男性吃4種食物可以壯陽

男性吃4種食物可以壯陽

有專家通過研究找出幾種最適合男性滋補壯陽的食物，男性可以在日常飲食中，適當的多吃一些這樣的食物。

1、燕窩

《食物宜忌》中說燕窩有“壯陽益氣，和中開胃，填精補髓”等功效。燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、身體羸弱的人都可以食用。

2、韭菜

韭菜又稱“起陽草”。韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，具有固精、助陽等作用。

3、荔枝

荔枝既是滋膚養(yǎng)顏的佳品，又兼具改善男性性功能，治療遺精、陽痿、早泄等功能。

4、蝦肉

蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的作用。凡久病體虛、氣短乏力等都可將其作為滋補的食品。

男性吃什么食物壯陽

男人吃具有補腎壯陽作用的食物可以壯陽。常見的補腎壯陽的食物有：牛肉、羊肉、驢肉、鵪鶉、狗肉、鴿肉、堅果、核桃、板栗、杏仁、榛子、海鮮等。其中，海鮮中特別是生蠔、牡蠣一類都有很好的補腎壯陽作用。蔬菜中像韭菜籽也有補腎壯陽的作用。肉類中羊的外腎就是羊寶也有很好的補腎壯陽作用。有些朋友可能喜歡喝酒，可以泡藥酒，用巴戟天、肉蓯蓉、蛤蚧、熟地、杜仲等有補腎壯陽作用的藥物泡酒，每天非常少量喝也有補腎壯陽的作用。

男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物，男人也要注意保養(yǎng)，到了四十歲以后，隨著年紀的增加身體的各項機能都下降了，而且日常工作生活壓力大，男人很容易出現腎虛的情況，下面分享男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物1 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現早泄、陽痿等等一些癥狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識上就已經很了解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫(yī)中認為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數量和質量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補效果，這個功效其他的動物腎臟也有相應的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯，適當的吃一些羊肉和驢肉，對于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的性行為行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。

10、栗子

板栗也是天然的補腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經，所以對腎虛的情況能起到滋補作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男士補腎壯陽十大食物2 1、枸杞

枸杞對于男性來講可以起到補腎壯陽、養(yǎng)肝益氣的效果，這主要是因為枸杞里面含有枸杞色素和枸杞多糖，男性可以用枸杞泡水當茶喝，日常粥里面也可以加入。

2、牡蠣

牡蠣里面富含微量元素、蛋白質以及多種維生素，男性要想補腎壯陽可以多吃牡蠣，滋陰補陽、補腎固精，而且牡蠣還能提高精子質量，有效提升男性性功能。

3、山藥

山藥很多人只知道多吃山藥補脾，其實山藥還具有壯陽、補腎、益腎填精的功效，男性可以多吃一些，山藥可以涼拌、炒菜、煲湯還能泡茶。

4、海參

海參補腎壯陽效果最好，而且正宗的海參補腎壯陽效果更好，但是海參的價格是比價高的。海參對于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力、抗腫瘤等等。

5、雞蛋

雞蛋是我們日常生活的必需品，幾乎每天都吃，雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用，其實雞蛋還具有補腎壯陽的功效，一天一個雞蛋補腎佳品，尤其韭菜炒雞蛋補腎壯陽效果更好。

6、香菇

香菇是菌類食物，香菇可以促進新陳代謝，減少腎臟多余積水，預防癌癥，還能起到補肝腎、健脾胃以及益氣補血的功效，男性想補腎壯陽不妨多吃一些香菇。

7、豬腎

很多人都吃豬腎，尤其燒烤的時候，豬腎里面富含蛋白質、維生素、碳水化合物等等物質，豬腎可以起到補腎壯陽的效果。

8、雞肝

雞肝也是補腎壯陽的佳品，雞肝里面富含鋅元素，有效調節(jié)雄性激素，補腎壯陽，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的'。

9、蝦

蝦富含營養(yǎng)物質，有壯陽補腎、補精的功效，尤其適用于身體虛弱、氣短沒力以及沒有食欲的人，常吃蝦還能強身健體。

10、羊肉

羊肉營養(yǎng)豐富，富含微量的性激素，吃羊肉可以補腎壯陽，是滋補佳品，但是羊肉不能喝醋、茶葉一起使用，避免降低補腎效果，還可能出現便秘。

男士補腎壯陽十大食物3 1、韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、夢遺等癥。

2、板栗 板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。

3、枸杞子

杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

4、蝦

男人壯陽的食物中，蝦是很不錯的選擇。蝦是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以作為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

5、蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎夢遺、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。

6、泥鰍

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的。《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。 泥鰍養(yǎng)腎生精：泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補強身之效，對調節(jié)性功能有較好的幫助。

7、牡蠣

牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分。牡蠣具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病癥。同時，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2~3個牡蠣就提供成人全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統(tǒng)里至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

8、蜂蜜

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品，更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B，還能支持睪丸激素的產生，對提升性欲大有幫助。

9、草莓

草莓是很多人喜愛的水果之一。專家稱，草莓有助于提高腎上腺素，產生荷爾蒙，從而幫助人們達到x高潮。為了有更好的性生活，男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋。

10、荔枝

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療夢遺、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

男人吃什么食物補腎壯陽

男性很容易出現體質虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生，比如說男性出現的腎虛啊或者是一些健康方面的問題，都是需要注意的，那么如何去調理這樣的問題呢，下面的這些適合男性補腎壯陽的食譜是不能錯過的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦。

雀兒藥粥

就是以麻雀5只，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調味，空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精髓;菟絲子、覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

關于適合男性補腎壯陽的一些食譜大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補充營養(yǎng)，對于男性身體有一定的調理作用，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。

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