fā)是常見(jiàn)的問(wèn)題之一，脫發(fā)讓男性很尷尬，那么男性脫發(fā)的原因有哪些？如何預(yù)防男性脫發(fā)呢？

男性脫發(fā)的原因有哪些？

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。

1、雄性激素源性脫發(fā)

皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場(chǎng)所。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。患雄性激素源性脫發(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長(zhǎng)期作用下，毛囊表現(xiàn)為進(jìn)行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細(xì)、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。

2、藥物導(dǎo)致脫發(fā)

一些處方藥物可能導(dǎo)致某些人脫發(fā)，對(duì)癌癥的治療會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)并在治療期間脫落，停藥后或治療結(jié)束后，頭發(fā)有可能重新生長(zhǎng)出來(lái)。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時(shí)咨詢大夫，對(duì)治療方案做適當(dāng)改變。

3、病理性、外科手術(shù)或疾病導(dǎo)致的脫發(fā)

高燒后1～3個(gè)月，嚴(yán)重感染疾病或外科手術(shù)都會(huì)造成脫發(fā);患有某些慢性病的會(huì)持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴(yán)重的盤狀紅斑狼瘡等，也會(huì)讓頭皮毛囊“很受傷”;機(jī)械性撕脫、燒傷、慢性深部細(xì)菌或真菌感染都會(huì)讓頭部“荒蕪”。

4、神經(jīng)性斑禿

導(dǎo)致此類型脫發(fā)的原因還不明確，此類的脫發(fā)成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經(jīng)性斑禿應(yīng)該注重精神的調(diào)養(yǎng)。

防脫發(fā)的方法有哪些？

頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長(zhǎng)、消退三個(gè)時(shí)期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)。正常人每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正?，F(xiàn)象。夏季脫發(fā)較多原因，可能因?yàn)樘鞖庋谉?、工作緊張、飲食過(guò)于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 ?的生活習(xí)慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導(dǎo)致夏季頭發(fā)脫落的原因。

1、不用尼龍梳子和頭刷。

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。

洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙。

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的人有近7成的.人吸煙，由此可以看出吸煙對(duì)于脫發(fā)影響很大。

5、節(jié)制飲酒。

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

6、深呼吸。

消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

8、減少染發(fā)燙發(fā)。

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。

9、空調(diào)要適宜。

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

10、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

11、避免暴曬。

日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。

12、注意飲食。

不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

13、避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭。

最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑。

14、避免不帶游泳帽在公共泳池長(zhǎng)時(shí)間游泳。

公共泳池中會(huì)使用大量漂白色粉用于殺菌消毒，但漂白色粉對(duì)于皮膚有刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)使頭皮頭發(fā)干澀，使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。 ?因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，并且不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，損傷發(fā)質(zhì)。

15、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。

電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

脫發(fā)的日常預(yù)防與保健

防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開(kāi)始：

（一）洗發(fā)和護(hù)發(fā)

頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。

干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次。

油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。

中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。

正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

（二）護(hù)理發(fā)絲

干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

洗發(fā)后用少量阿甘油或橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。

（三）修剪發(fā)絲

當(dāng)毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。

（四）蓬松發(fā)絲

毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。

（五）慎重燙發(fā)

燙發(fā)過(guò)勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

（六）合理膳食

發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。

洗發(fā)時(shí)防脫發(fā)的方法

第一步：洗頭發(fā)前準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備潔凈的清水。水溫宜30-40度。

2、準(zhǔn)備香波，應(yīng)根據(jù)自己頭發(fā)的性質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)的香波。有脫發(fā)現(xiàn)象應(yīng)選擇防脫洗發(fā)水。

3、準(zhǔn)備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4、準(zhǔn)備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產(chǎn)生靜電以免損傷頭發(fā)。

第二步：先用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右

第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調(diào)開(kāi)。

第四步：揉洗頭發(fā)

先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。

第五步：加用護(hù)發(fā)素。

干性發(fā)質(zhì)，或過(guò)肩長(zhǎng)發(fā)者，可用優(yōu)質(zhì)護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

第六步：整理頭發(fā)。

男性脫發(fā)治療的誤區(qū)

誤區(qū)一：脫發(fā)是腎虛

很多的男性患者常常以為脫發(fā)是腎虛惹的禍，對(duì)于那些脫發(fā)嚴(yán)重的患者則拼命去花錢買些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，且中醫(yī)理論的腎并只是不是人體的腎臟，專家認(rèn)為，一味吃補(bǔ)品其實(shí)并沒(méi)有多大的幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對(duì)癥下藥，這樣才能有效治療脫發(fā)。

誤區(qū)二：自己買藥自己治

市場(chǎng)上出現(xiàn)林林總總的口服藥物、外擦藥等等，使不少患者為了圖方便聽(tīng)信這樣的廣告之言，辨不清方向就盲目亂買。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。專家認(rèn)為目前還沒(méi)有能完全治愈脫發(fā)的藥物，然而，如果能夠及時(shí)治療的話，脫發(fā)程度可大大減輕。

誤區(qū)三：減少或增加洗發(fā)次數(shù)

難道洗發(fā)也會(huì)引起脫發(fā)嗎？對(duì)脫發(fā)患者而言，當(dāng)然會(huì)認(rèn)為如此。由于頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過(guò)多，從而增加洗頭的次數(shù)，而醫(yī)生認(rèn)為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。這一點(diǎn)對(duì)于那些常常掉發(fā)的人來(lái)說(shuō)及其重要，所以，適當(dāng)洗發(fā)也能起到防止脫發(fā)的作用。

