男性更需要排毒

提起排毒，人們最先想到的往往是女人們愛美，排毒是為了養(yǎng)顏，好像與男人沒什么關(guān)系，是女人的專利。事實(shí)上，男人，特別是中年以上的男人，更需要排毒。

排毒的目的不只是為了養(yǎng)顏，更主要的是要保證身體的健康。男人喜歡抽煙、喝酒的比女人多，再加上忙不完的應(yīng)酬，增加了男人“胡吃海喝”的機(jī)會，事業(yè)的奔波讓男人置身于被高度污染的環(huán)境里的機(jī)會比女人更多，因此吸進(jìn)去的病毒也更多。但是很多男人無論是在生理上還是在心理上，都沒有好好地照顧自己，就連毒素入侵也全然不知。所以讓男性排毒就是要找到盡量簡單的辦法，家人需要多幫助、監(jiān)督他們。這里有三個(gè)捷徑可以幫助男性在日常生活中排毒。

1、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，減少毒素留在腸道的時(shí)間。

2、每天吃一粒維生素

蔬菜蔬果中所含有的維生素相對已經(jīng)比較豐富，但如果每日達(dá)不到500克蔬菜、200克水果的話，可補(bǔ)充一粒維生素，如維生素C、維生素E等，它可以幫助消除人體內(nèi)的自由基，既抗衰老，又增強(qiáng)免疫力。

3、注意喝水

很多男性都不太注意喝水，或者有些人用飲料代替水，這是很不可取的，每天要喝6~8杯水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

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