降了壓同時(shí)降低了“性”福

降了壓同時(shí)降低了“性”福

有人形容中年是用咖啡就胃藥的年紀(jì)。

喝咖啡，是因?yàn)槠⑽覆缓?，精力不?jì)；吃胃藥，則是因?yàn)榭Х群鹊锰鄠宋浮?/p>

深富隱喻：這是一個(gè)兩頭糾結(jié)的年齡。

一些網(wǎng)友在問(wèn)，降壓藥也能引起陽(yáng)痿嗎？

王琦教授：

說(shuō)到這個(gè)降壓藥，對(duì)西藥降壓藥了解不夠，也讓很多性功能障礙的病人掉進(jìn)了一個(gè)誤區(qū)。

有一個(gè)從甘肅來(lái)的病人，來(lái)找我看性功能障礙。一測(cè)血壓，這個(gè)人的血壓達(dá)到高壓180mmHg,低壓90MmrnHg，而且這種情況已經(jīng)持續(xù)兩年多了，這兩年多來(lái)他一直在吃降壓藥。

我一看血壓這么高，我就問(wèn)他，你是來(lái)找我看性功能障礙，還是來(lái)找我看高血壓？他說(shuō)當(dāng)然是看男人病。但是他吃的降壓藥，在說(shuō)明書(shū)上就寫(xiě)著，這種藥的副作用之一，就要影響到夫妻生活。他想解決已經(jīng)出現(xiàn)的性功能障礙問(wèn)題。

還有一次，我到招待所去開(kāi)會(huì)，一個(gè)一直想找我看病的領(lǐng)導(dǎo)，帶著他的保健醫(yī)生來(lái)找我，把病歷也帶來(lái)了。

找到我之前，他已經(jīng)去看了很多西醫(yī)，有時(shí)候是看高血壓，有時(shí)候就看性功能障礙，就沒(méi)有一個(gè)大夫?qū)⑺@兩種情況聯(lián)合起來(lái)考慮。

當(dāng)然，原因也要?dú)w于這個(gè)病人在看病的時(shí)候，指向性過(guò)強(qiáng)，覺(jué)得自己血壓高了，就到心腦血管科，一味地跟大夫提高血壓的問(wèn)題；感覺(jué)那方面不行了，又到泌尿科，又不提高血壓了，而且他身邊還帶著一個(gè)保健醫(yī)生……

結(jié)果，治到最后，高血壓?jiǎn)栴}沒(méi)能解決，吃了大量的降壓藥，那方面的情況也越來(lái)越糟糕了。

所以說(shuō)，吃降壓藥的人，都要留意一下藥品說(shuō)明，上面寫(xiě)得清楚。你吃藥是治這個(gè)病，但是會(huì)影響到身體的另一些機(jī)能，這是要付出代價(jià)的。他也沒(méi)仔細(xì)看說(shuō)明書(shū)，一邊吃著降壓藥，一邊為治男人病苦惱。那這種情況之下，作為中醫(yī)，我的建議是先暫停或減量西藥降壓藥，由中藥來(lái)接手治療。

另外，有高血壓，同時(shí)有性功能障礙的人，我前面提到過(guò)一個(gè)穿山甲小方子，自己可以嘗試一下，不只有助于改善性功能障礙，很多頭暈、煩躁等狀況也一并改善了。這小方子也不是專(zhuān)門(mén)治療陽(yáng)痿的，但是這個(gè)方法可以在一定程度內(nèi)調(diào)整一下血液循環(huán)。

原理是什么呢？穿山甲這種動(dòng)物的特性，就是在堅(jiān)硬的地下打隧道，在用它入藥的時(shí)候，也保持了這種特性，能夠在血脂和血黏稠度過(guò)高的血管中鉆“隧道”，起到活血散結(jié)、通經(jīng)絡(luò)的作用。而雞蛋一直被認(rèn)為不適合有心腦血管疾病的人吃，但是英國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，雞蛋在接觸到胃酶后，會(huì)生成一種與降壓藥原理相同的蛋白質(zhì)，因此，能夠很好地防止血管收縮。當(dāng)然，如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用就更好了。