導(dǎo)致男性脫發(fā)原因

導(dǎo)致男性脫發(fā)原因

導(dǎo)致男性脫發(fā)原因，婚后導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有哪些，生活壓力會(huì)造成脫發(fā)嗎？那么，接下來(lái)看看導(dǎo)致男性脫發(fā)原因，希望對(duì)大家有所幫助。想要知道答案的話，跟著來(lái)看看吧！

導(dǎo)致男性脫發(fā)原因1 病因一：生活壓力

在結(jié)婚之后，男性成為了家庭的頂梁柱，會(huì)面臨住房、工作、家庭、孩子、父母養(yǎng)老等諸多問(wèn)題，造成已婚男人的巨大心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期困擾就容易出現(xiàn)脫發(fā)。因此，在婚后生活中，女性應(yīng)該體諒丈夫，給人溫暖的家庭氛圍，是男性朋友感到家庭溫暖，有助于預(yù)防脫發(fā)。

病因二：性生活導(dǎo)致

在結(jié)婚之后，如果出現(xiàn)性生活頻繁，這樣很容易對(duì)腎臟造成極大的負(fù)面影響。專家認(rèn)為，性生活頻繁容易出現(xiàn)肝腎陰虛和氣血虧虛，從而造成頭發(fā)脫落。因此，專家建議，婚后夫妻應(yīng)有規(guī)律的性生活，避免性生活頻繁而導(dǎo)致脫發(fā)。

病因三：腎虛

專家認(rèn)為，人體肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟，無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到頭頂，從而頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。加上男性工作強(qiáng)度高、體力消耗多，造成腎虛脫發(fā)就不足為奇了。因此，這類男性患者可以通過(guò)飲食方法有效改善脫發(fā)現(xiàn)象，如多吃一些壯陽(yáng)的食物，如韭菜、羊肉等。

除了以上造成后混男性脫發(fā)的原因之外，專家提醒，如果男性長(zhǎng)期飲酒、吸煙、熬夜等同樣也會(huì)造成脫發(fā)的發(fā)生，希望廣大的已婚男人能夠注意。

脫發(fā)預(yù)防方法

一、脫發(fā)四原因

燙發(fā)頻率過(guò)高：頻繁地燙發(fā)和染發(fā)均會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的損害，這樣會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

生活工作壓力：生活工作壓力會(huì)使人感到煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠，這些因素會(huì)影響荷爾蒙分泌，令油脂過(guò)盛而堵塞毛囊，終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致脫發(fā)。

飲食營(yíng)養(yǎng)不良：過(guò)度追求苗條的身材，以節(jié)食的`方式減肥，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯無(wú)光澤，進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

女性更年期：女性更年期時(shí)，人體的各器官功能均開(kāi)始衰退，由此雌激素分泌逐漸減弱，這樣便會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

此外，某些疾病、頭發(fā)扎得過(guò)緊、長(zhǎng)期服用避孕藥、遺傳等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

二、預(yù)防方法

飲食調(diào)理可改善發(fā)質(zhì)，多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。

適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。

不過(guò)，在日常的飲食中過(guò)度的食用肉類，這樣不但不能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，反而會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的脫落。

多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

多吃含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

多吃含對(duì)氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

多吃含脂肪酸的食物：如魚(yú)類。

每周食用2～3次魚(yú)肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來(lái)改善發(fā)質(zhì)。

預(yù)防脫發(fā)的食物

1、含有維生素A

經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑，那么可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜，或者是動(dòng)物的肝臟。在飲食中，胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

方法/步驟2:

2、含銅、鐵微量元素

防脫發(fā)的食物有哪些?要想避免脫發(fā)，那么就要注意護(hù)發(fā)，在護(hù)發(fā)的時(shí)候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動(dòng)物肝臟和蔬菜，還有堅(jiān)果和豆類。

導(dǎo)致男性脫發(fā)原因2上網(wǎng)和打游戲已經(jīng)成為部分男性脫發(fā)的主要因素。上海市復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院日前對(duì)512名脫發(fā)男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，遺傳、頭皮油膩、失眠、吸煙是導(dǎo)致脫發(fā)主要的危險(xiǎn)因素。

據(jù)悉，此次受調(diào)查的男性都為在華山醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的男性型禿發(fā)患者，年齡在17-77歲。他們?cè)谶M(jìn)入青春期后至老年前，頭發(fā)就逐漸脫落，有的發(fā)際后退，或頭頂部發(fā)稀疏，直至除發(fā)緣外整個(gè)頭皮頭發(fā)全部脫落。隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多，在不經(jīng)意間也讓頭發(fā)慢慢“衰老”。

專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期上網(wǎng)和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良所致。

專家同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系，但是脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，晚上入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)有關(guān)。經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人、經(jīng)常失眠的人、沒(méi)有午睡習(xí)慣的人也容易脫發(fā)。

長(zhǎng)期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，加重脫發(fā)。

另外，吸煙也是脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者中有近7成的人吸煙，不過(guò)，具體是香煙中何種有害物質(zhì)對(duì)毛囊起到破壞作用，還有待進(jìn)一步科學(xué)驗(yàn)證。

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