男性養(yǎng)生在飲食上有哪些宜忌

男性養(yǎng)生在飲食上有哪些宜忌

俗話說民以食為天。現(xiàn)代社會，人們不僅僅滿足于溫飽，在吃飽飯的同時，更多的是講究養(yǎng)生了。說到男性養(yǎng)生，不能不從飲食這方面來說說。

男性養(yǎng)生哪些食物可以吃呢？

（1）男性適宜多吃些降脂食物：男性由于生活壓力等多方面的原因，容易出現(xiàn)血脂高，容易出現(xiàn)心腦血管疾病，所以在日常生活中，可以多吃些具有降脂功效的食物。如香菇、海藻等，有明顯的降脂作用。

（2）男性適宜多吃強(qiáng)腎的食物：腎臟對男性的健康具有非常重要的作用，養(yǎng)腎是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)。男性多吃些海產(chǎn)品，如牡蠣、淡菜等，可溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)身健體。另外韭菜、枸杞、蓮子等也有有非常好的補(bǔ)腎作用，還能有效防治男性性功能障礙。

（3）男性適宜多吃富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果中富含維生素，是男性養(yǎng)生必不可少的食物。如西紅柿，富含維生素A，能提高男性的性活力，具有保護(hù)精子的作用。同時還能保護(hù)男性的肝臟，促進(jìn)機(jī)體活躍。還能幫助男性延緩衰老，能在一定程度上防止前列腺發(fā)生病變。

此外，男性還要多喝水，適當(dāng)飲用些葡萄酒、白酒等，對男性養(yǎng)生也有很大的幫助。

男性養(yǎng)生忌諱吃哪些食物呢？

（1）忌吃油炸食物：油炸食物，富含脂肪等，會使男性的血脂變得粘稠，使血液流通不暢，容易出現(xiàn)心腦血管疾病。另外還會是男性的荷爾蒙分泌減少，不利于精子的生長，會影響男性的生育能力。

（2）忌吃辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食物會使男性體內(nèi)的燥熱，會傷及身體，對男性養(yǎng)生不利。

此外男性還要少吃一些生冷、油膩肥厚的食物。

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