美研究：鎂可能有助降血壓！日常飲食這樣吃足鎂

【林昕潔整理編輯】由于大多沒(méi)有警示征兆或癥狀，高血壓也被稱(chēng)為「無(wú)聲殺手」。根據(jù)國(guó)民健康署資料，全臺(tái)約有462萬(wàn)高血壓患者，平均約4人中就有1人罹患高血壓，并高居國(guó)人十大死因的第8名，更可能增加心臟病、中風(fēng)等疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。而最近刊登在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的《高血壓》期刊中的新研究指出，鎂可能有助于治療高血壓。 這項(xiàng)由美國(guó)印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院所贊助的統(tǒng)合分析中，囊括了來(lái)自34項(xiàng)臨床研究、總共2028位參與者的數(shù)據(jù)。研究者發(fā)現(xiàn)，在平均三個(gè)月的研究期間，每天攝取368毫克鎂的參與者，收縮壓降低了2.00毫米汞柱，舒張壓則降低了1.78毫米汞柱。 研究第一作者、印第安納大學(xué)教授Yiqing Song博士和同事也觀察到，每天攝取300毫克鎂的病人，不但血中的鎂含量提高，血壓也在一個(gè)月內(nèi)降了。血液中的鎂含量增加，可能有助改善血流，被認(rèn)為可能是讓血壓降低的因素之一。Yiqing Song博士指出，由于相對(duì)安全且便宜，鎂補(bǔ)充品有望作為幫助病患或高風(fēng)險(xiǎn)族群降低血壓的選擇之一。 鎂已經(jīng)被認(rèn)可為體內(nèi)超過(guò)300種生物化學(xué)反應(yīng)所需要的元素。關(guān)于鎂的多項(xiàng)研究與紀(jì)錄已指出，鎂有助于維持正常的神經(jīng)和肌肉功能、穩(wěn)定心跳、保持免疫系統(tǒng)健康，并維持骨骼健壯。 美國(guó)心臟學(xué)會(huì)發(fā)言人、賓夕法尼亞大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授Penny Kris-Etherton則表示，能夠提供每日建議鎂攝取量的飲食，可能作為幫助控制高血壓的飲食策略，但這項(xiàng)研究主要以鎂補(bǔ)充品作為受試者的鎂攝取來(lái)源，低估了含鎂健康飲食的重要性。 Penny Kris-Etherton補(bǔ)充，每日368毫克的鎂攝取量，其實(shí)可以從健康飲食中充分獲取，并和美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的飲食建議一致。 統(tǒng)合分析的限制包括鎂項(xiàng)研究中較少的參與者，以及顯著的退出率。然而，退出率較低的研究中，參與者血壓下降的幅度更大。Yiqing Song博士則提到，他們的研究證據(jù)指出，補(bǔ)充鎂對(duì)于降低血壓的效果，可能僅針對(duì)缺鎂或鎂攝取不足的高血壓患者有效，這個(gè)結(jié)果和先前的研究一致，并暗示了若能維持人體正常的鎂狀態(tài)，可能有助于預(yù)防或治療高血壓。 根據(jù)「臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)健康調(diào)查2005-2008」，約有74~81%的人鎂攝取量低于「國(guó)人膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝取量」（19歲以上男性每天建議攝取量為360毫克、女性315毫克）。除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品之外，從日常食物也能充分?jǐn)z取鎂，包括：各類(lèi)蔬菜（菠菜、牛蒡、南瓜、昆布等）、堅(jiān)果（杏仁、腰果、胡桃等）、全谷類(lèi)（蕎麥、小米、燕麥等）、豆類(lèi)，以及初榨橄欖油、芝麻油、亞麻仁油或椰子油，都是富含鎂的食物來(lái)源。 資料來(lái)源：Medical News Today

降血壓10句口訣

1. 一心一意控體重

體重不僅要在正常范圍，還要注意維穩(wěn)。青年人也要注意。

2.二便通暢減壓力

這里的“二便”指大便和小便。建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不憋尿、如廁時(shí)不要用力屏氣，尤其是確診高血壓的患者，必要時(shí)要積極用藥輔助通便。

3. 三餐限鹽限糖又限油

每天多喝一罐飲料，可以讓收縮壓提高1.6mmHg，舒張壓提高0.8mmHg，所以要少喝飲料；

除了限油脂，也要限制糖、鹽。建議在家吃飯，減少外賣(mài)（不可控且未知的用量）。具體每天吃多少好？鹽：健康人群建議每日攝入食鹽量6g≈1瓶蓋；香腸、咸菜等高鹽食品也要注意；

糖：建議每日攝入糖控制在25g以下≈5.5塊方糖，包括直觀的糖類(lèi)以及食品中的添加糖；

油：建議每日攝入量不超過(guò)30克≈2~3白瓷勺，不包含肉類(lèi)、蛋、奶等脂肪含量。同時(shí)食用油盡量選用橄欖油、葵花子油等植物油，尤其減少動(dòng)物性脂肪攝入。

4. 四肢勤動(dòng)戒煙酒

吸煙飲酒均會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快、血壓上升，長(zhǎng)此以往，血壓極易高居不下?？梢酝ㄟ^(guò)適度健身運(yùn)動(dòng)、增加業(yè)余愛(ài)好等轉(zhuǎn)移注意力，盡早戒煙戒酒。

5. 五谷粗糧五色水果

注意主食的種類(lèi)：粗加工的谷物比如全麥、糙米、小米、豆類(lèi)等升糖指數(shù)較低。同時(shí)建議合理搭配適量水果及根莖類(lèi)的蔬菜，它們含有豐富的維生素C，可使膽固醇氧化為膽酸排出體外, 改善心臟功能和血液循環(huán)，均有助于高血壓病的防治。精加工的粗糧和細(xì)糧以及被制作成的面包點(diǎn)心等，極易消化為葡萄糖被吸收，仍為高糖食物。

6.每日快走6000步

運(yùn)動(dòng)對(duì)降壓的作用已經(jīng)非常明確，每天快走6000步（根據(jù)自身情況適度調(diào)整活動(dòng)量）。

7.每天睡夠7小時(shí)

不熬夜很重要——出現(xiàn)高血壓早期跡象的人如果每晚早睡一小時(shí)，持續(xù)六周后血壓能恢復(fù)到正常值。

8.每天飲用8杯水

人體水分約占體重的75%，缺水會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，使血壓升高。

9.長(zhǎng)久堅(jiān)持才有效

人不能一口吃成個(gè)胖子，也不能幾天就建立健康的生活飲食習(xí)慣。

10. 聯(lián)手他汀十分降壓

高血壓患者不只要盯住血壓，也要關(guān)注血脂，如有必要，在降壓治療的同時(shí)聯(lián)合降脂治療，使血管更健康，延長(zhǎng)壽命。

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